Recettes moins de 200 calories - page 130

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Boule d'énergie aux pruneaux, goji, chia, gingembre et spiruline, vegan

Dessert facile 35 min 50 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 19 boules: 80g de pruneaux dénoyautés 10g de baies de goji 90g d'amandes 2cc de spiruline en poudre 2cc de graines de chia 10g de...

Muffin aux pommes et chocolat blanc

Dessert facile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 50g de cassonade 40g d'huile 60g de yaourt 80g de farine 20g de poudre d'amande 1cc de levure chimique 1/2cc d'écorce de combava en poudre...

Mousse au citron bio

Dessert facile 3 h 10 m 106 kcal

Ingrédients: 2 citrons de taille moyenne 250 g de mascarpone 3 g de gélatine 2 oeufs 100 g de sucre glace 1 pincée de sel

Praline croustillante au chocolat blanc, gavotte et confiture de lait

Dessert facile 1 h 10 m 161 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 15 coeurs: 100g de chocolat blanc 40 gavottes 40g de confiture de lait

Cupcake aux tomates, chantilly de noix de cajou et araignée d'ail noir....

Entrée facile 15 min 16 min

Ingrédients: Pour 8 cupcakes: la chantilly de cajou: 40g de noix de cajou 30ml de crème fraîche liquide 30% 1/2cc de vinaigre balsamique les muffins: 80g de...

Taboulé, végétarien!

Plat facile 48 min 67 kcal

Ingrédients: 150g de semoule à cuire huile 50+ persil fraîchement cueilli menthe fraîchement cueillie olives noires à la grecque tomates cerises 1cs d'épices...

Carottes à la chermoula, végétarien!

Plat facile 55 min 104 kcal

Ingrédients: 10 carottes 2 gousses d'ail 1cc de cumin 1cc de piment fort de Cayenne poivre fleur de sel persil fraîchement cueilli 3cs de vinaigre de vin blanc...

Tomate farcie aux filets de sardine

Entrée facile 10 min 161 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 tomates: 4 belles tomates rondes 1 boîte de sardines à l'huile 2 œufs durs 1 échalote 2 c à s de mayonnaise un peu d'aneth fleur...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Délice d'agneau

Plat moyen 1 h 20 m 80 kcal

Ingrédients: 2/5 d'agneau (épaule ou gigot désossé)détaillé en gros morceau 1/3 cube de bouillon de volaille 1/3 branche de romarin 1/3 feuille de laurier 1/3...

Tagliatelles de courgette et brochettes à la sauce moutarde, végétarien

Plat facile 13 min 122 kcal

Ingrédients: 2 courgettes vertes Pour la sauce: 1dl de crème fraîche 1cs de moutarde piment d'Espelette 2 pincées de curcuma 1/2cc de mélange d'épices mexicain...

Dulcey au chocolat blanc maison

Dessert facile 56 min 199 kcal

Ingrédients: 200g de chocolat blanc un peu d'huile neutre

Flamusse aux pommes et ricotta, sans beurre

Dessert facile 1 h 15 m 195 kcal

Ingrédients: 4 pommes 3 oeufs 75g de sucre fin 250g de ricotta 1 pincée de fleur de sel 60g de farine extrait naturel de vanille 250g de lait entier

Barre énergétique à la spiruline, végan

Dessert facile 5 min 90 kcal

Ingrédients: 40g de figues séchées 40g de raisins secs 40g de noix de pécan 1cc de spiruline

Soupe de lentilles et saucisse de morteau

Entrée facile 1 heure 118 kcal

Ingrédients: 250g de lentilles 1 gros oignon 2 branches de céleri 4 carottes moyennes eau 1 saucisse de Morteau 2 cubes de bouillon

Biscuit aux baies de goji, à la farine de fonio, sans gluten

Dessert facile 20 min 181 kcal

Ingrédients: Pour 18 biscuits: 120g de farine de fonio 40g de sucre 4g de levure chimique 1 pincée de sel 4cs d'huile neutre 1cs d'eau de fleur d'oranger 1...

Pêche au thon au coulis de tomate

Entrée facile 10 min 129 kcal

Ingrédients: 130g de thon 20g de thon (pour la déco) 1 pêche 50g de yaourt à la grecque 20g de mayonnaise 30g de coulis de tomate fleur de sel au piment...

Craquelé moelleux au sirop de citron

Dessert facile 22 min 132 kcal

Ingrédients: Pour 60 biscuits: 1 oeuf 100g de beurre mou 150g de sucre fin 4cs de sirop de citron 300g de farine fermentante (farine+levure) sucre glace

Velouté de radis noir

Entrée facile 35 min 51 kcal

Ingrédients: 2,5kg de radis noirs (2kg nettoyés = 10 radis) 800g d'oignons (6gros oignons) 4 cubes de bouillon (boeuf pour moi) 1l d'eau déco: Pimenton de la...

Crème de graines de chia au lait de coco, framboises et myrtilles

Dessert facile 10 min 196 kcal

Ingrédients: 2,5dl de lait de coco 22g de graines de chia quelques framboises (12 pour moi) quelques myrtilles (100g pour moi) 130g de mascarpone 1dl de crème...

Poulet aux courgettes, fanes d'oignons et lait de coco

Plat facile 28 min 198 kcal

Ingrédients: 3 fanes d'oignons 2 courgettes 5 filets de poulet 15cl de lait de coco 3cs de sauce pour Kalbi huile d'olive

Graines de chia parfumées au lait de coco, mangue et framboises

Dessert facile 10 min 172 kcal

Ingrédients: 2,5dl de lait de coco 22g de graines de chia 1 mangue 1cs de jus de citron vert 1cs de sirop de gingembre bio Pour la déco: framboises (fraîchement...

Verrine au saumon, crevette et crème fraîche au concombre

Entrée moyen 25 min 116 kcal

Ingrédients: 700 gr de crevettes roses 3 pavés de saumon 2 citron entier 1 pot de crème fraîche épaisse 1 concombre Sel Poivre Huile d'olive

Cromesquis de lentilles épicées (thermogourmet)

Entrée facile 49 min 168 kcal

Ingrédients: 200g de lentilles cuites 100g de carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1cs d'huile 1/2 cc de sumac 1cc de lapacho 1/2 cc de pâte de piment Gochujang 1cc...