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Recettes moins de 200 calories

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Les recettes moins de 200 calories peuvent être succulentes. Pour les amateurs de régime, il existe des recettes très faibles en calories qui permettent néanmoins de bien manger. Ceux qui apprécient le sucré salé pourront, par exemple, tester une salade de mâche aux poires, roquefort et noix. Le gratin de poivrons et tomates au basilic permet également de se faire plaisir sans craindre la prise de poids. Mêmes les desserts peuvent être hypocaloriques. Pour preuve, une recette de crèmes chocolat-café au fromage blanc 0% vous régalera pour moins de 200 calories par portion.

Recette Comment faire du pain perdu ?

Comment faire du pain perdu ?

(401 votes), (119) , (5558)
Dessert facile 30 min 140 kcal
Ingrédients: 1 pain rassis (ou frais) 3 oeufs 3 c. à soupe de sucre 1 sachet de sucre vanillé 50 cl de lait beurre...
Recette Roses des sables au chocolat

Roses des sables au chocolat

(189 votes), (47) , (3401)
Dessert facile 10 min 99 kcal
Ingrédients: 150 gr de chocolat noir 40 gr de beurre 100 gr de corn flakes...
Recette Pâte à crêpes facile

Pâte à crêpes facile

(139 votes), (43) , (3841)
Dessert facile 1h40m 109 kcal
Ingrédients: Pour un quinzaine de crèpes: 250 gr de farine 4 oeufs 500 ml de lait 2 c. à soupe d'huile 1 c. à café d'extrait de vanille 1 pincée de sel...
Recette Tarte aux mirabelles

Tarte aux mirabelles

(92 votes), (30) , (1743)
Dessert facile 55 min 186 kcal
Ingrédients: 400 gr de mirabelles 20 gr de sucre 1 pâte sablée...
Recette Gâteau invisible aux pommes

Gâteau invisible aux pommes

(86 votes), (27) , (2950)
Dessert facile 1h5m 161 kcal
Ingrédients: 1 kg de pommes 2 oeufs 30 gr de sucre 100 ml de lait 25 gr de beurre fondu 70 gr de farine 1/2 sachet de levure...
Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

(3 votes), (1 commentaire)

Entre le travail, les enfants, les sorties, les tâches ménagères, et on en passe, il n'est pas évident de trouver du temps pour bien manger ! Afin d'éviter de tomber dans la spirale des plats préparés, l'équipe de Ptitchef vous livre ses meilleures recettes prêtes en...

Recette Guacamole express, pas à pas

Guacamole express, pas à pas

(86 votes), (22) , (3745)
Sans gluten
Entrée facile 10 min 102 kcal
Ingrédients: 2 avocats (mûrs) 1 citron (au goût) 1 tomate (au goût) 1 oignon (au goût) Sel Poivre un pincée de piment (ou autres épices)...
Recette Moelleux de courgettes au cœur kiri

Moelleux de courgettes au cœur kiri

(76 votes), (31) , (3652)
Entrée facile 40 min 189 kcal
Ingrédients: 300 gr de courgettes 100 gr de farine 80 gr de parmesan 2 oeufs 80 ml de lait 10 ml d'huile 3 fromages Kiri sel...
Recette Velouté de courgette

Velouté de courgette

(70 votes), (23) , (2177)
Entrée facile 30 min 170 kcal
Ingrédients: 500 gr de courgettes 1 oignon 15 cl d'eau 1 cube de bouillon beurre 2 fromages Kiri sel poivre...
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Menu du jour

Recette Cookies aux pépites de chocolat

Cookies aux pépites de chocolat

(61 votes), (16) , (2451)
Dessert facile 22 min 181 kcal
Ingrédients: 100 gr de beurre 100 gr de sucre cassonade 75 gr de sucre normal 1 oeuf 200 gr de farine 100 gr de pépites de chocolat...
Recette Terrine de Pâques aux pommes de terre

Terrine de Pâques aux pommes de terre

(56 votes), (18) , (2701)
Sans gluten
Plat facile 1h30m 184 kcal
Ingrédients: 600 gr de pommes de terre 1 oeuf 100 gr de fromage râpé 150 gr de dés de jambon sel poivre muscade 4 oeufs durs...
Idées de goûters : des recettes à la pelle !

Idées de goûters : des recettes à la pelle !

(132 votes), (25 commentaires)

Le goûter est le repas favori des enfants ! Souvent sucré et gourmand, il leur redonne de l’énergie en fin d’après-midi (qu'ils soient petits ou grands !). Le défi pour les mamans : rester inventives, faire plaisir et respecter les règles de l’équilibre alimentaire..

