Recettes moins de 200 calories - page 135
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Gambas marinées, billes de légumes et sauce orange
Plat facile 30 min 85 kcal
Ingrédients: 5 gambas par personnes Pour la marinade : Huile d'olive 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe de curry Noix de muscade 1 cuillère à café...
Velouté de potimarron aux cèpes
Plat facile 50 min 137 kcal
Ingrédients: 600 gr de potimarron (une fois épluché) 400 gr de cèpes 1 blanc de poireau 1 carotte 2 cubes de bouillon de légumes 100 gr de crème entière au...
Pyramides d'aubergines
Plat facile 18 min 132 kcal
Ingrédients: 2 grosses aubergines une dizaine de tranches de fromage à raclette une petite boite de concentré de tomate sel poivre herbes de Provence
Soupe poivron-rouge & gingembre
Plat facile 47 min 152 kcal
Ingrédients: 3 poivrons rouges 1 patate douce 2 oignons 1 l de bouillon 2 cuillères à soupe de gingembre râpé 1 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à...
Yaourts à la guimauve
Dessert facile 10 h 12 m 144 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de lait en poudre 8 cuillères à soupe de sirop de guimauve (Déco & Saveurs) quelques...
Encornets farcis au riz à la tomate
Plat facile 45 min 183 kcal
Ingrédients: 300 g de riz 100 g de coulis de tomate 8 encornets (déjà préparé) 2 tomates De l'ail Du persil Du sucre Du sel du poivre
Aumonière de blettes au jambon
Plat facile 32 min 150 kcal
Ingrédients: pour la béchamel : 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de farine 25 cL de lait 1 crêpe 1 tranche de jambon 100 g de côtes de blettes
Verrines de crevettes, pamplemousse et poivre rose
Entrée moyen 15 min 52 kcal
Ingrédients: 200 g de crevettes décortiquées 1 pamplemousse 2 cuillères à soupe de mascarpone 1 cuillère à café de moutarde Sel 1 cuillère à café de poivre rose
Côte de boeuf au cobb
Plat facile 52 min 65 kcal
Ingrédients: 1 grosse côté de boeuf de 1,5 kilo Huile dolive 3 cuillères à soupe de sauce soja
Crème à la façon du barry
Entrée facile 32 min 190 kcal
Ingrédients: 1 chou-fleur 2 petites courgettes (à la place de 2 pommes de terre) 1/2 litre de bouillon de légumes (à la place du lait) 1/2 litre de bouillon 80...
Muffins à la truite, aux champignons et à la courgette
Entrée facile 1 h 10 m 199 kcal
Ingrédients: Une truite (sans la tête) 125 g de courgette 100 g de champignons 1 gros oeuf 160 g de fromage blanc 1 grosse cuillère à soupe de moutarde à...
Yaourts miel- muesli
Dessert facile 8 h 10 m 175 kcal
Ingrédients: un litre de lait entier un yaourt nature du miel liquide du muesli
Soufflé au choux fleur et gruyère
Entrée facile 35 min 180 kcal
Ingrédients: 400 g de choux fleur 80 g de gruyère râpé 4 oeufs 40 g de beurre 100 ml de lait noix de muscade
Salade de riz noir aux fruits de mer
Entrée moyen 50 min 32 kcal
Ingrédients: 1 échalote, 2 gousses d'ail et du persil, 50 g de petits pois frais des crevettes décortiquées surimi 1/2 verre d'eau 1 cuillère à soupe de fumet...
Macaron garnis avec de la gelée de raisin
Dessert moyen 1 h 30 m 139 kcal
Ingrédients: 3 blanc doeuf (petit 80g) (vieux de 2/3jours) 120g de poudre damande 160g de sucre glace 40g de sucre barbe a papa saveur fraise
Yaourts au chewing gum
Dessert facile 12 min 132 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de lait en poudre 8 cuillères à soupe de sirop de chewing-gum (Epices & Saveurs) 3...
Oeufs à la neige fourrés à la mousse de chocolat épicé
Dessert facile 13 min 173 kcal
Ingrédients: 130 g de blancs d’oeufs (~ 4) 50 g de sucre en poudre 1 pincée de sel pralin Pour la mousse au chocolat épicé: 10 cl de crème liquide 30% 50 g de...
Crevette à la ventrèche et basilic sur brochette
Plat facile 14 min 37 kcal
Ingrédients: deux gambas par brochette une feuille de basilic
Poulet laqué au citron préparé en 5 minutes chrono
Plat facile 42 min 167 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet avec la peau 1 gousse d'ail le zeste et le jus d'un gros citron non traité 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café d'huile...
Panna cotta brebis et confiture de cerise noire
Dessert facile 15 min 154 kcal
Ingrédients: 150 ml de crème liquide 250 ml de lait 100 g de fromage de brebis 1 g d'agar agar 8 cuillères à soupe de confiture de cerise noire
"potato frittata", frittata aux pommes de terre, à l'oignon et au bacon
Plat facile 1 h 25 m 199 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 gros oignon jaune 3 grosses pommes de terre fleur de sel poivre 7 oeufs 2 cuillères à café de persil surgelé 2...
Tarte pintade butternut
Entrée moyen 1 h 15 m 194 kcal
Ingrédients: 4 oeufs, de viande de pintade, 4 tranches de bacon grillé et émietté, sel poivre le butternut.
Oeuf cocotte au saumon creme et ciboulette
Plat facile 11 min 96 kcal
Ingrédients: 4 oeufs une tranche de saumon fumé deux cuillères à café de crème fraîche sel et poivre ciboulette
Velouté de navets à la coriandre et au cumin, et se souvenir du maroc.
Plat moyen 25 min 73 kcal
Ingrédients: Deux échalotes 30 cl bouillon de poule Une cuillère à soupe de graines de coriandre Une cuillère à soupe de graines de cumin Une pincée de piment...
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