Fenouil au beurre d'anchois

Fenouil au Beurre d'Anchois
Plat
facile
20 min
159 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.16 (1.08€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson10 min
  • Couper les tiges du fenouil et le couper en 2 ou 4 selon la grosseur.
  • Le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre (une fourchette doit entrer facilement).
  • Entretemps nettoyer l'ail et l'écraser, ouvrir le petit piment et enlever les graines, l'hacher finement.
  • Hacher également les filets d'anchois.
  • Une fois le fenouil cuit,faire fondre le beurre dans une poêle.
  • Faire revenir quelques instants les filets d'anchois hachés avec l'ail et le piment.
  • Ajouter ensuite le fenouil et le retourner plusieurs fois pour qu'il soit bien enrobé de beurre.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 159Kcal
  • Glucides: 4.5g
  • Lipides: 12.2g
  • Gras sat.: 7.5g
  • Protéines: 6.6g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
EEdieG

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