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Plat moins de 200 calories - page 30

1720 recettes
Recette Risotto chèvre et vache qui rit et ses petits pois au cookéo

Risotto chèvre et vache qui rit et ses petits pois au cookéo

(2 votes), (76)
Plat facile 32 min 156 kcal
Ingrédients: 170 gr de riz pour risotto 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile 100 ml de vin blanc 500 ml d’eau 1 bouillon de poule en cube 1 bouillon de légumes...
Recette Pommes noisettes maison

Pommes noisettes maison

(2 votes), (55)
Plat facile 1 h 45 m 151 kcal
Ingrédients: 700g de pomme de terre type bintje 8 c.à.s de fécule de pomme de terre 1 gousse d’ail 2 échalotes Persil 2 oeufs Chapelure sel et poivre
Recette Petits pois à la française

Petits pois à la française

(2 votes), (12)
Plat facile 30 min 179 kcal
Ingrédients: Petits pois à écosser 1 oignon 200g de lardons Ail Quelques feuilles de salade Des carottes cuites à l'eau Poivre
Recette Tomates farcies au quinoa.

Tomates farcies au quinoa.

(2 votes), (16)
Plat facile 48 min 129 kcal
Ingrédients: 4 tomates à farcir 2 oeufs 100 g de quinoa 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 2 cuillères à soupe de persil...
Recette Boulettes de poulet à la vapeur, sauce salsa au basilic

Boulettes de poulet à la vapeur,sauce salsa au basilic

(2 votes), (10)
Plat facile 58 min 173 kcal
Ingrédients: 500 gr de poulet haché 40 gr de roquette 50 gr de parmesan râpé 40 gr de chapelure 1 oeuf 2 oignons verts 2 gousses d'ail Pour la sauce salsa: 2...
Recette Blettes à l'indienne

Blettes à l'indienne

(2 votes), (30)
Plat facile 26 min 84 kcal
Ingrédients: 3-4 branches de blettes (separer blanc et vert) 2 gousses d'ail en morceaux 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à...
Recette Crevettes sauce tomate riz

Crevettes sauce tomate riz

(2 votes), (1) , (10)
Plat facile 13 min 180 kcal
Ingrédients: 3 gousses d'ail 2 belles tomates 200 g de crevettes 1 cuillère à soupe de concentré de tomate persil 1 cuillère à soupe de maïzena dans un peu...
Recette Soupe chinoise

Soupe chinoise

(2 votes), (5)
Plat facile 16 min 145 kcal
Ingrédients: 200 g de boeuf haché 1,5 l de bouillon de volaille 3 blancs d’oeuf 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de pulpe de ciboulette 1 cuillère à...
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Recette Cubes d'orignal à la mijoteuse

Cubes d'orignal à la mijoteuse

(2 votes), (4)
Plat facile 6 h 12 m 144 kcal
Ingrédients: 2 lb de cubes d'orignal ¼ tasse de jus d'orange Suffisamment de farine ½ tasse de vin rouge ½ tasse d'eau 1 chopine de champignons frais coupés en...
Recette Velouté de carottes, curcuma, coriandre et lait de coco

Velouté de carottes, curcuma, coriandre et lait de coco

(2 votes), (4)
Plat facile 18 min 66 kcal
Ingrédients: * Carottes * 1 oignon * Lait de coco * Coriandre fraîche * Curcuma en poudre * Sel * poivre
Recette Roulé d'escalope de jambon à la raclette

Roulé d'escalope de jambon à la raclette

(2 votes), (15)
Plat facile 57 min 169 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de jambon de porc 2 cuillères à café de moutarde 2 tranches de fromage à raclette (possibilité de mettre du gruyère) une pincée de thym
Recette Petit épeautre, carotte et butternut

Petit épeautre, carotte et butternut

(2 votes), (13)
Plat facile 1 h 15 m 72 kcal
Ingrédients: 50 g de petit épeautre 1 carotte 1 belle échalote 1 tasse de butternut pelée et coupée en cubes 1 noix de beurre bouillon sel poivre
Recette Rognons blancs d'agneaux

Rognons blancs d'agneaux

(2 votes), (1) , (16)
Plat facile 20 min 72 kcal
Ingrédients: 250 g de rognons blancs par personne 1 tomate 1 tête d'ail
Recette Oeuf cocotte au chèvre et aux lardons

Oeuf cocotte au chèvre et aux lardons

(2 votes), (22)
Plat facile 25 min 190 kcal
Ingrédients: un oeuf une cuillère à café de crème 10-15 g de lardons une tranche de bûche de chèvre frais 1/2 tomate
Recette Soupe à la tomate et au basilic (maroc)

Soupe à la tomate et au basilic (maroc)

(2 votes), (1) , (24)
Plat moyen 45 min 187 kcal
Ingrédients: 1 kg de tomates bien mûres 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin 1 clou de girofle 1 cuillère à...
Recette Côte de boeuf marinée, sauce salsa épicée

Côte de boeuf marinée, sauce salsa épicée

(2 votes), (23)
Plat facile 1 heure 107 kcal
Ingrédients: 2 côtes de boeuf pour la marinade : 5 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 petite cuillère à café d'origan 1/2 cuillère à café de thym poivre pour...
Recette Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

(2 votes), (43)
Plat facile 12 min 182 kcal
Ingrédients: 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de coulis de tomate 1 cuillère à café de curcuma sel poivre curcuma
Recette Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine

Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine

(2 votes), (23)
Plat facile 34 min 215 kcal
Ingrédients: 1 grosse courgette 200 g de boeuf haché 100 g d 'emmental râpé 10 cl de in blanc 1 cuillère à café d'épices de tajine 1 pointe de piment fort
Recette Brochettes de porc souvlaki

Brochettes de porc souvlaki

(2 votes), (1) , (7)
Plat facile 35 min 109 kcal
Ingrédients: 600 g de filet porc en cube 4 cuillères à thé huile d'olive 1 cuillère à thé cari en poudre 1 citron pressé 4 gousses d'ail émincées 1 cuillère à...
Recette Purée de poulet miracle (pour bébé)

Purée de poulet miracle (pour bébé)

(2 votes), (9)
Plat facile 25 min 110 kcal
Ingrédients: Viande de poulet Eau Lait de maman Fécule de maïs (ou autre épaississant si allergie) Un soupçon d'huile d'olive
Recette Soupe aux fanes de carottes

Soupe aux fanes de carottes

(2 votes), (17)
Plat facile 25 min 96 kcal
Ingrédients: Les fanes d'une botte de carottes 75 cl d'eau 1 Kub Or ou autre bouillon aux légumes 1 oignon 1 pomme de terre Persil Sel poivre du moulin
Recette Tajine de cabillaud aux tomates et olives

Tajine de cabillaud aux tomates et olives

(2 votes), (2) , (12)
Plat facile 30 min 192 kcal
Ingrédients: 4 DOS DE CABILLAUD 1 GROS OIGNON ( haché ) 5 TOMATES 1/4 CUILLÈRE à CAFÉ DE CANNELLE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ DE CORIANDRE MOULUE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ...
Recette Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

(2 votes), (18)
Plat facile 35 min 114 kcal
Ingrédients: 200 g de poireaux 50 g de farine 1 cuillère à café de levure 3 oeufs 100 g de chèvre frais persil 4 tranches de jambon blanc dégraissé
Recette Recette légère #8 - soupe courge & poivron

Recette légère #8 - soupe courge & poivron

(2 votes), (10)
Plat facile 45 min 45 kcal
Ingrédients: 300 gr de courge 1 gros poivron rouge 1/2 L eau 1 bouillon cube de volaille sel poivre


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