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Plat moins de 200 calories

1235 recettes
Recette Terrine de Pâques aux pommes de terre

Terrine de Pâques aux pommes de terre

(58 votes), (17) , (2588)
Sans gluten
Plat facile 1h30m 184 kcal
Ingrédients: 600 gr de pommes de terre 1 oeuf 100 gr de fromage râpé 150 gr de dés de jambon sel poivre muscade 4 oeufs durs...
Recette Velouté de courge butternut inratable

Velouté de courge butternut inratable

(44 votes), (19) , (1224)
Plat facile 45 min 140 kcal
Ingrédients: 1/2 courge butternut 1 oignon 1 cube de bouillon 70 ml de crème liquide beurre eau...
Recette Soupe Harira, facile et parfumée

Soupe Harira, facile et parfumée

(19 votes), (9) , (1290)
Plat facile 1h40m 159 kcal
Ingrédients: 1 oignon 150 gr de bœuf 1 branche de céleri 80 gr de lentilles 600 gr de tomates pelées 400 gr de pois chiches 40 gr de vermicelles 1 cube de ...
Recette Oeufs cocotte au bacon et à la ciboulette, une recette rapide

Oeufs cocotte au bacon et à la ciboulette, une recette rapide

(15 votes), (6) , (1936)
Sans gluten
Plat facile 15 min 200 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 4 c. à soupe de crème 4 tranches de bacon 70 gr de fromage râpé ciboulette sel poivre...
Recette Nids de pâques aux pommes de terre

Nids de pâques aux pommes de terre

(5 votes), (1) , (872)
Sans gluten
Plat moyen 42 min 122 kcal
Ingrédients: 500 gr de pommes de terre 2 œufs 5 tranches de lard 70 gr de fromage râpé 12 œufs de caille sel poivre...
Les plats du monde : Direction l'Europe du Sud  !

Les plats du monde : Direction l'Europe du Sud !

(11 votes)

Ptitchef se rapproche chez lui, et fait un tour sur le continent européen.. Vous allez découvrir que tout près de chez nous, se cache des saveurs inconnus dont vous ne pourrez plus vous passer! C'est parti pour l'Europe...

Recette Tortilla à la raclette

Tortilla à la raclette

(34 votes), (9) , (909)
Sans gluten
Plat facile 35 min 197 kcal
Ingrédients: 4 œufs 2 pommes de terre 5 tranches de charcuterie 6 tranches de raclette...
Recette Soupe au chou simple

Soupe au chou simple

(30 votes), (9) , (1241)
Plat facile 45 min 193 kcal
Ingrédients: 1/2 chou 1 oignon 1 gousse d'ail 2 carottes 3 pommes de terre 1 cube de bouillon sel poivre huile d'olive...
Recette Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre

Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre

(22 votes), (8) , (1378)
Plat facile 55 min 196 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1 c. à soupe d'huile d'olive 3 œufs 200 gr fromage chèvre 50 gr farine 20 cl lait Sel Poivre Herbes de Provence...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Samoussas au bœuf

Samoussas au bœuf

(17 votes), (7) , (1809)
Plat facile 40 min 128 kcal
Ingrédients: 8 feuilles de brick 350 gr de boeuf haché 1 oignon 100 gr de petits pois 3 c. à soupe de sauce soja sel poivre curry gingembre coriandre fra...
Recette Galettes de chou-fleur et brocoli au curry

Galettes de chou-fleur et brocoli au curry

(10 votes), (2) , (916)
Sans gluten
Plat facile 25 min 125 kcal
Ingrédients: 400 gr de chou-fleur 200 gr de brocoli 1 c. à café de sel 2 c. à café de curry 75 gr de maïzena 2 œufs Huile d'olive (cuisson)...
Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

Nos recettes prêtes en moins de 15 minutes

(3 votes), (1 commentaire)

Entre le travail, les enfants, les sorties, les tâches ménagères, et on en passe, il n'est pas évident de trouver du temps pour bien manger ! Afin d'éviter de tomber dans la spirale des plats préparés, l'équipe de Ptitchef vous livre ses meilleures recettes prêtes en...

