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Plat moins de 200 calories

1610 recettes
Recette Terrine de pâques aux pommes de terre

Terrine de pâques aux pommes de terre

(61 votes) , (21) , (3297)
Sans gluten
Plat facile 1 h 30 m 184 kcal
Ingrédients: 600 gr de pommes de terre 1 oeuf 100 gr de fromage râpé 150 gr de dés de jambon sel poivre muscade 4 oeufs durs...
Recette Velouté de courge butternut inratable

Velouté de courge butternut inratable

(57 votes) , (25) , (2268)
Plat facile 45 min 140 kcal
Ingrédients: 1/2 courge butternut (600gr) 1 oignon 1 cube de bouillon 70 ml de crème liquide beurre eau...
Recette Soupe au chou simple

Soupe au chou simple

(42 votes) , (17) , (2132)
Plat facile 45 min 193 kcal
Ingrédients: 1/2 chou 1 oignon 1 gousse d'ail 2 carottes 3 pommes de terre 1 cube de bouillon sel poivre huile d'olive...
Recette Tortilla à la raclette

Tortilla à la raclette

(36 votes) , (12) , (1358)
Sans gluten
Plat facile 35 min 197 kcal
Ingrédients: 4 œufs 2 pommes de terre 5 tranches de charcuterie 6 tranches de raclette...
Recette Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre

Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre

(29 votes) , (14) , (2820)
Plat facile 55 min 196 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1 c. à soupe d'huile d'olive 3 œufs 200 gr fromage chèvre 50 gr farine (fécule de maïs pour une version sans gluten) 20 cl lait Sel...
Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

(8 votes)

Perdre du poids en mangeant: notre plus grand rêve! Et bien il semblerait que ça soit possible! Enfin presque... grâce aux aliments à calories négatives! Non seulement on vous explique ce que c'est mais on vous livre aussi nos meilleures recettes pour les cuisiner!

Recette Soupe harira, facile et parfumée

Soupe harira, facile et parfumée

(26 votes) , (13) , (1926)
Plat facile 1 h 40 m 159 kcal
Ingrédients: 1 oignon 150 gr de bœuf 1 branche de céleri 80 gr de lentilles 600 gr de tomates pelées 400 gr de pois chiches 40 gr de vermicelles 1 cube de ...
Recette Galettes de chou-fleur et brocoli au curry

Galettes de chou-fleur et brocoli au curry

(17 votes) , (5) , (1944)
Sans gluten
Plat facile 25 min 125 kcal
Ingrédients: 400 gr de chou-fleur 200 gr de brocoli 1 c. à café de sel 2 c. à café de curry 75 gr de maïzena 2 œufs Huile d'olive (cuisson)...
Recette Crêpes fourrées à la béchamel, au fromage et au jambon

Crêpes fourrées à la béchamel, au fromage et au jambon

(13 votes) , (3) , (1162)
Plat facile 1 h 19 m 185 kcal
Ingrédients: Pâte à crêpes : 125 gr de farine 2 œufs 25 cl de lait 1 c. à soupe d'huile 1 pincée de sel Béchamel : 25 cl de lait 17 gr de beurre 17 gr ...
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Recette Soupe de pois chiches aux épinards

Soupe de pois chiches aux épinards

(11 votes) , (2) , (917)
Plat facile 50 min 157 kcal
Ingrédients: 250 gr de pois chiches cuits 100 gr d'épinards frais 3 tranches de pain rassis 2 gousses d'ail 1 oignon 3 c. à soupe de coulis de tomate 1 c. à ...
Recette Risotto de quinoa aux champignons

Risotto de quinoa aux champignons

(9 votes) , (5) , (941)
Plat facile 55 min 180 kcal
Ingrédients: 100 gr de quinoa blanc 100 gr quinoa rouge 1 oignon 200 gr de champignons de Paris 20 cl de crème de soja huile d'olive 1 cube de bouillon 500 ...
En moins de 30 minutes, réalisez ces 15 plats extra faciles et savoureux!

En moins de 30 minutes, réalisez ces 15 plats extra faciles et savoureux!

(15 votes)

Avec toutes les choses que vous avez à faire dans votre journée, il est probable que vous ne trouviez pas le temps de cuisiner! Rassurez-vous, se préparer des plats faciles et équilibrés, c'est possible! Le tout en moins de 30 minutes; -) Vous ne nous croyez pas? La...

