Menu végétarien, 16 août : guacamole, nouilles sautées et beignets feuilletés

dimanche 16 août 2026 11:30 - Adèle Peyches
Menu végétarien, 16 août : guacamole, nouilles sautées et beignets feuilletés
Pour ce 16 août, nous vous proposons un menu végétarien riche en saveurs et en couleurs, parfait pour ravir vos papilles tout en restant léger. Commencez votre repas avec un guacamole crémeux, idéal pour accompagner des tortillas ou à déguster seul. Ensuite, laissez-vous séduire par des nouilles sautées aux fèves, carottes et petits pois, un plat qui apporte une explosion de couleurs et de textures. Enfin, terminez sur une note sucrée avec des beignets feuilletés à la vanille, une douceur irrésistible qui fera le bonheur des petits comme des grands. Ce menu est non seulement savoureux, mais également facile à préparer, parfait pour tous ceux qui cherchent à manger plus vert sans se compliquer la vie.

Guacamole: une entrée fraîche et savoureuse

Le guacamole est une entrée classique qui ne déçoit jamais. Réalisé avec un avocat bien mûr, de la coriandre fraîche et un soupçon de jus de citron, il offre une texture onctueuse et un goût frais. Hachez finement la coriandre et l'oignon, ajoutez-les à votre avocat écrasé avec de l'ail et assaisonnez à votre goût. Servez-le avec des chips de tortilla pour un apéritif convivial ou en tartinade sur du pain grillé.
Guacamole (purée d'avocat)Recette Guacamole (purée d'avocat)

Hacher la coriandre et l'oignon.

Nouilles sautées aux fèves et légumes croquants

Pour le plat principal, optez pour des nouilles sautées aux fèves, rubans de carottes et petits pois. Ce plat végétalien est non seulement coloré mais également plein de saveurs asiatiques grâce au gingembre frais et au jus de citron vert. Les spaghettis de blé complet ou soba, associés à des légumes croquants, vous garantiront un repas équilibré et nourrissant. Ajoutez un filet d'huile de sésame pour rehausser le tout et parsemez de coriandre fraîche au moment de servir.
Nouilles sautées aux fèves, rubans de carottes et petits poisRecette Nouilles sautées aux fèves, rubans de carottes et petits pois

Des saveurs asiatiques (gingembre, citron vert...), plein de légumes colorés pour un plat végétalien et très facile à préparer.

Beignets feuilletés à la vanille: une douceur irrésistible

Terminez votre repas sur une note sucrée avec des beignets feuilletés à la vanille. Faciles à réaliser, ils sont préparés avec une pâte feuilletée légère et garnis d'une crème pâtissière à la vanille. Ces petites douceurs sont parfaites pour le goûter ou pour accompagner un café gourmand. Saupoudrez-les de sucre glace avant de servir pour une touche finale délicieuse et élégante.
Beignets feuilletés à la vanilleRecette Beignets feuilletés à la vanille

Des petits beignets faciles à faire et réalisés avec de la pâte feuilletée, ça vous dit ? Garnis d'une crème pâtissière à la vanille inratable, vous allez adorer ces mignardises pour le dessert. Elles seront parfaites à picorer pour le goûter ou à...

Questions fréquentes sur notre menu végétarien

Comment conserver le guacamole ?
Le guacamole se conserve au réfrigérateur, idéalement dans un contenant hermétique, pour éviter qu'il ne noircisse. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron sur le dessus pour aider à préserver sa couleur.


Peut-on remplacer les nouilles par un autre type de pâtes ?
Oui, vous pouvez utiliser des nouilles de riz ou même des pâtes sans gluten selon vos préférences.


Comment réussir la crème pâtissière pour les beignets ?
Pour une crème pâtissière réussie, veillez à bien fouetter les jaunes d'œufs avec le sucre avant d'incorporer le lait chaud. Cela évitera les grumeaux.


Les beignets peuvent-ils être congelés ?
Oui, vous pouvez congeler les beignets cuits, mais il est préférable de les consommer frais pour une texture optimale.


Quels accompagnements suggérez-vous pour les nouilles sautées ?
Ces nouilles se marient bien avec des légumes grillés ou une salade croquante pour un repas complet.

Liste des courses pour votre menu végétarien

Guacamole (purée d'avocat)
  • 1 avocat bien mûr
  • 1 gousse d'ail
  • 1/2 oignon
  • de la coriandre fraîche
  • du jus de citron
  • sel
Nouilles sautées aux fèves, rubans de carottes et petits pois
  • 400 g de spaghettis au blé (complet ; ou soba)
  • 200 g de fèves (pelées congelées, décongelées)
  • 400 g de petits pois (congelés, décongelés)
  • 4 carottes
  • 1 morceau de gingembre (frais de 4 cm de long, pelé et râpé)
  • 150 ml d’huile de sésame
  • 100 ml de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • le jus de 2 citrons verts
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 poignée de coriandre (fraîche ciselée ; pour servir)
  • 2 cuillères à soupe d’huile de sésame (pour servir)
  • 1 citron vert en quartier (1 – 2 citrons, pour servir)
Beignets feuilletés à la vanille
  • 1 pâte feuilletée
  • 25 cl de lait
  • 2 jaunes d’œuf
  • 1 gousse de vanille
  • 60 gr de sucre
  • 30 gr de maïzena
  • 1 œuf pour dorer
  • sucre glace
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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