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Plat moins de 200 calories - page 50

1720 recettes
Recette Soupe de pois casses au céleri

Soupe de pois casses au céleri

Plat moyen 50 min 92 kcal
Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 belle branche de céleri 1 cube de bouillon de légumes piment d'Espelette 2 carottes 2 litres d'eau
Recette Filet de rouget à la provençale

Filet de rouget à la provençale

Plat moyen 45 min 36 kcal
Ingrédients: une peu de beurre 2 échalotes les poivrons jaune et vert
Recette Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Plat facile 30 min 54 kcal
Ingrédients: 150 g de yaourt à la grec 1/2 pomme verte granny smith 350 g de concombre 15 g de fenouil 15 g de laitue 30 g de pousses d?épinard 10 feuilles de...
Recette Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Plat moyen 35 min 156 kcal
Ingrédients: 4 filets de cabillaud 4 cuillères à soupe de crème épaisse 3 cuillères à soupe de jus de citron vert Piment d'Espelette 4 cuillères à soupe de...
Recette Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Plat facile 45 min 138 kcal
Ingrédients: 300 g de filet de poisson bien nettoyé 40 g de gingembre frais un petit poireau quelques gouttes de sauce soja
Recette Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Plat facile 25 min 188 kcal
Ingrédients: des spaghettis 150 g de tomates cerises du basilic ciselé et congelé 200 g de crevettes roses, cuites et décortiquées 4 gousses d'ail 1 cuillère à...
Recette Brocoli sauce aux huîtres

Brocoli sauce aux huîtres

Plat facile 15 min 173 kcal
Ingrédients: 1 lb de brocolis 3 à 4 cuillères à soupe d'huile végétale 1/2 cuillère à thé de sel 1/2 cuillère à thé de cassonade 2 à 3 cuillères à soupe de...
Recette Lunch box à l'asiatique

Lunch box à l'asiatique

Plat facile 20 min 47 kcal
Ingrédients: 1 carotte 1 poivron De l'oignon De la sauce soja sel poivre
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Recette Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Plat moyen 50 min 132 kcal
Ingrédients: 500 g d'asperges vertes 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de crème épaisse 40 g de...
Recette Chinoiserie

Chinoiserie

Plat moyen 40 min 42 kcal
Ingrédients: 1 morceau de gingembre Champignons noirs 120 grammes de crevettes roses 1 Cuillère à Soupe de nuoc mam 1 Cuillère à Soupe de sauce soja Coriandre...
Recette Frites de polenta à la truffe

Frites de polenta à la truffe

Plat facile 15 min 58 kcal
Ingrédients: 150 g de polenta à la truffe 60 cl d'eau Huile d'olive Sel
Recette Payere barve (haricots verts sautés à la noix de coco) (inde)

Payere barve (haricots verts sautés à la noix de coco) (inde)

Plat facile 25 min 136 kcal
Ingrédients: 250 g de haricots verts 1 grosse échalote 1 pincée de piment rouge en poudre 2 bonnes pincées de cumin en poudre 1 pincée de curcuma ½ cuillère à...
Recette Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Plat facile 30 min 186 kcal
Ingrédients: 1 verre de riz basmati 2 ½ cuillères à soupe de ghee 1 couche d'oignon 1 cuillère à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de noix de cajou ¼...
Recette Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

Plat moyen 30 min 73 kcal
Ingrédients: 1 grosse pomme de terre 2 palets de chèvre frais basilic Soignon 1 tranche de saumon fumé
Recette Tortilla aux saveurs d'italie

Tortilla aux saveurs d'italie

Plat moyen 20 min 50 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 3 tomates pelées en boîte 4 feuilles de basilic 25 g de parmesan 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel, poivre
Recette Asperges gratinées - gratinierter spargel

Asperges gratinées - gratinierter spargel

Plat facile 45 min 34 kcal
Ingrédients: un oeuf, un peu de jus de citron, du Parmesan râpé, du sel et un peu d’Espelette.
Recette Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Plat facile 45 min 112 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes 2 petits poireaux 1 petit oignon Huile d'olive 1 cuillère à café de cumin Fleur de sel Sel Poivre du moulin
Recette Cari d'espadon

Cari d'espadon

Plat moyen 35 min 50 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 petits piments verts ½ cuillère à café de curcuma Sel 2 tomates 2 pincées de thym
Recette Chou-rave sauté

Chou-rave sauté

Plat facile 30 min 160 kcal
Ingrédients: 1 ou plusieurs choux-raves graisse de canard
Recette Crème de haricots blanc au sésame

Crème de haricots blanc au sésame

Plat facile 30 min 200 kcal
Ingrédients: 1/2 boîte de haricots blancs 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de graines de sésame 1 cuillère à café de...
Recette Sorbet carotte à la coriandre, croustillant de vermicelles

Sorbet carotte à la coriandre, croustillant de vermicelles

Plat facile 1 h 35 m 154 kcal
Ingrédients: pour le sorbet : 250 g carottes épluchées et coupées en rondelles fines 1 cuillère à soupe de jus de citron 3 ou 4 cuillères à soupe de sirop...
Recette Riz à l'infusion de thé au jasmin

Riz à l'infusion de thé au jasmin

Plat facile 25 min 55 kcal
Ingrédients: 1 mug de riz basmati 1 grosse casserole d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de thé au jasmin sel
Recette Risotto au chou rouge

Risotto au chou rouge

Plat facile 45 min 184 kcal
Ingrédients: 150 g de riz pour risotto 400 g de chou rouge 1 oignon 1 verre de bouillon de poule 4 à 5 verres d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel poivre
Recette Gratin d'épinards et de chou

Gratin d'épinards et de chou

Plat facile 40 min 183 kcal
Ingrédients: 1 chou de Pontoise 500 g d'épinards 400 g de Brousse 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à soupe d'huile de...


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