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Tian de légumes provençal très facile

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
131 Kcal
Pour accompagner vos barbecues de viande et poisson, optez pour ce tian de légumes ! Des aubergines, des courgettes, des tomates, bref de beaux légumes ensoleillés et bien juteux. Avec une pointe d'herbe de Provence, vous voici avec un plat 100% légumes.
Facile à faire, il vous suffira simplement de couper vos ingrédients en rondelles, d'associer le tout dans un plat et d'enfourner une quarantaine de minutes. Légumes fondants et parfumés garantis !

Ingrédients

Nombre de parts: 4



3 cuillères à soupe d'huile d'olive

2 cuillères à café de thym

1/2 gousse d'ail

sel

poivre

Matériel

Moule rond 20 cm de diamètre
1 pinceau

Préparation

  • Etape 1 - Tian de légumes provençal très facile
    Laver puis couper les légumes en rondelles. Couper la gousse d'ail en 2.
  • Etape 2 - Tian de légumes provençal très facile
    Frotter le fond du moule avec la gousse d'ail. Verser 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Presser l'ail et bien étaler avec un pinceau.
  • Etape 3 - Tian de légumes provençal très facile
    Ajouter les légumes les uns à côté des autres : une rondelle de tomate, une rondelle de courgette, une rondelle d'aubergine.
  • Etape 4 - Tian de légumes provençal très facile
    Verser les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur le dessus, puis parsemer de sel, de poivre, et de thym.
  • Etape 5 - Tian de légumes provençal très facile
    Mettre au four 40 min à 210°C.
  • Etape 6 - Tian de légumes provençal très facile
    C'est prêt !

Video

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 152g
Calories: 131Kcal
  • Glucides: 5.4g
  • Lipides: 10.7g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 1.5g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

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Commentaires des membres:

lecircee, 29/07/2019

Pour ma part 4 gousses d'ail (mais c'est le midi qui parle)

(1) (0) Signaler
Lebop, 21/07/2019

Sympa

(1) (2) Signaler

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