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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Lasagnes epinards et brousse

Lasagnes epinards et brousse

Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 15 plaques de lasagnes 400 g de brousse 1 dizaine de galets d'épinards surgelés 100 g de gruyère râpé sel poivre 2 briques de soja cuisine ou de crèm...
Recette Purée de brocolis tout simplement...

Purée de brocolis tout simplement...

Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 1 tête de brocolis 1 cube de bouillon de légumes Knorr 1 cuillère à soupe de crème liquide légère Parmesan Poivre....
Recette Pâtes à l'ail rôti

Pâtes à l'ail rôti

Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 2 cuillères à table d'huile 2 cuillères à table de beurre 2 cuillères à table de persil frais haché finement ¼ cuillère à thé de piments broyés 3 gro...
Recette Coleslaw : salade de chou blanc et carottes

Coleslaw : salade de chou blanc et carottes

Plat facile 10 min
Ingrédients: 1/4 de chou blanc 4 carottes Des raisins secs Sel poivre mayonnaise...
Recette Oignons farcis poulet - riz

Oignons farcis poulet - riz

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 4 gros oignons blancs ou jaunes 1 blanc de poulet 100 g de riz 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de ciboulette 1 citron confit 2 brins de thym huile d...
Recette Escalope de dinde au safran

Escalope de dinde au safran

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1/2 oignon 100 g poivrons en lanières safran (une capsule) un verre d'eau sel poivre...
Recette Champignons farcis.

Champignons farcis.

Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 500g de champignons de Paris 150 g de jambon ail persil sel poivre...
Recette Les lentilles et l'aubergine

Les lentilles et l'aubergine

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 Cuillères à soupe de curry 1 aubergine toute jolie … 175 grammes de lentilles 500 ml de bouillon 100 ml de lait de coco 2 ...
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Recette SOUPE DE POIS CASSES AU CÉLERI

SOUPE DE POIS CASSES AU CÉLERI

 
Plat moyen 50 min 92 kcal
Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 belle branche de céleri 1 cube de bouillon de légumes piment d'Espelette 2 carottes 2 litres d'eau...
Recette Filet de rouget à la provençale

Filet de rouget à la provençale

Plat moyen 20 min 25 min
Ingrédients: une peu de beurre 2 échalotes les poivrons jaune et vert...
Recette Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

 
Plat facile 45 min 138 kcal
Ingrédients: 300 g de filet de poisson bien nettoyé 40 g de gingembre frais un petit poireau quelques gouttes de sauce soja...
Recette Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: des spaghettis 150 g de tomates cerises du basilic ciselé et congelé 200 g de crevettes roses, cuites et décortiquées 4 gousses d'ail 1 cuillère à ...
Recette Lunch box à l'asiatique

Lunch box à l'asiatique

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 carotte 1 poivron De l'oignon De la sauce soja sel poivre...
Recette Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Plat moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 500 g d'asperges vertes 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de crème épaisse 40 g de b...
Recette Chinoiserie

Chinoiserie

Plat moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 1 morceau de gingembre Champignons noirs 120 grammes de crevettes roses 1 Cuillère à Soupe de nuoc mam 1 Cuillère à Soupe de sauce soja Coriandre fra...
Recette Wok de nouilles sautées, asperges et boeuf mariné au basilic

Wok de nouilles sautées, asperges et boeuf mariné au basilic

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 500 g de viande à fondue coupée en dés 2 paquets de nouilles chinoises 300 g d'asperges vertes sauce soja sucrée pâte de basilic huile d'olive huile ...
Recette Frites de polenta à la truffe

Frites de polenta à la truffe

 
Plat facile 15 min 58 kcal
Ingrédients: 150 g de polenta à la truffe 60 cl d'eau Huile d'olive Sel...
Recette Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Plat facile 5 min 25 min
Ingrédients: 1 verre de riz basmati 2 ½ cuillères à soupe de ghee 1 couche d'oignon 1 cuillère à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de noix de cajou ¼ ...
Recette Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

 
Sans gluten
Plat moyen 30 min 102 kcal
Ingrédients: 1 grosse pomme de terre 2 palets de chèvre frais basilic Soignon 1 tranche de saumon fumé...
Recette Tortilla aux saveurs d'italie

Tortilla aux saveurs d'italie

Plat moyen 5 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 3 tomates pelées en boîte 4 feuilles de basilic 25 g de parmesan 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel, poivre...
Recette Asperges gratinées - gratinierter spargel

Asperges gratinées - gratinierter spargel

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: un oeuf, un peu de jus de citron, du Parmesan râpé, du sel et un peu d’Espelette....
Recette Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 500 g de carottes 2 petits poireaux 1 petit oignon Huile d'olive 1 cuillère à café de cumin Fleur de sel Sel Poivre du moulin...
Recette Cari d'espadon

Cari d'espadon

Plat moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 petits piments verts ½ cuillère à café de curcuma Sel 2 tomates 2 pincées de thym...
Recette Chou-rave sauté

Chou-rave sauté

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 ou plusieurs choux-raves graisse de canard...


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