Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Crème de haricots blanc au sésame

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 1/2 boîte de haricots blancs 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de graines de sésame 1 cuillère à café de cerfeuil...

Riz à l'infusion de thé au jasmin

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 mug de riz basmati 1 grosse casserole d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de thé au jasmin sel...

Gratin d'épinards et de chou

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 1 chou de Pontoise 500 g d'épinards 400 g de Brousse 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol ...

Oeufs marbrés sur nid de tagliatelles de carottes

Plat facile 10 min 12 min

Ingrédients: deux oeufs trois carottes du curry...

Jarret de veau confit à la cannelle et aubergines farcies aux epinards

Plat moyen 30 min 2 heures

Ingrédients: 2 jarrets de veau sans os 1 cuillères à soupe de cannelle en poudre 3 carottes 2 oignons 2 tomates 8 gousses d?ail non épluchées 2 bouquets de thym 2...

Mimolette- brocoli- quiche au brocoli et mimolette

Plat facile 20 min 45 min

Ingrédients: oeufs sel poivre noix de muscat mimolette...

Soupe de courgettes à la menthe et aux épices

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 4 petites courgettes 1 oignons jaune 2 pommes de terre 6 feuilles de menthe 4 vaches qui rit 1 cube de bouillon de volaille sel poivre 1 cuillère à s...

Clafoutis épinard et ricotta

Plat facile 10 min 35 min

Ingrédients: 250 g Ricotta 225 g Épinard 20 cl Lait Gloria 2 oeufs 1 cuillère à soupe Farine de blé 1 pincée Noix de Muscade 1 pincée Sel 1 pincée ...

Antipasti : aubergines marinées à l'huile d'olive

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 2 aubergines 6 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil (10 à 15 brins) sel poivre huile d'olive...

Blésotto poulet et brocolis

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 verres de blé 1 brocolis 2 filets de blanc de poulet 1 bouillon kub de volaille...

Courgettes sauce rubis

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: 600 g de courgettes 100 g de betteraves cuites 2 cuillères à café de moutarde douce 2 cuillères à café de vinaigre de cidre 1 Cuillère à soupe d'huil...

Filet de cabillaud au vin blanc

Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: 3 filets de cabillaud 10 cl de vin blanc sec margarine jus d'un demi citron sel poivre...

Poisson à la crème de basilic et moutarde

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 filet de cabillaud 1 grosse cuillère à soupe de crème liquide 1 cuillère à café de moutarde 1/2 cuillère à café de basilic Sel poivre...

Poulet sauce citron-curry

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 2 cuisses et entrecuisses de poulet 2 citrons 2 échalotes 2 cuillères à soupe de menthe 1 cuillère à café de curry sel et poivre...

Fenouil et riz au blanc de poulet

Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à soupe de riz basmati 30 g de blanc de poulet 1/2 cuillère à café de thym 1 cuillère à café d'huile d'olive...

Courgettes rondes farcies à la fondue de poivrons

Plat facile 15 min 1 h 5 m

Ingrédients: 4 courgettes rondes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron jaune 1 oignon paprika herbes de Provence sel poivre huile d'olive...

Ramequins de semoule au gruyère

Plat facile 10 min 5 min

Ingrédients: 25 g de gruyère râpé 1/2 cube de bouillon de légumes 25 cl d'eau 60 g de semoule 10 g de beurre Sel et Poivre...

Yakitori de poulet pané au parmesan et coriandre

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1/2 blanc de poulet 1/2 bouquet de coriandre chapelure parmesan sel poivre 1 oeuf...

Dos de cabillaud sur son lit de trompettes de la mort.

Plat facile 30 min 118 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud 2 gousses d'ail hachée 50 g de trompettes 1 échalote 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vin blanc-sel-poivre...

Tian de legumes au chevre

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 oignon 4 cuillères à café d'uile d'olive 5 brins de thym 120 g de chèvre allégé 2 cuillères à soupe de parmesan ...

Rougaille chipo

Plat facile 10 min 45 min

Ingrédients: des chipolatas des oignons des gousses d'ail une boite de tomates en dés coriandre curcuma piments de Cayenne du riz sel poivre...

Jambon glacé à la gelée de pommes

Plat facile 15 min 3 heures

Ingrédients: 1 jambon entier cuit, avec l'os 2 tasses eau 1/3 tasse gelée de pommes 2 cuillères à tab moutarde de Dijon 1/2 cuillère à thé poivre noir...

Cailles laquées a la chinoise en cocotte: préparation: 40mn, cuisson: 30mn

Plat facile 40 min 30 min

Ingrédients: 2 cuillères a soupe de miel liquide 3 cuillères a soupe de sauce soja 2 cuillères a soupe de jus de citron 4 cailles un peu d'huile du sel...

Tajine de carottes au citron confit

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 6 carottes 1 oignon 3 citrons confits une botte de persil un pincée de filament de safran du sel du poivre...