Recettes moins de 200 calories - page 151

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Riz à l'infusion de thé au jasmin

Plat facile 25 min 55 kcal

Ingrédients: 1 mug de riz basmati 1 grosse casserole d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de thé au jasmin sel

Velouté corail du régime de tahiti

Entrée facile 30 min 129 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 cube de bouillon de légumes 50 g de carré frais à 0% 120 g de crabe en boîte

Gâteaux à la farine de sarrasin et jus de poire

Dessert facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: 100 g de farine de sarrasin 3 oeufs 15 cl de jus de poire 30 g de maïzena 50 g de sucre roux 35 g de miel 1/2 sachet de levure cannelle sel

Soupe rapide tomate

Entrée facile 25 min 59 kcal

Ingrédients: 1 litre d’Eau de cuisson de choux fleur 50 g Concentré de tomate 50 g vermicelle 1 Bouillon cube boeuf 1 cuillère à café maïzena

Mousse nuage à la banane

Dessert facile 20 min 87 kcal

Ingrédients: 1 grosse banane bien mure 2 cuillères à soupe de sucre glace 1 cuillère à café d'arôme vanille liquide naturel 1 feuille de gélatine 2 cuillères à...

Risotto au chou rouge

Plat facile 45 min 184 kcal

Ingrédients: 150 g de riz pour risotto 400 g de chou rouge 1 oignon 1 verre de bouillon de poule 4 à 5 verres d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel poivre

Salade pommes et céleri **

Entrée facile 10 min 141 kcal

Ingrédients: laitue 1/2 pomme 1 branche de céleri 100 g de comté une dizaine de noix jus de citron

Gratin d'épinards et de chou

Plat facile 40 min 183 kcal

Ingrédients: 1 chou de Pontoise 500 g d'épinards 400 g de Brousse 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à soupe d'huile de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Oeufs marbrés sur nid de tagliatelles de carottes

Plat facile 22 min 107 kcal

Ingrédients: deux oeufs trois carottes du curry

Panna cotta aux fruits confits

Dessert facile 22 min 101 kcal

Ingrédients: 10 cl de lait 1/2 écrémé 10 cl de crème légère 2 cuillères à café de sucre de coquelicot 1 à 2 feuilles de gélatines 4 cuillères à café de fruits...

Verrine blanche à l'abricot

Dessert facile 15 min 120 kcal

Ingrédients: 6 gâteaux sprits 6 cuillères à café de confiture d'abricot 2 compotes pomme-abricot 300 g de fromage blanc 2 sachets de sucre vanillé

Petits financiers à la fleur d?oranger

Dessert facile 47 min 168 kcal

Ingrédients: 2 blancs d’oeufs 60 g de beurre 60 g de sucre en poudre 30 g de farine 30 g de poudre d'amande 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger

Jarret de veau confit à la cannelle et aubergines farcies aux epinards

Plat moyen 2 h 30 m 196 kcal

Ingrédients: 2 jarrets de veau sans os 1 cuillères à soupe de cannelle en poudre 3 carottes 2 oignons 2 tomates 8 gousses d?ail non épluchées 2 bouquets de...

Mimolette- brocoli- quiche au brocoli et mimolette

Plat facile 1 h 5 m 26 kcal

Ingrédients: oeufs sel poivre noix de muscat mimolette

Compote de poire et framboises

Dessert facile 15 min 137 kcal

Ingrédients: 4 poires reste de framboises quelques gouttes d'extrait de vanille

Galettes aux légumes et lentilles corail

Entrée facile 45 min 142 kcal

Ingrédients: 180 g de lentilles corail 3 poireaux 3 carottes de sable 2 oeufs 3 cuillères à soupe de farine de sarrasin 30 ml de lait d'avoine Sel poivre...

Mousse de fruits rouges express (fraises, framboises, myrtilles)

Dessert facile 15 min 60 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises et de framboises mélangées 25g de sucre 7 ml de jus de citron 50 ml de lait concentré non sucré Des fruits rouges pour la décoration

Salade de cresson, pomme de terre, chèvre et noix

Entrée facile 35 min 183 kcal

Ingrédients: 200 g de cresson 200 g de pommes de terre primeur 2 cuillères à soupe de vin blanc 100 g de fromage de chèvre frais 1 poignée de cerneaux de noix...

Nouilles sautées à la sichuanaise

Plat facile 22 min 135 kcal

Ingrédients: 1 paquet de nouille chinoise 4 cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 cuillères à soupe de Nuoc Mam 1 cuillère à café de poivre gris 2 cuillères...

Soupe de courgettes à la menthe et aux épices

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 1 oignons jaune 2 pommes de terre 6 feuilles de menthe 4 vaches qui rit 1 cube de bouillon de volaille sel poivre 1 cuillère...

Clafoutis épinard et ricotta

Plat facile 45 min 193 kcal

Ingrédients: 250 g Ricotta 225 g Épinard 20 cl Lait Gloria 2 oeufs 1 cuillère à soupe Farine de blé 1 pincée Noix de Muscade 1 pincée Sel 1 pincée Poivre