Recette Pasteis de nata (petits flans portugais)

Pasteis de nata (petits flans portugais)

(55 votes), (16) , (3889)
Dessert moyen 55 min 186 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée rectangulaire 250 ml de lait zeste d'1 citron non traité 30 gr de farine 150 gr de sucre 75 ml d'eau 4 jaunes d'oeuf...
Recette Velouté de potiron

Velouté de potiron

(46 votes), (15) , (1828)
Sans gluten
Entrée facile 45 min 190 kcal
Ingrédients: 800 gr de potiron 1 oignon 20 cl de crème liquide sel poivre noix de muscade...
Recette Velouté de courge butternut inratable

Velouté de courge butternut inratable

(45 votes), (19) , (1500)
Plat facile 45 min 140 kcal
Ingrédients: 1/2 courge butternut 1 oignon 1 cube de bouillon 70 ml de crème liquide beurre eau...
Recette Financiers aux framboises super faciles !

Financiers aux framboises super faciles !

(45 votes), (16) , (2010)
Dessert facile 30 min 117 kcal
Ingrédients: 50 gr de poudre d'amande 50 gr de farine 100 gr de sucre 75 gr de beurre fondu 4 blancs d’oeuf 1 c. à café extrait de vanille une trentaine de f...
Recette Macarons au chocolat, recette et conseils

Macarons au chocolat, recette et conseils

(44 votes), (27) , (1868)
Sans gluten
Dessert Difficile 1 heure 187 kcal
Ingrédients: Pour la ganache : 100 ml de crème 100 gr de chocolat Pour les coques : 4 blancs d’oeuf (120 gr) 180 gr de sucre glace 150 gr de poudre d'ama...
Recette Roses de carotte

Roses de carotte

(44 votes), (16) , (1654)
Sans gluten
Entrée facile 45 min 57 kcal
Ingrédients: 6 carottes 1 bouquet de persil parmesan sel poivre huile d'olive...
Recette Saucisson au chocolat

Saucisson au chocolat

(42 votes), (13) , (1356)
Dessert facile 2 heures 199 kcal
Ingrédients: 200 gr de chocolat 200 gr de biscuits type Petits beurre 100 gr de beurre 50 gr de sucre 1 oeuf sucre glace...
Recette Croquettes de brocoli

Croquettes de brocoli

(40 votes), (18) , (1245)
Entrée facile 40 min 102 kcal
Ingrédients: 1 brocoli 30 gr de chapelure 30 gr de parmesan 1 oeuf 1 oignon sel poivre huile d'olive...
Recette Velouté de potimarron

Velouté de potimarron

(40 votes), (17) , (2454)
Entrée facile 40 min 187 kcal
Ingrédients: 300gr de potimarron 1/2 poireau 2 pommes de terre (moyennes) 200ml de crème légère 2 cas d'huile de tournesol 1 cac de poivre 1 cac de sel 1/2...
Recette Taboulé oriental très facile

Taboulé oriental très facile

(35 votes), (16) , (3660)
Entrée facile 2h15m 133 kcal
Ingrédients: 150 gr de semoule moyenne 2 tomates 1/2 oignon 10 cl de jus de citron (jus de 2 citrons) 60 ml d'huile d'olive 1 petit bouquet de persil 1 petit...
Recette Soupe brocolis / courgette

Soupe brocolis / courgette

(34 votes), (10) , (1636)
Sans gluten
Entrée facile 35 min 102 kcal
Ingrédients: 1kg (4 bouquets) de brocolis 1/2 courgette 1/2 oignon 250ml d'eau 1 cas de crème fraîche 1/2 cac (5 gouttes) d'huile d'olive 1 pincée de gros s...
Recette Tuiles aux amandes

Tuiles aux amandes

(33 votes), (9) , (1400)
Dessert facile 1h10m 138 kcal
Ingrédients: Pour une douzaines de tuiles : 125 gr d'amandes effilées 2 blancs d’oeuf 80 gr de sucre 15 gr de farine 25 gr de beurre fondu...
Recette Tortilla à la raclette

Tortilla à la raclette

(32 votes), (10) , (943)
Sans gluten
Plat facile 35 min 197 kcal
Ingrédients: 4 œufs 2 pommes de terre 5 tranches de charcuterie 6 tranches de raclette...
Recette Rochers à la noix de coco

Rochers à la noix de coco

(31 votes), (18) , (1957)
Sans gluten
Dessert facile 20 min 60 kcal
Ingrédients: 2 blancs d’oeuf 100 gr de sucre 125 gr de coco râpée...


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