Recettes moins de 200 calories - page 131

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Craquelé moelleux au sirop de citron

Dessert facile 22 min 132 kcal

Ingrédients: Pour 60 biscuits: 1 oeuf 100g de beurre mou 150g de sucre fin 4cs de sirop de citron 300g de farine fermentante (farine+levure) sucre glace

Velouté de radis noir

Entrée facile 35 min 51 kcal

Ingrédients: 2,5kg de radis noirs (2kg nettoyés = 10 radis) 800g d'oignons (6gros oignons) 4 cubes de bouillon (boeuf pour moi) 1l d'eau déco: Pimenton de la...

Crème de graines de chia au lait de coco, framboises et myrtilles

Dessert facile 10 min 196 kcal

Ingrédients: 2,5dl de lait de coco 22g de graines de chia quelques framboises (12 pour moi) quelques myrtilles (100g pour moi) 130g de mascarpone 1dl de crème...

Poulet aux courgettes, fanes d'oignons et lait de coco

Plat facile 28 min 198 kcal

Ingrédients: 3 fanes d'oignons 2 courgettes 5 filets de poulet 15cl de lait de coco 3cs de sauce pour Kalbi huile d'olive

Graines de chia parfumées au lait de coco, mangue et framboises

Dessert facile 10 min 172 kcal

Ingrédients: 2,5dl de lait de coco 22g de graines de chia 1 mangue 1cs de jus de citron vert 1cs de sirop de gingembre bio Pour la déco: framboises (fraîchement...

Verrine au saumon, crevette et crème fraîche au concombre

Entrée moyen 25 min 116 kcal

Ingrédients: 700 gr de crevettes roses 3 pavés de saumon 2 citron entier 1 pot de crème fraîche épaisse 1 concombre Sel Poivre Huile d'olive

Cromesquis de lentilles épicées (thermogourmet)

Entrée facile 49 min 168 kcal

Ingrédients: 200g de lentilles cuites 100g de carottes 1 oignon 1 gousse d'ail 1cs d'huile 1/2 cc de sumac 1cc de lapacho 1/2 cc de pâte de piment Gochujang 1cc...

Mousse de fraises parfumée au gingembre et liqueur de basilic (thermogourmet)

Dessert facile 7 min 84 kcal

Ingrédients: 250g de fraises 1cs de sirop de gingembre bio 2cs de liqueur de basilic 1 blanc d'oeuf petits fours financiers crumble de meringue

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Asperges vertes à la flamandes parfumée à l'ail des ours

Entrée facile 16 min 147 kcal

Ingrédients: 500g d'asperges 3 oeufs cuits durs quelques tranches de jambon cru 50g de beurre fondu brins de ciboulette (ou persil!) la moutarde à l'aïl des ours

Idee de delicieux gâteau

Dessert facile 45 min 155 kcal

Ingrédients: 120 g de beurre 200 g de chocolat noir à 52% de cacao 4 gros oeufs 150 g de sucre en poudre 80 g de farine

Meringue gourmandes

Dessert facile 1 h 55 m 198 kcal

Ingrédients: Pour les meringues : 2 blancs d’oeuf à température ambiante 125 grammes de sucre en poudre Colorant rouge Pour la ganache : 150 grammes de chocolat...

Potimarron rôti

Plat facile 50 min 113 kcal

Ingrédients: 1 potimarron huile d'olive 3 C à S de sirop d'érable 1 tête d'ail parmesan râpé 1 C à C de cumin persil frais sel poivre

Rouleaux de laitue thon et avocat.

Entrée facile 25 min 77 kcal

Ingrédients: 5 grandes feuilles de laitue 1 petite boîte de thon au naturel 1 avocat 1 échalote 1 citron vert 2 cuillères d'huile d'olive 1 cuillère de vinaigre...

Yaourts aux myrtilles

Dessert facile 10 h 10 m 97 kcal

Ingrédients: 90 cl de lait entier un yaourt 3 cs de sucre vanillé un bol de myrtilles (gros bol)

Bouchées de fraises façon tiramisu

Dessert facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 10 fraises (de grosseur égale) 150 gr de crème liquide (bien froide) 80 gr de mascarpone (bien froid aussi) 20 gr de sucre glace 2 ou 3 gouttes...

Bricks courgettes chèvre et jambon

Entrée facile 20 min 184 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 1/2 chèvre 4 fines tranches de jambon sec sel poivre 4 feuilles de brick un peu de beurre

Salade de semoule, betterave et chèvre

Entrée facile 20 min 170 kcal

Ingrédients: 120 g de semoule 4 petites betteraves rouges cuites un petit chèvre frais 2 cs d' huile d'olive un jus de citron une pincée de fleur de sel un...

Soupe d'asperges vertes au chou fleur

Entrée facile 30 min 116 kcal

Ingrédients: un petit chou fleur une botte d' asperges vertes sel poivre quelques brins de ciboulette un litre d' eau

Flan corse à la farine de châtaigne

Dessert facile 1 heure 154 kcal

Ingrédients: Pour cette recette pour 4 à 6 personnes, il vous faudra : 50 cl de lait 3 oeufs 90 g de sucre de canne (ou 45 g de fructose ou de Canderel...

Terrine au merlu, tomates confites et fines herbes

Entrée facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 500 g de merlu 6 tomates confites 3 oeufs 3 cs de crème fraiche un bouquet de persil (un petit bouquet) un bouquet de ciboulette (un petit bouquet)...

Madeleines moelleuses à la vanille

Dessert facile 25 min 92 kcal

Ingrédients: 50g d' oeufs 50g de sucre 10g de miel 50g de farine 2g de levure chimique 55g de beurre 2 gousses de vanille 1 cuillère à café de vanille liquide

Muffins faciles a la cerise

Dessert facile 45 min 159 kcal

Ingrédients: 125 g de beurre 2 oeufs 150 g de sucre 1 pincée de sel 100 g de farine 35 g de poudre d'amandes 3 g de levure chimique 180 g de cerises griottes au...