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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Flan aux courgettes

Flan aux courgettes

(3 votes) , (3) , (127)
Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 4 courgettes 40 grammes de farine 2 oeufs 30 cl de lait Parmesan râpé Noix de muscade Sel et poivre Ciboulette...
Recette Soupe épicée oignon - potimarron

Soupe épicée oignon - potimarron

(3 votes) , (19)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 2 oignons rouges 1 potimarron 1.5 l d'eau 1 pincée de cannelle 3 pincées de muscade du sel du poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de la crème...
Recette Soupe ratatouille

Soupe "ratatouille"

(3 votes) , (8)
Plat facile 30 min 1 h 30 m
Ingrédients: 2 belles aubergines 2 courgettes 1 poivron 3 tomates 1 gros oignon 2 gousses d'ail 2 feuilles de laurier thym sel poivre...
Recette Asperges épisode 2 : coquilles aux asperges sauvages et sauce beurre citron

Asperges épisode 2 : coquilles aux asperges sauvages et sauce beurre citron

(3 votes) , (13)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 16 coquilles saint jacques un botte d'asperges sauvages du beurre 2 échalottes du vin blanc 1 citron sel poivre...
Recette Risotto chèvre et vache qui rit et ses petits pois au cookéo

Risotto chèvre et vache qui rit et ses petits pois au cookéo

(2 votes) , (73)
Plat facile 20 min 12 min
Ingrédients: 170 gr de riz pour risotto 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile 100 ml de vin blanc 500 ml d’eau 1 bouillon de poule en cube 1 bouillon de légumes DuoL...
Recette Pommes noisettes maison

Pommes noisettes maison

(2 votes) , (55)
Plat facile 1 heure 45 min
Ingrédients: 700g de pomme de terre type bintje 8 c.à.s de fécule de pomme de terre 1 gousse d’ail 2 échalotes Persil 2 oeufs Chapelure sel et poivre...
Recette Foie de veau au persil

Foie de veau au persil

(2 votes) , (1) , (13)
Plat facile 10 min 5 min
Ingrédients: deux foies de veau du beurre sel poivre persil...
Recette Tomates farcies au quinoa.

Tomates farcies au quinoa.

(2 votes) , (16)
Plat facile 15 min 33 min
Ingrédients: 4 tomates à farcir 2 oeufs 100 g de quinoa 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 2 cuillères à soupe de persil p...
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Menu du jour

Recette Blettes à l'indienne

Blettes à l'indienne

(2 votes) , (26)
Plat facile 10 min 16 min
Ingrédients: 3-4 branches de blettes (separer blanc et vert) 2 gousses d'ail en morceaux 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à ca...
Recette Soupe chinoise

Soupe chinoise

(2 votes) , (5)
Plat facile 6 min 10 min
Ingrédients: 200 g de boeuf haché 1,5 l de bouillon de volaille 3 blancs d’oeuf 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de pulpe de ciboulette 1 cuillère à sou...
Recette Cubes d'orignal à la mijoteuse

Cubes d'orignal à la mijoteuse

(2 votes) , (4)
Plat facile 12 min 6 heures
Ingrédients: 2 lb de cubes d'orignal ¼ tasse de jus d'orange Suffisamment de farine ½ tasse de vin rouge ½ tasse d'eau 1 chopine de champignons frais coupés en qu...
Recette Nouilles chinoises aux carottes, tomates cerise & crevettes

Nouilles chinoises aux carottes, tomates cerise & crevettes

(2 votes) , (25)
Plat facile 30 min 143 kcal
Ingrédients: 1 sachet de nouilles chinoises 40 tomates cerise 200 g de crevettes décortiquées 300 g de carottes 1 oignon sauce soja à volonté 1 cuillère à soupe d...
Recette Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

(2 votes) , (36)
Plat facile 10 min 2 min
Ingrédients: 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de coulis de tomate 1 cuillère à café de curcuma sel poivre curcuma...
Recette Soupe aux fanes de carottes

Soupe aux fanes de carottes

(2 votes) , (17)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: Les fanes d'une botte de carottes 75 cl d'eau 1 Kub Or ou autre bouillon aux légumes 1 oignon 1 pomme de terre Persil Sel poivre du moulin...
Recette Langoustines grillées

Langoustines grillées

(2 votes) , (7)
Plat facile 8 min 5 min
Ingrédients: langoustines un peu de sel poivre huile d'olive...
Recette Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

(2 votes) , (16)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 200 g de poireaux 50 g de farine 1 cuillère à café de levure 3 oeufs 100 g de chèvre frais persil 4 tranches de jambon blanc dégraissé...
Recette Daurade au four et fenouil confit

Daurade au four et fenouil confit

(2 votes) , (10)
Plat facile 5 min 45 min
Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café de curry un demi verre d'eau 1 daurade...
Recette Soupe de potiron au lait de coco et brochette de crevettes au gingembre

Soupe de potiron au lait de coco et brochette de crevettes au gingembre

(2 votes) , (5)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 16 crevettes crues 1/4 de courge musquée ou potiron 1 boîte de lait de coco jus d'un 1/2 citron 5 g de gingembre frais râpé 1 cuillère à café de curr...
Recette Brochettes de poulet au curry

Brochettes de poulet au curry

(2 votes) , (9)
Plat facile 1 heure 30 min
Ingrédients: [•] 3 escalopes de poulet (400g) [•] 125g de yaourt nature velouté [•] 1/2 oignons (petit)préssé [•] 3 gousses d'ail préssées [•] 2càc de ...
Recette Pommes de terre à la lyonnaise.

Pommes de terre à la lyonnaise.

(2 votes) , (29)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 1 kg de pommes de terre à chair ferme 100 g d'oignons beurre 2 cuillères à soupe de persil plat haché sel poivre...
Recette Soupe de brocolis aux fenouils

Soupe de brocolis aux fenouils

(2 votes) , (1) , (48)
Sans gluten
Plat facile 30 min 154 kcal
Ingrédients: 1 kg de fleurettes de brocolis (fraîches ou surgelées) 2 fenouils 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel marin et poivre no...
Recette Ma chichoumeille ( ou ratatouille)

Ma chichoumeille ( ou ratatouille)

(2 votes) , (1)
Plat facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 2 aubergines 3 courgettes 1 poivron rouge 1 poivron jaune Des tomates en quantité 1 gros oignon Ail Sel poivre piment Persil sauge Huile d'olive...
Recette Ma soupe à l'ail d'arleux

Ma soupe à l'ail d'arleux

(2 votes) , (4)
Plat facile 6 min 25 min
Ingrédients: 700 g de pommes de terres 250 g de carottes râpées 200 g d'ail d' Arleux épluché (blanc ou fumé)...
Recette Velouté de chou-rave

Velouté de chou-rave

(2 votes) , (3)
Plat facile 15 min 34 min
Ingrédients: 400 g de chou-rave 50 cl d'eau 1 cube de bouillon déshydraté de légumes sel poivre blanc piment de Cayenne muscade 10 cl de crème de soja...


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