Fenouil au beurre d'anchois
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.16Euros€ (1.08€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Couper les tiges du fenouil et le couper en 2 ou 4 selon la grosseur.
- Le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre (une fourchette doit entrer facilement).
- Entretemps nettoyer l'ail et l'écraser, ouvrir le petit piment et enlever les graines, l'hacher finement.
- Hacher également les filets d'anchois.
- Une fois le fenouil cuit,faire fondre le beurre dans une poêle.
- Faire revenir quelques instants les filets d'anchois hachés avec l'ail et le piment.
- Ajouter ensuite le fenouil et le retourner plusieurs fois pour qu'il soit bien enrobé de beurre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 159Kcal
- Glucides: 4.5g
- Lipides: 12.2g
- Gras sat.: 7.5g
- Protéines: 6.6g
- Fibres: 2.3g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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