Recettes moins de 200 calories - page 150
4752 recettes
Soufflés aux carottes et au potiron
Entrée facile 1 heure 112 kcal
Ingrédients: 4 carottes 250 g de potiron 30 g de comté râpé 2 oeufs, blancs et jaunes séparés 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à café de cumin en grains...
Mitonnée de carottes aux raisins secs et oignons
Plat facile 45 min 159 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes (on peut aussi faire avec de la courge, des panais...) 1 verre de vin blanc de cuisine 80 g de raisins secs 1 gros oignon 1...
Terrines de lentilles vertes au saumon
Plat facile 55 min 183 kcal
Ingrédients: 4 pavés de saumon dans le filet 300 g de lentilles vertes du Puy 3 carottes - 1 poireau 1 oignon 1 bouquet garni 3 brins de persil quelques brins...
Bouchees de saumon, pommes et graines germees
Plat facile 15 min 130 kcal
Ingrédients: 300 g de coeur de filet de saumon 2 pommes vertes 2 cuillère. à soupe d'oeufs de saumon 25 g de graines germées Pour la sauce : 1 grenade 3...
Steak haché de dinde au curry rouge et gingembre
Plat facile 20 min 161 kcal
Ingrédients: 6 escalopes de dinde 1 oignon 50 g de pain rassi lait 1 cuillère à soupe de curry rouge 1 cuillère à café de gingembre sel poivre
Gâteau d'épinard, saumon fumé et fromage frais!
Entrée facile 25 min 187 kcal
Ingrédients: 600 g d'épinards hachés surgelés 6 oeufs 4 tranches de saumon fumé fromage frais aux herbes type tartare sel poivre 6 petits poignées de roquette...
Creme a l abricot
Dessert facile 12 min 54 kcal
Ingrédients: 150 ml purée d'abricot (trouvé chez Métro) 1 oeuf 40 g sucre 1 cuillère à soupe à soupe de maizena
Soupe de panais aux marrons
Plat facile 35 min 173 kcal
Ingrédients: 600 g environ de panais 200 g de marrons cuits à la vapeur sous vide 1 oignon, pelé et coupé en petits dés 1 gousse d'ail, pelée et finement...
Clafoutis pommes et myrtilles
Dessert facile 50 min 191 kcal
Ingrédients: 380 ml de lait 2 oeufs 65 g de sucre 100 g de farine 1 pincée de sel vanille en poudre 2 grosses pommes 100 g de myrtilles environ
Yaourt tout chocolat au caramel
Dessert facile 20 min 189 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 4 cuillère. à soupe de lait en poudre 1 yaourt nature au bifidus 3 cuillère. à soupe de sucre 168 g de chocolat au caramel...
Galettes de chou-fleur
Entrée facile 34 min 139 kcal
Ingrédients: 1/2 chou-fleur 1 oeuf 50 g de gruyère râpé 70 g de farine sel poivre
Bavarois en verrine au coulis de fraises
Dessert facile 25 min 82 kcal
Ingrédients: 1 yaourt 25 g sucre en poudre 1 gousse de vanille 1 sachet de sucre vanillé 2 feuilles de gélatine Pour le coulis: 100 g de fraises le jus d'1/2...
Anchoïade
Plat facile 10 min 33 kcal
Ingrédients: un bocal d'anchois à l'huile quantité suffisante d'huile d'olive 1 belle gousse d'ail ciselée
Concombres au yaourt et au paprika
Entrée facile 10 min 95 kcal
Ingrédients: 1 gros concombre 1 gousse d'ail 25 cl de yaourt 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 pincées de paprika sel et poivre
Velouté de chou-fleur au roquefort
Plat facile 35 min 151 kcal
Ingrédients: 1 chou-fleur (environ 800 g) 1 litre de lait autant de tranches de roquefort que de bols sel, poivre
Soupe au potiron bleu et au basilic
Entrée facile 40 min 135 kcal
Ingrédients: 1 kg de potiron bleu de Hongrie 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 échalotes émincées 2L d'eau bouillante 2 bouillon cube à base de légumes...
Souplette ...
Plat facile 30 min 159 kcal
Ingrédients: 200 g de poireau, paré et coupé en morceaux 1 petite pomme de terre, épluchée et coupée en morceaux sel poivre beurre pour faire revenir 8 dl de...
Saint-jacques rôties au jambon de parme pour une entrée de fête vite faite
Entrée facile 18 min 175 kcal
Ingrédients: 24 noix de Saint-Jacques 2 tranches de jambon de Parme fines 2 gousses d'ail 3 brins de persil plat 3 tranches de pain de mie rassis 1 morceau de...
Tiramisu à l'ananas
Dessert facile 15 min 134 kcal
Ingrédients: 1 une dizaine de biscuit cuillères ou un reste de genoise 250 g de Mascarpone 2 oeufs 2 cuillères à soupe de sucre un ananas frais du rhum du...
Brochettes agneau & mangue
Plat facile 16 min 165 kcal
Ingrédients: Pour 14 brochettes environ : 2 tranches de gigot d'agneau mangue huile un tour de moulin à poivre une pincée de sel
Carpaccio de tomates a la grecque
Entrée facile 15 min 91 kcal
Ingrédients: . 3 grosses tomates à chair ferme (780 G) . 1 cuillère à soupe de câpres . 60 g de feta allégée . 1 cuillère à soupe de persil haché . 2 cuillère à...
Verrine kiwis pommes granny
Dessert facile 15 min 158 kcal
Ingrédients: . 3 gros kiwis ( 330 g) . 1 pomme verte granny (220 g) . 1 citron vert . 12 grains de raisin italia blanc (100 g) . 4 feuilles de menthe fraîche ....
Soleil montagnard
Entrée facile 10 min 116 kcal
Ingrédients: 18 tomates cerise 4 palets de fromage de chèvre Jambon d'Aoste (1 petite tranche) 3 cuillères à soupe de crème fraîche 1 feuille de gélatine Sel,...
Tendre rôti de porc et ses petites carottes à l'orange.
Plat facile 40 min 171 kcal
Ingrédients: _ 500 g de carottes coupées en rondelles très fines, _ le jus de deux oranges (pour moi 50 ml), _ 2 oignons, _ 1 cube de bouillon de boeuf, _ 1...
