Ptitchef

Tian de legumes aux anchois

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
112 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4



2 gousses d'ail

6 filets d'anchois à l'huile

huile d'olive

sel

poivre

thym

Préparation

  • Préchauffez le four à 180°.
  • Etape 2 - TIAN DE LEGUMES AUX ANCHOIS
    Coupez les légumes en rondelles sans les éplucher et hacher l'ail.
  • Etape 3 - TIAN DE LEGUMES AUX ANCHOIS
    Huilez légèrement un plat rectangulaire.Alternez les rondelles de légumes en les serrant bien et glissez les anchois égouttés entre les légumes.
  • Salez ,poivrez et saupoudrer de thym.
  • Etape 5 - TIAN DE LEGUMES AUX ANCHOIS
    Versez un filet d'huile sur les légumes et mettre au four 40 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 238g
Calories: 112Kcal
  • Glucides: 6.5g
  • Lipides: 5.7g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blancVallée du Rhone, Rouge
Côtes de Provence roséProvence, Rosé
Bordeaux roséBordeaux, Rosé





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