Recettes moins de 200 calories - page 100

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Purée de papaye verte à la ciboule asiatique

Plat facile 18 min 90 kcal

Ingrédients: une jolie papaye verte un peu de sel de la ciboule asiatique un peu de beurre du poivre

Le millassou d'henri

Entrée facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 8 pommes de terre moyennes 2 oeufs entiers 2 gousses d'ail persil sel poivre huile d'olive

Soupe courgettes petits pois curry

Plat facile 20 min 136 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes surgelées 100 g de petits pois surgelés 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de crème fraîche (3%) 1 petite...

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

Plat facile 1 h 20 m 184 kcal

Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...

Omelette moulée au four

Entrée moyen 45 min 112 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 50 g de petits lardons fumés 2 oignons 2 gousses d'ail 4 tomates 1 cuillère à soupe de thym sel

Soupe épicée oignon - potimarron

Plat facile 35 min 123 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 potimarron 1.5 l d'eau 1 pincée de cannelle 3 pincées de muscade du sel du poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de la...

Brochettes de crevettes tandoori

Entrée facile 3 h 20 m 149 kcal

Ingrédients: · 30 crevettes moyennes · 1 pincée de safran · 1 petit oignon · 3 gousses d'ail · 2 cuillère à soupe de gingembre en poudre · 2 cuillère à soupe de...

Asperges épisode 2 : coquilles aux asperges sauvages et sauce beurre citron

Plat facile 20 min 172 kcal

Ingrédients: 16 coquilles saint jacques un botte d'asperges sauvages du beurre 2 échalottes du vin blanc 1 citron sel poivre

Cassis curd et gateau d'anniversaire

Dessert facile 27 min 191 kcal

Ingrédients: 250 g de cassis 1/2 cuillère à café de cannelle 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille 40 g de beurre 3 oeufs 2 cuillère à soupe de jus de citron

Verrine de fraises, crème au mascarpone et à la ricotta au citron vert

Dessert facile 5 min 176 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 125 g de mascarpone 125 g de ricotta le zeste d'un citron vert un sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de rhum ambré

Purée haricot verts et pommes de terre (qui se la pète !)

Entrée facile 1 heure 110 kcal

Ingrédients: pommes de terre (1 kg) haricots verts (700 g) 2 cuillères à soupe de crème semi-épaisse 2 oeufs sel poivre 50 g de gruyère râpé jambon

Paniers gourmands en pâte feuilletée : pour un apéro chic prêt en 25 minutes

Entrée facile 25 min 136 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 3 gros œufs 100 g de fromage ricotta 130 g de yaourt Sel et poivre, selon le goût (Garnitures facultatives : légumes...

Carré fondant au chocolat blanc et lait concentré sucré

Dessert facile 27 min 181 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 35g de farine 200g de lait concentré sucré 200g de chocolat blanc coco et flakes (ou chocolat blanc nature)

Des carrés fondants au chocolat noir et lait concentré sucré

Dessert facile 32 min 150 kcal

Ingrédients: 100g de beurre 200g de chocolat noir Abtey 4 oeufs 200g de lait concentré sucré 30g de farine

Le pain de poisson

Entrée facile 1 h 15 m 129 kcal

Ingrédients: 2 boites de thon naturel ( 185 g chacune ) 20 cl de crème fraîche liquide 4 oeufs 3 tranches de pains de mie sel poivre 1/2 citron de jus 1 bouquet...

Ananas brochettes de fruits

Dessert facile 10 min 123 kcal

Ingrédients: 1 ananas Fruits frais (Mangue, fraise, ananas, raisins, pommes ...Selon les saisons) (+Des piques brochettes)

Biscuits à la cuillère sans gluten

Dessert moyen 45 min 144 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100g de sucre 15 g de sucre 100 g de farine de riz Sucre glace (maison)

Torsades aux pépites de chocolat

Dessert moyen 2 h 30 m 101 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait 50 g de farine 100 g de sucre 2 jaunes d’oeuf 1 gousse de vanille (facultatif) 1 jaune d'oeuf

Yaourt maison à la noix de coco

Dessert facile 15 h 5 m 141 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature (ni édulcoré, ni sucré ; 125g) 0,9 litre de lait (UHT à température ambiante) 0,1 litre de lait de coco 2 càs de poudre stévia...

Risotto chèvre et vache qui rit et ses petits pois au cookéo

Plat facile 32 min 156 kcal

Ingrédients: 170 gr de riz pour risotto 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile 100 ml de vin blanc 500 ml d’eau 1 bouillon de poule en cube 1 bouillon de légumes...