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Recettes moins de 200 calories

296 recettes

Les recettes moins de 200 calories peuvent être succulentes. Pour les amateurs de régime, il existe des recettes très faibles en calories qui permettent néanmoins de bien manger. Ceux qui apprécient le sucré salé pourront, par exemple, tester une salade de mâche aux poires, roquefort et noix. Le gratin de poivrons et tomates au basilic permet également de se faire plaisir sans craindre la prise de poids. Mêmes les desserts peuvent être hypocaloriques. Pour preuve, une recette de crèmes chocolat-café au fromage blanc 0% vous régalera pour moins de 200 calories par portion.

Recette Concombre sauce au yaourt

Concombre sauce au yaourt

(1 vote), (18)
Sans gluten
Entrée facile 5 min 52 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature 1/2 citron Sel Poivre 3 gr persil 1 concombre...
Recette Soupe carottes / gingembre

Soupe carottes / gingembre

(18 votes), (4) , (1121)
Entrée facile 30 min 156 kcal
Ingrédients: 3 carottes 1/2 orange non traitée 1/2 oignon 1 bouillon cube 1 cac de gingembre en poudre 1 cac de miel 200ml d'eau 4 jeunes pousses de radis...
Recette Petites seiches sautées à l'ail

Petites seiches sautées à l'ail

(22 votes), (3) , (45)
Entrée facile 9 min 85 kcal
Ingrédients: Des petites seiches surgelées (ou fraiche) 3 gousses d'ail Du persil (ou du basilic) Sel Poivre Huile...
Recette Soupe aux flocons d'avoine

Soupe aux flocons d'avoine

(21 votes), (6) , (32)
Entrée facile 25 min 32 kcal
Ingrédients: 2 cubes de bouillon de volaille dégraissé 1.5 litres d’eau 2 carottes finement émincées 8 cuillères à soupe de petits flocons d’avoines...
Recette Velouté de concombre glacé

Velouté de concombre glacé

(16 votes), (6) , (957)
Sans gluten
Entrée facile 10 min 20 kcal
Ingrédients: 1 gros concombre 1 yaourt nature Du thym citronné De la ciboulette 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café de moutarde Sel Poivre...
Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

(3 votes), (1 commentaire)

Entre le travail, les enfants, les sorties, les tâches ménagères, et on en passe, il n'est pas évident de trouver du temps pour bien manger ! Afin d'éviter de tomber dans la spirale des plats préparés, l'équipe de Ptitchef vous livre ses meilleures recettes prêtes en...

Recette Noix de saint-jacques aux cèpes

Noix de saint-jacques aux cèpes

(15 votes), (3) , (76)
Sans gluten
Plat moyen 20 min 42 kcal
Ingrédients: une dizaine de noix de saint-jacques 150g de cèpes 1 oignon 1/2 verre de vin blanc sec persil sel et poivre...
Recette Asperges et mayonnaise mousseline

Asperges et mayonnaise "mousseline"

(5 votes), (2) , (36)
Sans gluten
Entrée facile 5 min 44 kcal
Ingrédients: 1 œuf 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre Sel, poivre Huile de tournesol ou de colza...
Recette Verrine fraiche de concombres

Verrine fraiche de concombres

(4 votes), (1) , (69)
Sans gluten
Entrée facile 15 min 29 kcal
Ingrédients: 1 concombre 2 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne Quelques brins de ciboulette 1/2 échalote Sel et poivre...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Endives braisées

Endives braisées

(3 votes), (1) , (63)
Entrée facile 40 min 47 kcal
Ingrédients: 4 Endives 1 Oignon 1 cuillère à soupe Sucre 1 Bouillon cube poule 10 gr Margarine 10 cl Eau 1 pincée de Sel 1 pincée de Poivre...
Recette Courgettes à l'indienne

Courgettes à l'indienne

(3 votes), (2) , (34)
Sans gluten
Plat facile 25 min 64 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1/2 oignon Mélange d'épices Indiennes Fleur de Sel Poivre...
Idées de goûters : des recettes à la pelle !

Idées de goûters : des recettes à la pelle !

(133 votes), (25 commentaires)

Le goûter est le repas favori des enfants ! Souvent sucré et gourmand, il leur redonne de l’énergie en fin d’après-midi (qu'ils soient petits ou grands !). Le défi pour les mamans : rester inventives, faire plaisir et respecter les règles de l’équilibre alimentaire..

