Plat moins de 200 calories

Joue de boeuf confite aux épices

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Plat facile 5 min 3 heures

Ingrédients: 2 joues de boeuf 1 carotte 1 oignon 1/2 bouteille de vin blanc de cuisine 2 étoiles de badiane 1 gousse de vanille 1 bâton de cannelle 1 cuillère à s...

Thon à la plancha

(17 votes) , (3) , (143)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 belles tranches de thon (blanc ou rouge, au choix !) 1 branche de romarin 1 branche de thym 2 gousses d'ail huile d'olive Fleur de sel Poivre...

Soupe de morue aux tomates

(16 votes) , (247)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 oignon (gros, émincée) 2 carottes (pelées et coupées en rondelles) 4 pommes de terres (petites, pelées et coupées en...

Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

(16 votes) , (4) , (180)

Plat moyen 20 min 20 min

Ingrédients: 1/ 3 poivrons rouges 2/ Une quinzaine de crevettes 3/ 2 blancs de poulet 4/ Un oignon 5/ Une gousse d'ail 6/ 2 cuillères à soupe de sau...

Pot au feu

(16 votes) , (5) , (700)

Plat moyen 15 min 1 heure

Ingrédients: de la viande à pot au feu ( joue de boeuf et plat de cote ) des carottes des poireaux 1 oignons du céleri 1 navet 1 bouquet garni ( thym, l...

Soupe froide de courgettes à la menthe

(16 votes) , (6) , (1497)

Plat facile 20 min 48 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes (ou 3 plus petites) 100 g de fromage frais (type St Morêt) 1 petit bouquet de menthe fraîche (ou basilic)...

Soupe de potiron, pomme et noix de coco

(15 votes) , (3) , (297)

Plat facile 15 min 20 min

Ingrédients: 1kg de potiron 2 pommes 1 oignon 1 carotte 1 cube de bouillon de légumes Eau Quelques feuilles de curry fraîches Huile d'olive Sel/po...

Flan de poireaux sans pate (ww)

(15 votes) , (6) , (519)

Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: 4 petits poireaux 20 g de semoule fine 2 oeufs 10 cl de crème épaisse à 8% MG 30 g de parmesan 1/2 cuillère à café de muscade...

Pommes de terre à la portugaise

(15 votes) , (5) , (168)

Plat facile 20 min 1 heure

Ingrédients: 600 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'huile 2 gousses d'ail 1 oignon 4 tomates 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café de thym frai...

Samoussas au boeuf

(14 votes) , (1) , (438)

Plat moyen 30 min 30 min

Ingrédients: 300g de viande de boeuf hachée 8 feuilles de brick 2 oignons 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 cuillère à café de curry ...

Noix de saint-jacques aux cèpes

(14 votes) , (3) , (145)

Plat moyen 20 min 35 kcal

Ingrédients: une dizaine de noix de saint-jacques 150g de cèpes 1 oignon 1/2 verre de vin blanc sec persil sel et poivre...

Tian de légumes

(14 votes) , (3) , (91)

Plat facile 20 min 1 h 30 m

Ingrédients: 6 tomates 1 aubergine 2 courgettes 2 oignons Huile d'olive Ail Thym Sel poivre...

Cannellonis de courgette & semoule

(13 votes) , (535)

Plat moyen 10 min 30 min

Ingrédients: 2 courgettes 2 échalotes 40 gr de semoule de coucous Huile d’olive Sel Poivre...

Sauce bolognaise aux champignons

(13 votes) , (3) , (90)

Plat facile 2 min 10 min

Ingrédients: 250g de champignons 1kg de tomates poivre sel persil 1 cas d'huile...

Flan de jambon dukan

(13 votes) , (1) , (184)

Plat facile 25 min 20 min

Ingrédients: 3 c à soupe de fromage blanc 2 oeufs 1 tranche de jambon de poulet 1/4 oignon émincé Sel Poivre...

Langue de boeuf, sauce madère

(13 votes) , (4) , (123)

Plat facile 15 min 2 heures

Ingrédients: 1/2 langue de boeuf 1 navet 5 carottes 1 poireau 1 oignon piqué de clous de girofle 1 branche de céleri 1 bouquet garni 40 g de beurre 30 g de farine...

Velouté de champignons au thermomix

(13 votes) , (4) , (70)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 échalotes 2 cuillères à soupe d'huile 1 petite boîte de champignons de Paris 250 ml de lait 250 ml d'eau 1 cube de bouillon 1 cuillère à soupe de f...

Soupe de chou-rave à la ciboulette

(12 votes) , (5) , (19)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 600 g de chou-rave 400 g de pommes de terre 750 ml de bouillon de légumes 3 cuillères à soupe de crème fraîche ciboulette sel et poivre...

Sauce à spaghetti à la viande

(11 votes) , (1) , (45)

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 gros oignon jaune coupé en cubes 1 livre de boeuf haché maigre 1 boîte de tomates entières 1 boîte de pâte de tomate 1 boîte de sauce tomate (moi ...

Sauce barbecue maison

(11 votes) , (3) , (884)

Plat facile 20 min 101 kcal

Ingrédients: 2 petits oignons hachés 1 gousse d'ail hachée 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc 1 cuillère à sauce de sauce Chili 1 cuillère soupe de sucre granu...

Filets de rougets sauce vierge

(11 votes) , (2) , (940)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 4 filets de rougets par personne (4 ou 5) huile d’olive sel poivre blanc Pour la sauce vierge (à faire la veille): 1 tomate 1 citron 1 bouqu...

Potage au chou chînois

(11 votes) , (2) , (53)

Plat facile 45 min 122 kcal

Ingrédients: Pour un litre et demi de potage : 1/2 chou chînois 1 oignon 1 carotte 1 pomme de terre sel...

Saint jacques snackées , gremolata d'agrumes

(10 votes) , (133)

Plat facile 10 min 5 min

Ingrédients: 12 coquilles St Jacques 1 orange 1 bouquet d'aneth 1 bulbe de fenouil Huile d'olive Gros sel...

Tourte aux champignons et poulet à la crème

(10 votes) , (2) , (127)

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 rouleaux de pâte feuilletées 100% pur beurre 2 belles escalopes de poulet 1 kilo de champignons frais de Paris 4 bonnes cuillères à soupe de crè...

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