Recette Ratatouille

Ratatouille

(10 votes), (4) , (454)
Plat facile 1h20m 160 kcal
Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes moyennes 1 aubergine 1 oignon 1 poivron 1 gousse d'ail quelques branches de persil 20 cl d'eau 1 cube de bouillon herb...
Recette Salade Rubik's cube

Salade Rubik's cube

(7 votes), (1) , (325)
Sans gluten
Plat facile 20 min 138 kcal
Ingrédients: 1/3 melon 1/2 tomate 30 gr feta 1/4 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 pincée de sel 1 pincée...
Recette Tian de légumes provençal très facile

Tian de légumes provençal très facile

(6 votes), (2) , (807)
Sans gluten
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 3 tomates 1 aubergine 1 courgette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de thym 1/2 gousse d'ail sel poivre...
Recette Risotto de quinoa aux champignons

Risotto de quinoa aux champignons

(6 votes), (4) , (534)
Plat facile 55 min 180 kcal
Ingrédients: 100 gr de quinoa blanc 100 gr quinoa rouge 1 oignon 200 gr de champignons de Paris 20 cl de crème de soja huile d'olive 1 cube de bouillon 500 ...
Recette Nuggets de poulet et petits pois carottes

Nuggets de poulet et petits pois carottes

(9 votes), (1) , (272)
Plat facile 12 min 133 kcal
Ingrédients: 200 gr de filet de poulet 200 gr de petits pois carottes cuits 5 gr persil Sel Poivre Curry 90 gr de flocons d'avoine Chapelure (optionnelle)...
Recette Soupe de pois chiches aux épinards

Soupe de pois chiches aux épinards

(8 votes), (375)
Plat facile 50 min 157 kcal
Ingrédients: 250 gr de pois chiches cuits 100 gr d'épinards frais 3 tranches de pain rassis 2 gousses d'ail 1 oignon 3 c. à soupe de coulis de tomate 1 c. à ...
Recette Galettes aux lentilles corail et carottes

Galettes aux lentilles corail et carottes

(7 votes), (2) , (572)
Sans gluten
Plat facile 1h15m 189 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 càs d'huile d'olive 4 carottes 200gr de lentilles corail 120gr de flocons d'avoine (sans gluten) 2 gousses d'ail 1 càs de jus de citr...
Recette Falafels de patates douces

Falafels de patates douces

(1 vote), (165)
Sans gluten
Plat facile 45 min 183 kcal
Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin ...
Recette Quiche sans pate jambon et champignons

Quiche sans pate jambon et champignons

(162 votes), (54) , (2562)
Plat facile 55 min 169 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1/2 litre de lait 100 gr de farine 100 gr de gruyère 100 gr de champignons 100 gr de jambon (coupé en dés)...
Recette Crevettes sautées au gingembre et lait de coco

Crevettes sautées au gingembre et lait de coco

(132 votes), (37) , (1662)
Sans gluten
Plat facile 20 min 198 kcal
Ingrédients: 1kg de crevettes 3 morceaux de gingembre 2 grosses tomates 1 gros oignons Du lait de coco (à convenance)...
Recette Gâteau au chou-fleur et parmesan.

Gâteau au chou-fleur et parmesan.

(131 votes), (50) , (2042)
Plat facile 1h5m 194 kcal
Ingrédients: 300 g de chou-fleur 300 g de yaourt (à la grec) 50 g de parmesan 20 g de farine fluide (Farin'Up) 20 g de maïzena 2 oeufs 1 C à S de ciboulette ...
Recette Le rôti de boeuf inratable !

Le rôti de boeuf inratable !

(119 votes), (40) , (1971)
Sans gluten
Plat facile 35 min 176 kcal
Ingrédients: 1kg de rôti de boeuf sel poivre...
Recette Flan de courgettes au curry

Flan de courgettes au curry

(75 votes), (19) , (972)
Sans gluten
Plat facile 50 min 150 kcal
Ingrédients: Pour 12 petits flans environ: 3 courgettes moyennes 3 oeufs 1 petit oignon 20cl de creme epaisse 2 CàC de curry en poudre une bonne poignée de f...
Recette Brochettes d'escalopes de dinde marinées au yaourt 0% et parfumées à l'estragon - recette lig

Brochettes d'escalopes de dinde marinées au yaourt 0% et parfumées à l'estragon - recette lig

(71 votes), (11) , (1343)
Sans gluten
Plat facile 30 min 168 kcal
Ingrédients: 3 escalopes de poulet ou dinde 6 brins d'estragon frais Un pot de yaourt nature 0% Poivre, sel...


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