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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Gratin de fenouil et champignons

Gratin de fenouil et champignons

Plat facile 25 min 20 min
Ingrédients: 2 bulbes de fenouil 10 g de morilles séchées 50 g de girolles 100 g de cèpes 2 échalotes 1 gousse d?ail 5 g de beurre 10 cl de crème liquide à 3% Sel...
Recette Mon sauté de pétoncles du nouvel an chinois - meatless monday

Mon sauté de pétoncles du nouvel an chinois - meatless monday

Plat facile 10 min 6 min
Ingrédients: 2 cuillères à table de mirin 1 cuillère à table de sauce tamari 1 cuillère à table d'huile de sésame, non rôtie 1 cuillère à thé de sucre 1/2 cuill...
Recette Feuilles de chou farcies

Feuilles de chou farcies

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 350 g de boeuf haché 1 oeuf 1/2 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de persil déshydraté sel et poivre 1 tranche de pain sec lait 30 cL de boui...
Recette Nage de saint jacques aux agrumes

Nage de saint jacques aux agrumes

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 carottes 2 blancs de poireau 2 cuillères à café de graines de coriandre 2 oranges non traitées 1 citron vert 1 pomelos 16 noix de saint Jacques 1 b...
Recette Noix de saint-jacques au safran

Noix de saint-jacques au safran

Plat facile 5 min 5 min
Ingrédients: 12 belles noix de Saint-Jacques fraîches 4 cuillères à soupe de crème fraîche 2 doses de safran Sel poivre...
Recette Gratin de blettes aux lardons

Gratin de blettes aux lardons

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 botte de blettes 1 sachet de lardons Beurre Lait Sel poivre...
Recette Cotes de porc au brocoli

Cotes de porc au brocoli

 
Plat facile 15 min 49 kcal
Ingrédients: brocolis côtes de porc du fond de veau...
Recette Mini cocottes a la raclettes

Mini cocottes a la raclettes

Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: pommes de terre jambon raclettes...
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Recette Carottes sautées à l'orange et au gingembre

Carottes sautées à l'orange et au gingembre

Plat facile 5 min 25 min
Ingrédients: 750 g de carottes 3 gousses d?ail 20 g de beurre le jus d'une orange 25 cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café de gingembre moulu Sel poivre...
Recette Saumon poché

Saumon poché

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: Un beau morceau de saumon frais 1 cube de court bouillon De l'aneth Un citron Des baies roses...
Recette Savoureux choux de bruxelles

Savoureux choux de bruxelles

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 450 g de choux de Bruxelles 3 cuillère à soupe d'huile d'olive 3 cuillère à soupe de jus de citron 2 gousses d'ail haché 1 cuillère à café de poi...
Recette Soupe aux brocolis et à la courgette

Soupe aux brocolis et à la courgette

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 500 g de brocolis 1 belle courgette 2 échalotes 2 carottes 1 cuillère à soupe de persil haché 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cube de bouillon...
Recette Velouté de brocolis

Velouté de brocolis

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 600 g de brocolis (surgelés pour moi) 1 cube de bouillon de légumes 2 portions de Vache-Qui-Rit 6 pincées de paprika pour la décor...
Recette Gelée aux légumes et à l'oeuf mollet

Gelée aux légumes et à l'oeuf mollet

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 5' de fines rondelles de courgettes 18 pointes d'asperges. des tomates cerises 6 oeufs. 50 cl d'eau 1/2 cuillère à café de sel 3 cuillères à soupe de...
Recette Mitonnée de carottes aux raisins secs et oignons

Mitonnée de carottes aux raisins secs et oignons

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 kg de carottes (on peut aussi faire avec de la courge, des panais...) 1 verre de vin blanc de cuisine 80 g de raisins secs 1 gros oignon 1 cuillère...
Recette Terrines de lentilles vertes au saumon

Terrines de lentilles vertes au saumon

 
Plat facile 55 min 113 kcal
Ingrédients: 4 pavés de saumon dans le filet 300 g de lentilles vertes du Puy 3 carottes - 1 poireau 1 oignon 1 bouquet garni 3 brins de persil quelques brins de...
Recette Steak haché de dinde au curry rouge et gingembre

Steak haché de dinde au curry rouge et gingembre

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 6 escalopes de dinde 1 oignon 50 g de pain rassi lait 1 cuillère à soupe de curry rouge 1 cuillère à café de gingembre sel poivre...
Recette Soupe de panais aux marrons

Soupe de panais aux marrons

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 600 g environ de panais 200 g de marrons cuits à la vapeur sous vide 1 oignon, pelé et coupé en petits dés 1 gousse d'ail, pelée et finement hachée ...
Recette Anchoïade

Anchoïade

 
Sans gluten
Plat facile 10 min 32 kcal
Ingrédients: un bocal d'anchois à l'huile quantité suffisante d'huile d'olive 1 belle gousse d'ail ciselée...
Recette Velouté de chou-fleur au roquefort

Velouté de chou-fleur au roquefort

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 chou-fleur (environ 800 g) 1 litre de lait autant de tranches de roquefort que de bols sel, poivre...
Recette Brochettes agneau & mangue

Brochettes agneau & mangue

Plat facile 10 min 6 min
Ingrédients: Pour 14 brochettes environ : 2 tranches de gigot d'agneau mangue huile un tour de moulin à poivre une pincée de sel...
Recette Tendre rôti de porc et ses petites carottes à l'orange.

Tendre rôti de porc et ses petites carottes à l'orange.

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: _ 500 g de carottes coupées en rondelles très fines, _ le jus de deux oranges (pour moi 50 ml), _ 2 oignons, _ 1 cube de bouillon de boeuf, _ 1 cuillè...
Recette Soupe de céleri au foie gras

Soupe de céleri au foie gras

Plat facile 8 min 15 min
Ingrédients: 1/2 céleri rave 3 pommes de terre 20 g de foie gras de canard 1 cuillère à soupe de gras du foie (sinon de canard) sel poivre 1 litre d'eau chaude 1...
Recette Velouté épicé de potimarron et carottes à l'orange et ses tuiles croustillantes

Velouté épicé de potimarron et carottes à l'orange et ses tuiles croustillantes

Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 1 potimarron (environ 700-800 g) 400 g de carottes 1 petit oignon 1 petite pomme de terre 2 oranges 25 g de beurre 75 cl d'eau 1 cuillères à café de ...


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