Recette Tian de légumes provençal très facile

Tian de légumes provençal très facile

(8 votes) , (5) , (1466)
Sans gluten
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 3 tomates 1 aubergine 1 courgette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de thym 1/2 gousse d'ail sel poivre...
Recette Flan aux légumes - le plat à la portée de tous

Flan aux légumes - le plat à la portée de tous

(7 votes) , (3) , (740)
Plat facile 40 min 187 kcal
Ingrédients: 600gr de légumes (ici surgelés et coupés en dès) 3 oeufs 20cl de crème liquide 30gr de maïzena 1 càc de curry 1 càc de paprika 1 pincée de sel...
Recette Pommes de terre farcies au saumon fumé et fromage frais

Pommes de terre farcies au saumon fumé et fromage frais

(7 votes) , (4) , (844)
Plat facile 1 h 10 m 189 kcal
Ingrédients: 4 pommes de terre 150 gr de fromage frais nature 2 tranches de saumon fumé 1 càs de jus de citron 1 càs d'aneth ciselée sel poivre...
Recette Nids de pâques aux pommes de terre

Nids de pâques aux pommes de terre

(5 votes) , (1) , (1622)
Sans gluten
Plat moyen 42 min 122 kcal
Ingrédients: 500 gr de pommes de terre 2 œufs 5 tranches de lard 70 gr de fromage râpé 12 œufs de caille sel poivre...
Recette Lieu noir à la tomate et citron (recette saine et facile !)

Lieu noir à la tomate et citron (recette saine et facile !)

(4 votes) , (2) , (467)
Sans gluten
Plat facile 35 min 193 kcal
Ingrédients: 2 pavés de lieu noir 350gr de pulpe de tomates 1/2 citron 1 càc de cumin Quelques brins de persil Huile d'olive Sel Poivre...
Recette Comment cuire des lentilles corail?

Comment cuire des lentilles corail?

(4 votes) , (1) , (152)
Sans gluten
Plat facile 12 min 79 kcal
Ingrédients: 140g de lentilles corail (un verre environ) 3 verres d'eau...
Recette Comment cuire un oeuf dur ?

Comment cuire un oeuf dur ?

(3 votes) , (19)
Sans gluten
Plat facile 15 min 73 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 1 litre d'eau...
Recette Falafels de patates douces

Falafels de patates douces

(3 votes) , (395)
Sans gluten
Plat facile 45 min 183 kcal
Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin ...
Recette Butternut farci au quinoa et à la grenade

Butternut farci au quinoa et à la grenade

(2 votes) , (2) , (325)
Sans gluten
Plat facile 1 h 25 m 92 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de sel 1 c. à café de poivre 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1 c. à café de sel 1/2 g...
Recette Courgettes farcies aux tomates et sardines

Courgettes farcies aux tomates et sardines

(1 vote) , (326)
Sans gluten
Plat facile 25 min 97 kcal
Ingrédients: 2 courgettes longues 1 gousse d'ail 1 oignon jaune (petit) 1 boîte de sardines à l'huile (120gr) 1 tomate Quelques feuilles de persil plat Sel ...
Recette Tacos samoussas à la viande hachée

Tacos samoussas à la viande hachée

(1 vote) , (341)
Sans gluten
Plat facile 35 min 97 kcal
Ingrédients: 8 tortillas (blé ou maïs) 1 filet d'huile d'olive 1/2 oignon rouge 1/2 poivron rouge 300 gr de bœuf haché 20 cl de sauce tomate 1 c. à café de s...
Recette Samoussas au bœuf

Samoussas au bœuf

(20 votes) , (9) , (2796)
Plat facile 40 min 128 kcal
Ingrédients: 8 feuilles de brick 350 gr de boeuf haché 1 oignon 100 gr de petits pois 3 c. à soupe de sauce soja sel poivre curry gingembre coriandre fra...
Recette Ratatouille

Ratatouille

(15 votes) , (8) , (760)
Plat facile 1 h 20 m 160 kcal
Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes moyennes 1 aubergine 1 oignon 1 poivron 1 gousse d'ail quelques branches de persil 20 cl d'eau 1 cube de bouillon herb...
Recette Galettes aux lentilles corail et carottes

Galettes aux lentilles corail et carottes

(8 votes) , (3) , (1019)
Sans gluten
Plat facile 1 h 15 m 189 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 càs d'huile d'olive 4 carottes (environ 400gr) 200gr de lentilles corail 120gr de flocons d'avoine (sans gluten) 2 gousses d'ail 1 cà...


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