Recette Verrine de pommes à la cannelle sur son lit de fromage blanc

Verrine de pommes à la cannelle sur son lit de fromage blanc

(3 votes), (61)
Sans gluten
Dessert facile 15 min 80 kcal
Ingrédients: 1 grosse pomme rouge 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% -cannelle...
Recette Bouillon de st jacques au safran et à la coriandre

Bouillon de st jacques au safran et à la coriandre

(2 votes), (1) , (9)
Plat facile 15 min 38 kcal
Ingrédients: 1 litre d'eau Un cube de bouillon de légumes 1 dosette de safran Gingembre en poudre ou surgelé 1 poireau Coriandre Coquilles St Jacques surgelées...
Recette Tian en petite cocotte

Tian en petite cocotte

(2 votes), (2) , (95)
Sans gluten
Plat facile 40 min 28 kcal
Ingrédients: 1 courgette 2 tomates 1 poivron vert ou rouge Sel, poivre Herbes de Provence 1 pincée de piment d'Espelette...
Recette Duo de pastèque

Duo de pastèque

(2 votes), (6)
Sans gluten
Dessert facile 20 min 45 kcal
Ingrédients: Salade de pastèque fraîche : 1/8 de pastèque 2 feuilles de menthe 1 filet de jus de citron Granité de pastèque : 1/8 de pastèque 1/2 citron 15 g de s...
Recette Oeuf poché sur lit de mâche

Oeuf poché sur lit de mâche

(2 votes), (12)
Sans gluten
Entrée facile 8 min 61 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 1 poignée de mâche vinaigre 10g d'emmental 2 brins de ciboulette 1/4 échalote...
Recette Mayonnaise light

Mayonnaise light

(2 votes), (47)
Sans gluten
Entrée facile 10 min 136 kcal
Ingrédients: 1 jaune d’oeuf cuit 1 cuillère à café de moutarde de Dijon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 pincée de curry...
Recette Purée de papaye verte à la ciboule asiatique

Purée de papaye verte à la ciboule asiatique

(2 votes), (1)
Sans gluten
Plat facile 18 min 90 kcal
Ingrédients: une jolie papaye verte un peu de sel de la ciboule asiatique un peu de beurre du poivre...
Recette Sauce purée d'amandes & curry pour crudités

Sauce purée d'amandes & curry pour crudités

(2 votes), (6)
Sans gluten
Entrée facile 8 min 63 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à café de purée d'amandes blanche 1 cuillère à café de vinaigre de cidre 1 cuillère à soupe d'eau Sel Poivre Piment d'Espelette Curr...
Recette Gelée de raisins bleus et de pommes

Gelée de raisins bleus et de pommes

(2 votes), (1) , (4)
Sans gluten
Dessert facile 6h20m 27 kcal
Ingrédients: 1 ½ tasse de pommes des raisins...
Recette Pommes de terre paillasson au four

Pommes de terre paillasson au four

(1 vote), (35)
Sans gluten
Plat facile 30 min 91 kcal
Ingrédients: 1 pomme de terre (1 grosse ou 2 petites) 1 noix de beurre Sel Poivre...
Recette Giraumonade

Giraumonade

(1 vote), (3)
Sans gluten
Plat moyen 30 min 56 kcal
Ingrédients: - 500g de giraumon - 1 gousse d?ail - Persil - 1 branche de thym - 1 oignon frais - Sel et poivre...
Recette Tagliatelles de courgettes aux herbes fraiches

Tagliatelles de courgettes aux herbes fraiches

(1 vote), (9)
Entrée facile 12 min 184 kcal
Ingrédients: 1 petit morceau de courgette quelques feuilles de persil plat quelques tiges de ciboulette 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de...
Recette Tian de courgette et de tomate

Tian de courgette et de tomate

(1 vote), (19)
Sans gluten
Plat facile 55 min 58 kcal
Ingrédients: 1 courgette moyenne 3 à 4 grosses tomates 3 gousses d'ail thym sel poivre...
Recette Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

(1 vote), (22)
Entrée facile 45 min 49 kcal
Ingrédients: 2 gros poireaux 2 gros oignons blancs 1 L de bouillon de volaille sel poivre...


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