Recettes moins de 200 calories - page 136
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Flan léger poire figues amandes
Dessert moyen 50 min 109 kcal
Ingrédients: 5-6 poires selon leur grosseur 4-5 figues fraîches 2 cs de sucre de régime 1 cuillère à café de vanille 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de...
Nems de surimi de crabe aux courgettes
Entrée facile 15 min 173 kcal
Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 3 courgettes moyennes 10 brins de coriandre fraîche 2 cuillères à café de jus de citron 10 cl de crème sojasun cuisine Du...
Ganache chocolat aromatisée au cognac à la cerise
Dessert facile 15 min 178 kcal
Ingrédients: 50 g de chocolat noir 15 g de crème liquide 50 g de lait entier 2 cuillères à café de Cognac aromatisée à la cerise (a adapter en fonction des goûts)
Panna cotta au yuzu et son coulis de mangue
Dessert moyen 30 min 89 kcal
Ingrédients: une brique de crème liquide légère 10 cl de lait 4 cuillères à soupe de yuzu-cha 2 g de agar-agar 1 mangue 2 cuillères à soupe de sucre de l'eau
Marinade marocaine
Plat facile 35 min 25 kcal
Ingrédients: 1 échalote 3 belles tomates 1 cuillère à café de raz el hanout 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de curcuma Sel poivre 1 bouillon cube...
Mousseline de navet au miel
Entrée facile 35 min 193 kcal
Ingrédients: 4 pommes de terre 2 navets 2 noix de beurre 1/2 verre de lait 1 cuillère à soupe de miel sel
Soupe aux lentilles vertes
Entrée facile 40 min 80 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles vertes 1 oignon 4 tomates 1 carotte Sel poivre ail piment
Sauté de porc à la moutarde et au miel et sa purée de patate douce
Plat facile 42 min 192 kcal
Ingrédients: sauté de porc 1/2 litre de bouillon de volaille 3 gros oignons 2 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 4 cuillères à soupe de miel Sel Poivre
Fenouil braisé à l'orange.
Plat facile 35 min 155 kcal
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 2 oignons nouveaux 1 orange non traitée huile d'olive sel poivre
Goji et pommes en crumble au sarrasin sans beurre
Dessert facile 16 min 199 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de graines de sarrasin 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ou son d'avoine) 1...
Poire au four facon belle helene
Dessert moyen 30 min 195 kcal
Ingrédients: 4 poires 100 g de chocolat noir dessert aux éclats de noisette
Flans a la vanille a l'agar agar bis
Dessert facile 10 min 93 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait écrémé 2 oeufs 10 g d'édulcorant 1 gousse de vanille 4 g d'agar agar
Nouilles a la cantonaise
Plat facile 15 min 130 kcal
Ingrédients: un oeuf 250 g de nouilles asiatiques 50 g de petits pois deux tranches de jambon un trait de sauce nuoc mam Bouquet garni
Cocotte de poulet dukan
Plat facile 30 min 187 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de poulet 2 tranches de viande des grisons 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% 1 échalote hachée 1 cuillère à soupe de persil...
Mini crumble de poire
Dessert facile 30 min 106 kcal
Ingrédients: une poire 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de farine
Tartine brie de meaux, muscat et miel de montagne
Entrée facile 20 min 123 kcal
Ingrédients: Brie de Meaux environ 5 grains de raisins Muscat miel de montagne pain raisin noisettes poivre du moulin
Salade croquante de quinoa mais et poivrons150 g de quinoa1.
Entrée facile 32 min 136 kcal
Ingrédients: 150 g de quinoa 1 poivron rouge 1 petite boîte de mais 1 bouquet de Coriandre fraîche Huile d'olive Le jus d'un demi-citron Sauce soja Piment...
Cannellonis au brocciu & au velouté de légumes poêlés de liebig
Entrée facile 45 min 194 kcal
Ingrédients: 400 gr de brocciu 1 oeuf 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail 1 bouquet de menthe 200 ml de soupe Velouté de légumes poêlés Liebig 10...
"fraisier" sans cuisson!
Dessert facile 18 min 147 kcal
Ingrédients: 350 g de fraises équeutées et coupées en deux 15 cl de crème entière 1 yaourt 0% Une trentaine de biscuits à la cuillère (environ, selon la taille...
Salade sucrée salée au magret de canard
Entrée moyen 15 min 151 kcal
Ingrédients: De la salade 2 tomates ou alors plusieurs tomates cerises 1 pomme granny smith 1 planche de magret de canard fumé De la sauce vinaigrette maison 1...
Salsa à l'avocat et au fromage feta
Entrée facile 10 min 190 kcal
Ingrédients: 2 tomates italiennes épépinées et coupées en dés 1 avocat pelé et coupé en dés 4 onces fromage feta émietté grossièrement ( 125 g) 1/4 t oignon...
Carottes poêlées au miel
Plat moyen 37 min 61 kcal
Ingrédients: 2 ou 3 carottes une cuillère à soupe de miel une pomme de terre sel,poivre
Pancakes et sirop d'agave
Dessert facile 17 min 132 kcal
Ingrédients: 130 g de farine 20 g de sucre 1/2 sachet de levure traditionnelle 1 oeuf 40 g de beurre 20 cl de lait de soja à la vanille sirop d'agave (rayon...
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