Plat moins de 200 calories - page 34

1703 recettes

Saucisse de lacaune (tarn) au barbecue

(1 vote), (1)

Plat facile 31 min 39 kcal

Ingrédients: une saucisse de lacaune

Gratin aubergines, tomates, mozzarella et ces filets de truites sauce à l'ail

(1 vote), (8)

Plat moyen 1 h 15 m 109 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 6 tomates 2 boules de mozzarella Huile dolive Herbe de Provence Sel, poivre

Tagliatelles de carottes au sésame

(1 vote), (7)

Plat facile 20 min 79 kcal

Ingrédients: 2 carottes 1 Cuillère à Soupe de graines de sésame 1 Cuillère à Soupe de sauce sukiyaki (épicerie asiatique) sinon, remplacé par de la sauce soja...

Lasagnes aux légumes et au jambon

(1 vote), (13)

Plat moyen 50 min 148 kcal

Ingrédients: 50 g de beurre 50 g de farine 75 cl de lait sel, poivre un peu de muscade en poudre 70 g de gruyère râpé.

Dés de carottes au miel et romarin en verrine

(1 vote), (18)

Plat facile 30 min 103 kcal

Ingrédients: 400 g de carottes 30 g de beurre 3 cuillères à soupe de miel liquide 1 branche de romarin 3 cuillères à soupe de persil plat ciselé sel poivre

Brochettes de poulet colombo

(1 vote), (4)

Plat facile 20 min 116 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulets 1 yaourt nature le jus d'un citron 3 cuillères à soupe de Colombo Sel, poivre

Tarte au saumon aux oignons caramélisés et aux épinards

(1 vote), (33)

Plat facile 47 min 57 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 6 cuillères à soupe de son d'avoine 3 cuillères à soupe de yaourt sel

Tajine de poulet aux olives et aux citrons confits express.

(1 vote), (1) , (23)

Plat facile 45 min 150 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 gousse d'ail 1/2 oignon coriandre-persil 1 cuillère à café de curcuma en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2...

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Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1) , (26)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 250 g de boulgour 3 blancs de poulet 4 tomates 1 concombre 1 oignon 1 citron jaune 1 bouquet de menthe fraîche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Papillotte de crevettes au citron confit

(1 vote), (8)

Plat facile 25 min 197 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 1 citron confit 36 queues de crevettes 1 cuillère à café de curcuma un bouquet de coriandre un jus de citron Sel poivre

Œufs cocotte ratatouille et chèvre

(1 vote), (24)

Plat facile 45 min 192 kcal

Ingrédients: Reste de ratatouille (équivalent à une demi boîte) 6 oeufs 1 bûche de chèvre 1 cuillère à café de paprika sel poivre persil

Mini -cocottes de légumes safrannés

(1 vote), (8)

Plat facile 20 min 199 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poireaux 7 carottes 1 oignon 1 belle cuillère à soupe de crème épaisse 1 dose de safran sel et poivre

Purée de pois cassé à l'orientale

(1 vote), (13)

Plat facile 21 min 189 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 Cuillères à café de cumin 2 Cuillères à café de sel 2 Cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 L d'eau

Quinoa aux carottes

(1 vote), (12)

Plat facile 40 min 94 kcal

Ingrédients: 4 carottes 120 g de râpé de jambon ou de bacon 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1 oignon 120 g de quinoa 1 pincée de thym

Salade aux boulettes de thon

(1 vote), (61)

Plat facile 35 min 137 kcal

Ingrédients: 1 grosse boite de thon au naturel 1/4 de poivron rouge 1/2 citron vert 1 cs de crème fraiche épaisse 1/4 d’oignon graines de sésame 1 avocat 3/4...

Jarret de porc comme à cologne.

(1 vote), (8)

Plat facile 2 h 10 m 36 kcal

Ingrédients: un jarret de porc demi sel un peu de vin blanc de l'eau du poireau un oignon des clous de girofle des baies de genèvières du poivre des carottes

Filet de dinde farci au pain d'épices et fruits secs

(1 vote), (18)

Plat moyen 50 min 162 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (grandes et bien larges) 80g de champignons de Paris 60g de pain d'épices 50 ml de lait 1 oignon 1 poignée de persil 3...

Côtes d'agneau au thym, vinaigre balsamique blanc et miel

(1 vote), (35)

Plat facile 20 min 164 kcal

Ingrédients: 2 côtes d'agneau par personne une branche de thym (frais si possible, sinon séché) 15 g de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe de vinaigre...

Rôti de boeuf braisé au gingembre (mijoteuse)

(1 vote), (16)

Plat facile 10 h 15 m 193 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf désossé 1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin 2 cuillères à table d'huile végétale 1 oignon haché 5 gousses d'ail hachées...

Velouté fenouil-carottes au cumin

(1 vote), (9)

Plat facile 35 min 118 kcal

Ingrédients: 4 fenouils 6 belles carottes 10 cl de crème fraîche cumin sel poivre

Emincé de poulet au vinaigre de calamansi

(1 vote)

Plat facile 30 min 150 kcal

Ingrédients: 4 petites escalopes de poulet 8 cuillères à soupe de vinaigre de Calamansi de Vom Fass du sel et du poivre 4 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Semoule en costume d'automne

(1 vote), (14)

Plat facile 35 min 172 kcal

Ingrédients: 225 g de semoule 1 oignon 1 aubergine 2 courgettes 2 petits poivrons rouges 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre

Carpione

(1 vote), (6)

Plat facile 18 min 62 kcal

Ingrédients: huile d'olive, oignons blancs sauge vin blanc vinaigre de vin blanc (2x vin à 1x vinaigre)

Filet de grenadier aux légumes d'été

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 20 min 200 kcal

Ingrédients: 1 beau filet de grenadier ( mais tout autre poisson blanc conviendrait) 3 échalotes 1 poivron rouge 1 courgette huile d'olive sel poivre thym

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