Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Jarret aux poireaux

(2 votes) , (5)

Plat moyen 20 min 4 heures

Ingrédients: JARRET DE PORC (2 kg à acheter en colis) POIREAUX (1 à 2 kg suivant la taille de la cocotte, 1 à 2 /kg) VIN BLANC FOND DE VEAU (1 cuilllère à café) ...

Soupe châtaignes et choux vert

(1 vote) , (9)

Plat moyen 15 min 35 min

Ingrédients: 350 g de chou vert 200 g de châtaignes en conserve (ou surgelées) 2 tranches de lard fumé 1 pomme de terre 1 carotte 1 poireau 70 cl de bouillon...

Soupe aux lentilles vertes à ma façon

(1 vote) , (21)

Plat facile 15 min 1 heure

Ingrédients: 1 morceau d’agneau (ou boeuf ou poulet ou rien)0 1 ½ verre de lentilles vertes 4 branches avec feuilles de céleri (2 branches hachées et 2 branches ...

La frita

(1 vote) , (52)

Plat facile 15 min 1 heure

Ingrédients: 350 gr de tomates pelées épépinées . 2 poivrons rouges 2 poivrons jaunes 2 oignons huile d'olive sel poivre...

Poêlée de brocolis et shiitakés à la sauce huître

(1 vote) , (7)

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: Un brocoli Sauce d'huitre Sauce de soja 2 gousses d'ail hachées 5 champignons Shiitaké moyens...

Riz pilaf relevé aux epices

(1 vote) , (9)

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 150g de riz long (type basmati) 200g d'épinards hachés (fraîches ou surgelés) 1 càs d'huile d'olive 1 noix de beurre 1 càs de paprika 1 càs de c...

Getrüffeltes gratin dauphinois aux truffes

(1 vote) , (2)

Plat facile 12 min 20 min

Ingrédients: pommes de terre lait crème Sel Espelette...

Chou-fleur asiatique.

(1 vote) , (12)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 kg de chou fleur 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 2 cuillères à café de coriandre 3 gousses de cardamome 2 Cuillères à soupe d...

Gratin de potimarron au comté

(1 vote) , (11)

Plat facile 20 min 25 min

Ingrédients: 1,2 kg de chair de potimarron non pelée 20 cL de crème de soja 1 lichette de lait sel poivre 70 g de Comté râpé...

Courge butternut au beurre noisette piment d'espelette et thym

(1 vote) , (11)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 courge butternut, petite à moyenne 3 cuillères à soupe de beurre 1 cuillère à café de thym séché 1 cuillère à café de piment d'espelette du sel...

"moussaâ badhinjan" : moussaka libanaise

(1 vote) , (22)

Plat moyen 15 min 20 min

Ingrédients: 2 aubergines 2 gros oignons 4 tomates mûres 2 tomates râpées ou en pulpe 6 gousses d'ail 2 bonnes poignée de pois-chiche cuits 1 cuillère à café de c...

Veloute d'asperges (recette légère)

(1 vote) , (20)

Plat facile 30 min 85 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges (ou un bocal) 1 bouillon cube de légumes 1/2 litre d'eau 25 cl de lait écrémé 30 g de maïzena...

Velouté froid, aux fanes de carottes

(1 vote) , (1) , (11)

Plat facile 10 min 12 min

Ingrédients: les fanes d'une botte de carottes nouvelles 1 cuillère à soupe de maïzena 2 vaches qui rit un oignon nouveau une gousse d'ail une pincée de curry sel...

Mousse d'oignons nouveaux, crème d'asperges

(1 vote) , (3)

Plat facile 10 min 6 min

Ingrédients: 2 bottes d’oignons nouveaux (3 bottes si elles sont petites) 300 g d’asperges vertes 3 noix de beurre 200 g de bouillon de volaille 50 g de crème mus...

Rôti de veau façon orloff au comté, jambon de parme et basilic

(1 vote) , (30)

Plat facile 12 min 20 min

Ingrédients: Du veau Un beau morceau de comté Une douzaine de tranches de jambon de parme Une douzaine de belles feuilles de basilic sel poivre...

Rognons d'agneau à la plancha et quinoa à la menthe

(1 vote) , (1) , (4)

Plat moyen 10 min 12 min

Ingrédients: 4 rognons d'agneau, 60 g de Quinoa gourmand Tipiak, quelques feuilles de menthe, des épices à tajine....

Poêlé de pois mange tout

(1 vote) , (5)

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 500 g Haricot mange tout 10 g Margarine 1 oignon nouveau 1 pincée Poivre 1 pincée Sel...

Crevettes et poivron marinés au citron vert

(1 vote) , (1) , (7)

Plat facile 12 min 20 min

Ingrédients: 1 poivron jaune 500 g de crevettes roses 250 g de tomates cerises 1 citron vert 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cm de gingembre 10 brins de cibo...

Saucisse de lacaune (tarn) au barbecue

(1 vote) , (1)

Plat facile 1 min 30 min

Ingrédients: une saucisse de lacaune...

Gratin aubergines, tomates, mozzarella et ces filets de truites sauce à l'ail

(1 vote) , (7)

Plat moyen 20 min 55 min

Ingrédients: 3 aubergines 6 tomates 2 boules de mozzarella Huile dolive Herbe de Provence Sel, poivre...

Lasagnes aux légumes et au jambon

(1 vote) , (13)

Plat moyen 20 min 30 min

Ingrédients: 50 g de beurre 50 g de farine 75 cl de lait sel, poivre un peu de muscade en poudre 70 g de gruyère râpé....

Dés de carottes au miel et romarin en verrine

(1 vote) , (17)

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 400 g de carottes 30 g de beurre 3 cuillères à soupe de miel liquide 1 branche de romarin 3 cuillères à soupe de persil plat ciselé sel poivre...

Brochettes de poulet colombo

(1 vote) , (3)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 blancs de poulets 1 yaourt nature le jus d'un citron 3 cuillères à soupe de Colombo Sel, poivre...

Poêlée de calamars aux champignons

(1 vote) , (1) , (63)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 420 g d'anneaux de calamars surgelés 1 petite boite de tomate en dés 1 cuillère à café de paprika 125 ml de vin blanc 125 g de girolles 400 g de cham...