Recettes moins de 200 calories - page 153

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Poisson à la crème de basilic et moutarde

Plat facile 25 min 156 kcal

Ingrédients: 1 filet de cabillaud 1 grosse cuillère à soupe de crème liquide 1 cuillère à café de moutarde 1/2 cuillère à café de basilic Sel poivre

Poulet sauce citron-curry

Plat facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 2 cuisses et entrecuisses de poulet 2 citrons 2 échalotes 2 cuillères à soupe de menthe 1 cuillère à café de curry sel et poivre

Yaourts aux fraises tagada haribo

Dessert facile 30 min 80 kcal

Ingrédients: 35 fraises Tagada Haribo (140 g soit 5 bonbons par yaourts) 1 yaourt nature 7 pots de lait entier

Perles de tapioca au lait/sauce caramel

Dessert facile 15 min 163 kcal

Ingrédients: 25 g de sucre 25 cl de lait 1 sachet de sucre vanillé 70 g de tapioca bahadourian

Yakitori de veau aux épices orientales

Plat facile 20 min 78 kcal

Ingrédients: 300 g de veau 1 noix de gingembre 1/2 bouquet de coriandre 15 feuilles de menthe 1 cuillère à café de pâte de curry 1/2 cuillère à café de cumin...

Gratin d'aubergines à l'italienne

Plat facile 45 min 315 kcal

Ingrédients: 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées 2 grandes aubergines 100 g de mozzarella finement tranchée 200 ml de pulpe de...

Fenouil et riz au blanc de poulet

Plat facile 25 min 92 kcal

Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à soupe de riz basmati 30 g de blanc de poulet 1/2 cuillère à café de thym 1 cuillère à café d'huile d'olive

Verrines de poivrons au chevre

Entrée facile 40 min 194 kcal

Ingrédients: 1 kg de poivrons rouges 4 feuilles de gélatine 25 cl de crème légère à 15% de MG 5 petits fromages de chèvre frais poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Haricots plats aux abricots

Plat facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: 300 g de haricots plats 8 abricots secs moelleux 1 noix de beurre sel poivre

Milk shake coco ? banane

Dessert facile 10 min 114 kcal

Ingrédients: 1 Banane 25 g lait demi écrémé 20 g Crème de coco 80 g Sucre roux

Cocos de vendée à la tomate cerise

Plat facile 1 h 10 m 200 kcal

Ingrédients: 1 verre et demi de coco de Vendée 7 verres et demi d'eau 1 verre de vin blanc 1 bouillon de poule 100 g de tomates cerises 1 oignon 2 cuillères à...

Corolle de légumes frais

Entrée facile 44 min 41 kcal

Ingrédients: 1 belle aubergine 4 tomates 2 gousses d'ail fromage de chèvre frais huile d'olive de qualité

Velouté carottes et lentilles corail à la pomme verte.

Plat facile 45 min 115 kcal

Ingrédients: 2 grosses carottes 6 cuillères à soupe de lentille corail 1 cuillère à café de garam massala 150 g de fromage blanc ou de crème fraîche 1/2 pomme...

Courgettes rondes farcies à la fondue de poivrons

Plat facile 1 h 20 m 118 kcal

Ingrédients: 4 courgettes rondes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron jaune 1 oignon paprika herbes de Provence sel poivre huile d'olive

Ramequins de semoule au gruyère

Plat facile 15 min 139 kcal

Ingrédients: 25 g de gruyère râpé 1/2 cube de bouillon de légumes 25 cl d'eau 60 g de semoule 10 g de beurre Sel et Poivre

Yakitori de poulet pané au parmesan et coriandre

Plat facile 20 min 108 kcal

Ingrédients: 1/2 blanc de poulet 1/2 bouquet de coriandre chapelure parmesan sel poivre 1 oeuf

Soupe asiatique raviolis porc / crevettes

Entrée facile 15 min 137 kcal

Ingrédients: 1 L d'eau 2 cubes de bouillon quelques feuilles de coriandre 10 raviolis chinois frais porc ou crevettes sel poivre

Wok de crevettes épicées aux tomates séchées

Plat facile 13 min 160 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 450 g de crevettes décortiquées 1 cuillère à café de gingembre frais haché 1 cuillère à soupe de piments...

Panna cotta aux asperges et sa gelée de tomates au basilic

Entrée facile 15 min 55 kcal

Ingrédients: 100 g d'asperges blanches 2 dl de crème fraîche sel poivre 2 feuilles de gélatine 150 ml de jus de tomates 1/2 jus de citron 2 cuillères à soupe...

Dos de cabillaud sur son lit de trompettes de la mort.

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud 2 gousses d'ail hachée 50 g de trompettes 1 échalote 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vin blanc-sel-poivre

Kohlrabi en salade crémeuse

Entrée facile 40 min 117 kcal

Ingrédients: 450 g de chou-rave 3 oignons nouveaux 1 cuillère à soupe d'oignon rouge émincé 65 ml de ricotta 2 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à...

Charlotte minute poire-banane

Dessert facile 15 min 92 kcal

Ingrédients: 2 poires bien mures 2 bananes 8 biscuits à la cuiller Un peu d'eau Cacao amer en poudre pour décorer

Tian de legumes au chevre

Plat facile 35 min 161 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 oignon 4 cuillères à café d'uile d'olive 5 brins de thym 120 g de chèvre allégé 2 cuillères à soupe de...