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Nouilles chinoises aux carottes, tomates cerise & crevettes

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
145 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 sachet de nouilles chinoises

40 tomates cerise

200 g de crevettes décortiquées

300 g de carottes


sauce soja à volonté

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1 gousse d'ail

Préparation

  • Cuire 2 jours plus tôt les carottes et l'oignon émincés pendant 15 minutes au micro ondes dans un plat à four couvert de film alimentaire.
  • Dans une sauteuse (ou un wok, faîtes chauffer l'huile. Ajoutez le mélange carottes / oignons, les tomates cerise et les crevettes.
  • Laissez cuire à feu doux 10 minutes puis à feu vif 5 minutes.
  • Pendant ce temps, déposez les nouilles chinoise dans le cuiseur à pâtes, remplissez d'eau à la limite maximum, couvrez et mettez 11 minutes au micro-ondes à 750W.
  • Arrosez l'accompagnement de sauce soja, égouttez les nouilles et mélangez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 226g
Calories: 145Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 13.5g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc





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