Plat moins de 200 calories - page 22

1703 recettes

Gratin d'aubergines et viande hachée- vitesse tgv !

(46 votes), (13) , (755)

Plat facile 55 min 158 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cc de cumin sel & poivre 2 cc de parmesan

Chips maison

(42 votes), (12) , (397)

Plat facile 13 min 174 kcal

Ingrédients: une grosse pomme de terre par personne une ou deux branches de persils huile

Haricots plats au beurre et au persil

(36 votes), (8) , (37)

Plat facile 20 min 107 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots plats 30 g de beurre 1 grosse cuillerée à soupe de persil ciselé sel poivre

Endive au jambon végétal fumé & sa sauce moutarde à l'ancienne

(32 votes), (13) , (135)

Plat facile 40 min 167 kcal

Ingrédients: 2 endives (165g) 2 tranches de jambon végétal fumé 'wheatly' 40g de moutarde à l’ancienne 20ml d’eau

Sole meunière et purée citronnée à la ciboulette

(30 votes), (16) , (1244)

Plat facile 35 min 97 kcal

Ingrédients: 2 soles

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

(30 votes), (8) , (1479)

Plat facile 1 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de...

Tomates farcies au boulgour et aux herbes

(28 votes), (10) , (376)

Plat moyen 1 h 5 m 154 kcal

Ingrédients: 4 tomates (grosses) 250 g de boulgour (fin, cuit ; ou 170 g cru) 10 g de pignons 1 grosse poignée d’herbes (fraîches, ciselées ; j’ai utilisé de la...

Haricots mungo verts cuisinés au concentré de tomate et girofle

(25 votes), (1) , (63)

Plat facile 11 heures 83 kcal

Ingrédients: 80 g de haricots verts par personne 2 clous de girofle 1 cuillère de concentré de tomate sel poivre du moulin 2 échalotes 2 gousses d'ail 1/2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Rognons de bœuf sauce piquante et son riz nature de mamigoz

(24 votes), (4) , (216)

Plat moyen 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1 rognon (pour deux gourmands) 1 oignon rosé de Roscoff 1 noix de beurre demi-sel ½ verre de vinaigre de vin blanc à l'estragon Sel Poivre 5 baies...

Haricots verts sautés

(22 votes), (5) , (195)

Plat facile 13 min 184 kcal

Ingrédients: haricots vert 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées sel poivre persil haché

Bokit: le hamburger ou kebab antillais

(20 votes), (7) , (29)

Plat facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de farine 1 sachet de levure de boulanger 50 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à café de sel 300 ml de lait ou d?eau huile...

Cabillaud au caviar d'aubergine

(18 votes), (368)

Plat moyen 1 h 5 m 179 kcal

Ingrédients: 4 darnes de cabillaud 2 tomates pelées (belles ; coupées en dés) 2 aubergines (belles) 2 échalotes Huile d’olive 1 cuil à soupe de tapenade 1/2 de...

Salade tutti frutti

(17 votes), (7) , (107)

Plat facile 10 min 134 kcal

Ingrédients: Des jeunes pousses de salade 1/2 poivron rouge 1/2 pamplemousse Des radis 1 avocat Quelques fraises bien parfumées Des pousses de soja 2 tomates...

Tajine pommes de terre, petits pois

(17 votes), (4) , (87)

Plat moyen 1 h 20 m 181 kcal

Ingrédients: Cuisses de Poulet Petits pois Pommes de terre 1 oignon 1 tomate coriandre persil huile sel et poivre épices Colombo

Côte de boeuf à la plancha

(17 votes), (2) , (56)

Plat facile 1 h 15 m 47 kcal

Ingrédients: 1 belle côte de boeuf Gros sel Poivre du moulin Huile d'olive

Poêlée haricots verts pommes de terre

(17 votes), (1) , (44)

Plat facile 35 min 172 kcal

Ingrédients: un peu d'huile d'olive pommes de terre haricots verts gingembre de paprika doux de curcuma une cuillère à soupe de concentré de tomates

Cuisse de poulet grillée, tomate et basilic du jardin

(16 votes), (2) , (436)

Plat facile 42 min 149 kcal

Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 tomate bien mûre 1 oignon quelques feuilles de basilic quelques graines de coriandre un peu de vin blanc huile d'olive sel...

Galettes de pommes de terre au four selon coco

(16 votes), (5) , (95)

Plat facile 55 min 114 kcal

Ingrédients: une dizaine de pommes de terre de taille moyenne 50 g de fromage râpé de la cancoillotte du sel et du poivre

Flan de jambon dukan

(15 votes), (1) , (188)

Plat facile 45 min 135 kcal

Ingrédients: 3 c à soupe de fromage blanc 2 oeufs 1 tranche de jambon de poulet 1/4 oignon émincé Sel Poivre

Crevettes caramélisées à la moutarde

(15 votes), (5) , (3117)

Plat facile 15 min 89 kcal

Ingrédients: 200 g de crevettes décortiquées et crues 4 cuillères à soupe de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 1 cuillère à soupe de miel 1...

Lentilles à la saucisse de toulouse

(15 votes), (4) , (482)

Plat facile 35 min 199 kcal

Ingrédients: 450 g de lentilles blondes 1 gros oignon (ou 2 petits) 150 g de lardons fumés 1 càs d'huile d'olive 4 carottes 2 clous de girofle sel et poivre 1...

Loubia : haricots blancs à la marocaine pour gracianne

(15 votes), (1) , (235)

Plat facile 55 min 71 kcal

Ingrédients: 400 g d'haricots blancs trempés la veille dans un grand volume d'eau 1 conserve de tomates concassées (ou 2 tomates bien mûres) 2 carottes 1...

Salade de concombre à la turque

(14 votes), (8) , (1929)

Plat facile 5 min 139 kcal

Ingrédients: 2 concombres 2 gousses d'ail 1 yaourt à la grec 1/2 oignon rouge 1 C à S de jus de citron 1 C à S d'huile d'olive fleur de sel poivre aneth ciselée

Thon frais a la catalane sur plancha

(14 votes), (3) , (483)

Plat facile 30 min 134 kcal

Ingrédients: 2 tranches de thon (frais d’environ 500 gr chacune) 2 poivrons rouges 1 poivron jaune 2 oignons blancs (frais) 4 tomates (mûres) 2 gousses d’ail 1...

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