Plat moins de 200 calories - page 27

1707 recettes

Aiguillettes de poulet sauce miel paprika soja

(5 votes), (2) , (99)

Plat facile 25 min 70 kcal

Ingrédients: Aiguillettes de poulet Miel sauce soja noire Paprika (Beurre) Sel et poivre

Gratin de potiron tout simple sans fromage ni autre artifice

(5 votes), (51)

Plat facile 40 min 119 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron 3 oeufs 2 cuillères à soupe de crème liquide 1 petit oignon 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à café...

Cassolettes de crevettes aux girolles

(5 votes), (13)

Plat facile 42 min 155 kcal

Ingrédients: 250 g de crevettes crues 125 g de chair de tomate au basilic 125 g de girolles 1 échalote 10 branches de ciboulette ciselées 1 cube knorr 50 ml de...

Sauce tomate prête à l'emploi

(4 votes), (3) , (32)

Plat facile 3 h 20 m 102 kcal

Ingrédients: 1 oignon coupé en tous petits dés. 250gr. de concentré de tomate. 50cl. de coulis de tomate (500gr). 5cl. d’huile d’olive vierge. 1 cuillère à café...

Purée de pomme de terre/fenouil au piment du mexique

(4 votes), (14)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 6 petites pomme de terre 1 bulbe de fenouil Du piment du Mexique de chez Epices planète Du sel de l'Himalaya Du lait

Gratin de quinoa et poireaux

(4 votes), (2) , (552)

Plat facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: 80 g de quinoa 1 blanc de poireau 1/2 cuillère à soupe de mascarpone 75 ml de lait muscade sel poivre 30 g de comté huile d'olive

Carottes vapeur au miel et épices

(4 votes), (1) , (311)

Plat facile 52 min 170 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 gousses d'ail 4 oignons nouveaux 500 g de carottes sel poivre Pour la sauce : le jus d'1 citron 4 cuillères...

Soupe d'épinards et pommes de terre

(4 votes), (1) , (7)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 450 g d'épinards en branches surgelés 2 pommes de terre moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1,5 l de bouillon de légumes bio 2 cuillères à soupe...

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Pommes de terre rattes entières sautées

(4 votes), (1) , (17)

Plat facile 1 h 22 m 109 kcal

Ingrédients: pommes de terre rattes 3 gousses d'ail fleur de sel laurier 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol

Gratin de courgettes au chèvre frais

(4 votes), (1) , (47)

Plat moyen 1 heure 60 kcal

Ingrédients: Courgettes 1 demi chèvre frais sel et poivre 10 cl de crème liquide ail en poudre fromage râpée.

L'escalibade ou escalivade

(4 votes), (11)

Plat facile 1 h 15 m 194 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge jaune et vert 3 grosses tomates 4 des oignons nouveaux 4 gousses d'ails 2 courgettes

Wok de carottes et germes de soja

(4 votes), (8)

Plat moyen 15 min 110 kcal

Ingrédients: Pour 2 personnes, il vous faut: 100 gr de germes de soja 2 petites carottes 2 oignons nouveaux 1 gousse d'ail 2 cl de bouillon de légumes 1...

Souffle carottes leger

(4 votes), (37)

Plat moyen 35 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin

Pomme duchesse

(4 votes), (65)

Plat moyen 50 min 184 kcal

Ingrédients: 800 g de pommes de terre (à purée) 30 g de beurre mou 2 jaunes d'oeufs noix de muscade râpée sel poivre

Poelée d'encornets aux légumes du soleil

(4 votes), (293)

Plat facile 50 min 71 kcal

Ingrédients: 4 beaux calamars (frais pour moi) 3 poivrons verts 2 tomates 1 courgette 2 oignons 70g de concentré de tomates 1 belle gousse d'ail 1 càc d'épices...

Pilons de poulet aux tomates

(4 votes), (15)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: 8 pilons de poulet 2 oignons 1 grosse boîte de tomates entières 1 brique de coulis de tomates 1 cube de bouillon de volaille du poivre des herbes...

Riz au lait de philippe conticini... sensation : succès !

(4 votes), (1) , (23)

Plat facile 50 min 158 kcal

Ingrédients: 800 g de lait demi-écrémé 80 g de riz rond 45 g de sucre semoule 35 g de crème liquide 2 gousses de vanille L'infusion de lait à la vanille.

Légumes au four

(4 votes), (2) , (106)

Plat facile 1 h 10 m 70 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 2 tomates 1 oignon huile d'olive herbes de Provence sel poivre

Soupe épinards et courgettes au cumin

(4 votes), (13)

Plat facile 30 min 81 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 250 g d'épinards frais 1 petit oignon 350 ml de bouillon de légumes 1 cuillère à café de cumin sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Chou braisé aux pommes et au cumin

(4 votes), (1) , (11)

Plat facile 30 min 102 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé d'huile 1 petit oignon finement haché 3/4 cuillère thé de graines de cumin 500 g de chou vert finement haché 1 cuillère à soupe...

Salade de lentilles aux saucisses de montbéliard.

(4 votes), (31)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 300 g de lentilles vertes 2 saucisses de Montbéliard 1 cuillère à soupe de petits oignons au vinaigre 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne 1...

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

(4 votes), (52)

Plat facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre

Sauté de veau à la tomate ..... façon weight watchers

(4 votes), (198)

Plat facile 33 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de sauté de veau 1 cuillère à café d'huile 3 oignons 1 boite moyenne de tomates concassées, 1 petite boite de concentré de tomates 300 ml...

Soupe de courge aux flocons d'avoine

(4 votes), (7)

Plat facile 40 min 54 kcal

Ingrédients: 1.350 kg de courge 2 carottes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de bouillon de légumes bio en poudre 3 cuillères à soupe environ de...

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