Plat moins de 200 calories - page 38

1707 recettes

Petit repas pour les z' amoureux !!!!

(3 votes), (1) , (4)

Plat facile 26 min 101 kcal

Ingrédients: noix de saints jacques 1 cuillère à soupe de bâton de citronnelle hachée 1 cuillère à café de graines de cumin 1 cuillère à café de graines de...

Sauté de tofu fumé au curry

(3 votes), (33)

Plat facile 20 min 92 kcal

Ingrédients: 1 pavé de tofu fumé 1 cuillère à soupe de curry 1 carotte coupée en petits dés 25 cl de crème de soja Sel poivre 4 cuillères à soupe de...

Pizza chèvre poivrons, que même un homme peut faire

(3 votes), (2) , (7)

Plat facile 25 min 178 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 petite barquette de lardons allumettes 1/2 bûche de chèvre 1 boule de mozzarella ciboulette...

Velouté de tomates - thermomix - (ou pas)

(2 votes), (28)

Plat facile 20 min 145 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail 50 g d'oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de tomates 70 g de concentré de tomates 1 C à C de sel 1 C à C de sucre 1 C à C d'origan...

Caponata

(2 votes), (10)

Plat moyen 55 min 156 kcal

Ingrédients: 750g d'aubergines 2 tomates coeurs de boeuf 3 branches de céleri effeuillées 1 oignon 2 càs d'olives vertes denoyautés (personnellement je les...

Gratin de courgettes au kiri

(2 votes), (7)

Plat facile 52 min 176 kcal

Ingrédients: 4 Kiri 2 cuillères à soupe de lait 20 cl de Béchamel (en briquette c'est pratique) courgettes 1 boîte de thon au naturel muscade

Aiguillettes de poulet miel et citron

(2 votes), (9)

Plat facile 15 min 144 kcal

Ingrédients: 1 blanc de poulet coupé en aiguillettes 1 cuillère à soupe rase de miel 1 cuillère à soupe rase de citron 1/2 cuillère à café de fond de volaille...

Chicons "braisés" très légers

(2 votes), (30)

Plat facile 40 min 88 kcal

Ingrédients: 4 chicons ou endives 2 cuillères à café de beurre Sel noix de muscade 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de sucre Un peu d'eau

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Boulgour au curry de légumes

(2 votes), (106)

Plat facile 25 min 166 kcal

Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre

Tarte fine à la tomate , copeaux de parmesan et roquette

(2 votes), (4)

Plat facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 3 tomates 50 g de roquette 50 g de parmesan 6 Cuillères à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail sel poivre

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

(2 votes), (1) , (2)

Plat moyen 1 heure 161 kcal

Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé 1 pincée de muscade râpée sel,...

Cœurs de canards en persillade

(2 votes), (5)

Plat facile 20 min 21 kcal

Ingrédients: 15 g de beurre 1 cuillère d'huile neutre sel poivre persil plat 15 cl d'eau

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème...

Lentilles a la tomate(recette marocaine)

(2 votes), (4)

Plat facile 40 min 185 kcal

Ingrédients: lentilles,(trempées la veille dans l'eau) 1 oignon 1 tomate 4 gousses d'ail écrasées 1 cuillère a soupe de concentré de tomates huile sel poivre...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

(2 votes), (17)

Plat facile 10 min 143 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau

Liserons d'eau sautés

(2 votes), (4)

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...

Courgette farcie au poulet et aux champignons

(2 votes), (12)

Plat facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons

Escalopes de dinde au bacon

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 190 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre

Mijote de courgettes a la tomate

(2 votes), (3)

Plat facile 1 h 5 m 68 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin

Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

(2 votes), (14)

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon 1 citron Herbes de provence 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin

Saint pierre au four - sankt petersfisch aus dem ofen

(2 votes), (3)

Plat facile 35 min 160 kcal

Ingrédients: un peu de sel du poivre poissons

Soupe de moules au tamarin

(2 votes)

Plat facile 34 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de moules nettoyées 1 à 2 tomates bien mures ( selon la grosseur ) 1 échalote 65 cl d'eau 1/2 cuillère à café...

Sauce aux champignons à la crème et au vinaigre balsamique

(2 votes), (24)

Plat facile 20 min 149 kcal

Ingrédients: champignons de Paris un filet d'huile d'olive 10 cl de crème liquide extra légère 2 cuillères à café de fond de sauce pour viande poivre quelques...