Plat moins de 200 calories - page 38
1625 recettes
Pashtida aux courgettes
Plat moyen 50 min 189 kcal
Ingrédients: 850 g de courgettes 2 oeufs 50 g de feta 50 g de chèvre en bûche 100 g de gruyère râpé 1 Cuillère à Soupe de crème Huile d'olive, sel et poivre
Rouleau de poireau au jambon
Plat facile 25 min 149 kcal
Ingrédients: 2 tranches de jambon blanc 1 gros poireau ou deux petits 2 cuillères à soupe de crème fraiche épaisse 1 cuillère à soupe de parmesan
Verrines saumon frais et champignons à la crème d'ail
Plat moyen 30 min 87 kcal
Ingrédients: 12 beaux champignons de Paris 1 pavé de saumon frais 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de Noilly Prat sel,poivre
Clafoutis de thon aux poivrons et boursin
Plat facile 45 min 174 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 1 boite de thon 1 poivron une petite poignée de gruyère râpé 2 grosses cuillères à soupe de boursin ail et fines herbes thym
Gratin de haricots soissons a la tomate
Plat facile 2 h 20 m 84 kcal
Ingrédients: 125 g de haricots soissons 1 oignon piqué un clou de girofle 1 bouquet garni 1 gousse d'ail 50 g de lardons fumés 1 cuillère à soupe d'huile...
Petites cailles et ses legumes
Plat facile 1 h 28 m 99 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dés de courgettes dés de tomates quartiers de pommes de terre 1 cuillère à café de piment d’Espelette sel...
Salade au saumon fumé
Plat facile 10 min 153 kcal
Ingrédients: 3 salades type sucrine 1 poivron jaune Jus d'un citron vert Thym Ciboulette Gingembre 1 cuillère à café moutarde 4 cuillères à soupe de vinaigre...
Colombo de courgettes et pomme
Plat moyen 30 min 61 kcal
Ingrédients: 3 belles courgettes partiellement épluchées 1 /2 poivron rouge 1 gousse d'ail 1 oignon 1 cuillère à café de colombo 1 pomme 1 cuillère à soupe de...
Sauté de veau de lisbonne ou de porc
Plat facile 1 h 12 m 165 kcal
Ingrédients: viande de veau et avec du porc porto rouge olives vertes et noires un verre d'eau une boîte de dés de tomate
Quiche sans pâte au saumon et aux brocolis
Plat facile 1 h 10 m 176 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 petite brique de soja cuisine (lait de soja sous forme de crème liquide) 5 cuillères à soupe de farine de riz semi-complète sel poivre...
Escalope de poulet tandoori
Plat facile 34 min 164 kcal
Ingrédients: 3 escalopes 1 yaourt 1 cuillère à café d'épices tandoori 2 gousses d'ail écrasées 1/2 jus de citron sel poivre
Tajine de boulettes de poisson.
Plat moyen 25 min 181 kcal
Ingrédients: 500 g de poisson blanc en filet sans arêtes 2 gousses d'ail 1 oignon 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre 1/4 cuillère à café de cumin 2...
Clafoutis jambon poireau
Plat facile 55 min 136 kcal
Ingrédients: 1 poireau 4 tranches de jambon 1 cuillère à soupe de maïzena 2 oeufs 1 cuillère à soupe de crème fraiche bridélight 3% de la ciboulette du poivre...
Courge giromon farcie
Plat facile 1 h 20 m 194 kcal
Ingrédients: 1 courge giromon ou muscade de provence 1 oignon 100 g de champignon de paris 10 cl de vin blanc 250 g de boeuf haché au couteau 5% matières...
Escalopines de poulet à la crème d?échalotte et ciboulette
Plat facile 20 min 121 kcal
Ingrédients: 1 blanc de poulet 1 échalote 1 cuiller à soupe de ciboulette finement hachée 1 cube de KubOr sel poivre 2 cuillères à soupe de crème liquide demi...
Cuisson du magret de canard à la poêle
Plat facile 20 min 180 kcal
Ingrédients: 350 g de magret de canard
Champignons farcis au tartare
Plat facile 25 min 70 kcal
Ingrédients: 4 champignons blancs géants 4 mini Tartare
Courge spaghettis et courge butternut au four
Plat facile 40 min 86 kcal
Ingrédients: 1 courge spaghettis 1 courge butternut huile d'olives copeaux de parmesan
Oeufs de caille en cassolettes
Plat facile 25 min 180 kcal
Ingrédients: 200 g de champignons de Paris (15 g de morilles séchées) 12 oeufs de caille 10 g de beurre 1/2 citron Persil 4 épices Sel
Saint jacques marinées au barbecue
Plat facile 16 min 142 kcal
Ingrédients: 20 noix de Saint-Jacques avec le corail 20 tomates cerises un bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de poivre 5 baies 1 cuillère à café de...
Crème de chou-fleur au curcuma
Plat facile 35 min 135 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile végétale 55 g d'oignons, hachés 200 g de céleri, émincé 1 cuillère à soupe de curcuma moulu 2 cuillères à soupe de...
Filet de merlans au barbecue et leurs haricots verts
Plat facile 40 min 128 kcal
Ingrédients: 800 g de haricots verts frais une petite cuillère à café d'ail en poudre, une de graines de fenouil quelques feuilles de persil et basilic 2...
Les oeufs cocotte (ou pizzaïolo)
Plat facile 30 min 161 kcal
Ingrédients: 2 poireaux 2 oeufs 1 reste de coulis pour pizza
Petite salade printanière sauce légère à l'avocat
Plat facile 20 min 175 kcal
Ingrédients: 4/5 carottes coupées en rondelles 2 petits fenouils coupés en dés 1 petite botte d'oignons blancs émincés 2 avocats le jus d'un citron 2 cuillère...
