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FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS

Un plat tout léger parfait pour un soir.

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
205 Kcal
  • FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
  • FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 10.84€ (2.71€/part)

Préparation

  • Equetter les haricots verts, les laver et les placer dans le cuit vapeur pour 15 minutes de cuisson.
  • Lorsqu'ils sont cuits, ajouter l'huile, l'ail et les herbes hâchées avec du sel et du poivre.
  • Etape 3 - FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
    Lorsque les braises sont prêtes faire dorer les filets avec les graines de fenouil 5 minutes de chaque côté environ et servir de suite avec les haricots verts.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 205Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 6.6g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 23.1g
  • Fibres: 7.2g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (311g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Fagots de haricots verts et poitrine fumée


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FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS - photo 2

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Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

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