Plat moins de 200 calories - page 32

1708 recettes

Noix de st jacques et timbale de riz

(2 votes), (12)

Plat facile 25 min 168 kcal

Ingrédients: Une quinzaine de noix de St Jacques avec leur corail Quelques feuilles de basilic frais ciselé 10 g de beurre 1 oignon émincé Du riz Sel, poivre...

Lieu noir en papillote - courgette au paprika

(2 votes), (11)

Plat facile 50 min 127 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 4 morceaux de lieu noir du thym du paprika du jus de citron de l'huile d'olive sel et poivre

Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

(2 votes), (8)

Plat facile 20 min 97 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou chinois émincé en fines lamelles 1/2 poivron rouge émincé en fines lamelles 1/2 courgette coupée en julienne 1 carotte coupée en...

L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

(2 votes), (1) , (23)

Plat facile 25 min 192 kcal

Ingrédients: 600 g de blancs de poulet 2 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillère à souped'huile 2 cuillère à café de gingembre 1/2 cuillère à café de curry doux...

Galette quinoa rouge pois chiche

(2 votes), (27)

Plat moyen 20 min 175 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 8 galettes environ: 1 verre de quinoa rouge 50 g de pois chiche 1 oeuf 8 petites tranches de chorizo 1 oignon 1 poignée de...

Comment aimer les choux de bruxelles ...

(2 votes), (1) , (30)

Plat facile 21 min 108 kcal

Ingrédients: 500 g de choux de Bruxelles 75 g de lardons 1 oignon 1 pincée de bicarbonate Sel & poivre

Longe de porc à la confiture de prunes ou de quetsches ...

(2 votes), (2)

Plat facile 30 min 57 kcal

Ingrédients: Une longe de porc sel poivre marjolaine au goût 3 cuillère à soupe de confiture de prune 3 cuillère à soupe d'eau 1 petit oignon tranché un peu de...

Papillottes de cabillaud aux agrumes

(2 votes), (1) , (29)

Plat facile 16 min 167 kcal

Ingrédients: 4 Filets de Cabillaud 1 jus de citron 1 orange pressée les segments d'une orange et d'un pamplemousse 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tajine de légumes variés

(2 votes), (5)

Plat facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette en gros cube 2 carottes en dés 2 pommes de terre en cube 1 gros oignon émincé grossièrement 1/2 poivron rouge en dés viande de...

Poêlée de topinambours et poireaux

(2 votes), (5)

Plat facile 25 min 118 kcal

Ingrédients: 400 g de topinambours 1 poireau moyen 1 gousse d'ail sauce de soja (tamari ou shoyu)

Gratin de courgettes léger

(2 votes), (14)

Plat facile 35 min 201 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...

Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

(2 votes), (111)

Plat facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 citrons verts 1 bouquet de menthe 2 gros avocats (ou 3 petits) 1/2 cuillère à café de wasabi 1...

Tajine de petits pois/carottes

(2 votes), (12)

Plat facile 1 heure 119 kcal

Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1...

Taboulé de quinoa germé

(2 votes), (7)

Plat facile 10 min 125 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de quinoa germé (mesure avant germination) 1 tomate en petits dés 1 beau gros bouquet de persil haché 1 petit bouquet de...

Souris d'agneau en habit de ratatouille

(2 votes), (4)

Plat facile 2 h 10 m 43 kcal

Ingrédients: aubergines tomates poivrons de toutes les couleurs courgettes oignons herbes sel et poivre

Omelette aux pommes de terre de noimoutier et au chorizo

(2 votes), (70)

Plat facile 55 min 148 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 100 g de petites pommes de terre de Noirmoutier 4 rondelles de chorizo 20 g de beurre salé 1 oignon sel et poivre

Flan aux légumes et timbales de riz au curry

(2 votes), (1) , (51)

Plat facile 45 min 188 kcal

Ingrédients: 100 g tomates 250 g courgettes 1 petit oignon persil 100 g crème fraîche épaisse 20 g Maïzena 2 oeufs 35 g gruyère râpé sel et poivre

Tortilla de courgettes et au basilic

(2 votes), (8)

Plat facile 25 min 160 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 2 courgettes. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de basilic sel et poivre du moulin

Pétoncles sur émulsion tiède au jus de lime et gingembre

(2 votes), (2)

Plat facile 25 min 63 kcal

Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de jus de lime 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de...

* chicken wings maison super simple *

(2 votes), (12)

Plat facile 25 min 161 kcal

Ingrédients: Des ailes de poulets ou petites cuisses Sel / Poivre / Paprika / piment doux /Curcuma Persil haché 2 gousses d'ail très finement haché 1 cuillère...

L'idée du week-end : velouté de boudin noir

(2 votes), (1)

Plat facile 20 min 169 kcal

Ingrédients: 2 boudins noirs 1/2 litre de bouillon de légumes environ 2 poireaux sel poivre du moulin 1 peu d'huile

Moëlleux aux épinards et au chèvre

(2 votes), (18)

Plat facile 35 min 138 kcal

Ingrédients: 500 g d'épinards en branches décongelés 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 20 cl de lait 1/2 bûche de fromage de chèvre poivre

Gratin de courge muscade

(2 votes), (4)

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 400 g de courge muscade 210 ml de lait 1 cube de bouillon 2 cuillères à soupe de crème fraîche fromage râpe 2 cuillères à soupe épices pour tandoori

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

(2 votes), (59)

Plat facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...

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