Ptitchef

Lieu noir sous une couverture de tomates

Un autre type de recette de poisson, très léger, simple, mais très bon! Version un peu différent de tous les jours! Idéal pour une entrée correcte!
Entrée
6 parts
10 min
20 min
facile
154 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Placer les filets de lieu noir dans un plat allant au four, graissé.
  • Presser le 1/2 citron vert et verser le jus sur le poisson.
  • Tartiner le pesto d'ail des ours sur le poisson, saler.
  • Laver et couper en fines tranches les tomates, disposer en lignes sur les filets, saler et poivrer.
  • Répartir les branches de thym.
  • Cuire dans le four préchauffé à 220 degrés env.20 minutes.

P plaisir des papilles

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)
Calories: 154Kcal
  • Glucides: 1.9g
  • Lipides: 5.9g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 21.4g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Photos

Lieu noir sous une couverture de tomates, photo 1
Lieu noir sous une couverture de tomates, photo 2
Lieu noir sous une couverture de tomates, photo 3
Lieu noir sous une couverture de tomates, photo 4
Lieu noir sous une couverture de tomates, photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc
Alsace Pinot Blanc Alsace, Blanc





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Quel accompagnement pour du boudin blanc ou noir? Quel accompagnement pour du boudin blanc ou noir? Crêpes salées: nos recettes de galettes de sarrasin! Crêpes salées: nos recettes de galettes de sarrasin! Zoom sur 6 variétés de tomates Zoom sur 6 variétés de tomates

Question du moment
Quelle recette préparez-vous toujours pour un pique-nique?
Votez