Plat moins de 200 calories - page 57

1711 recettes

Oeufs mimosa au jambon

Plat facile 20 min 135 kcal

Ingrédients: 3 oeufs échalote ¾ de pot de pâté de jambon sel poivre salade jambon en lamelles

Veloute de carottes, lait de coco et chantilly au gingembre

Plat facile 23 min 129 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 briquette de lait de coco 1 briquette de crème fraîche liquide entière 2 cuillères à café de purée de gingembre

Penne all'arrabbiata

Plat facile 25 min 142 kcal

Ingrédients: des penne 1 oignon 1 piment oiseau frais 4 tomates 2 gousses d'ail de l'huile d'olive

Gaspacho vert

Plat facile 45 min 93 kcal

Ingrédients: 2 concombres 1 courgette 10 feuilles de menthe fraîche persil 1 petit bouquet de coriandre 1 gousse d'ail 4 cuillères à soupe crème allégée 2...

Papillote légère de cabillaud à l'orange

Plat facile 30 min 193 kcal

Ingrédients: 4 pavés de cabillaud 2 petites courgettes 2 carottes 1 branche de céleri 1 orange 4 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de piment...

Brochettes de porc à la citronelle

Plat facile 50 min 144 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table de sauce nuoc mam 1 cuillère à table de sucre 2 cuillères à table d'eau 1 cuillère à table d'échalotes hachées 1 cuillère à...

Sauté de légumes de l'orient

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 1/4 tasse bouillon de poulet léger 1 cuillère à table sauce soja légère 2 gousses d'ail émincées 1 cuillère à table gingembre frais, râpé 4...

Gratin de courgette à la cancoillotte

Plat facile 40 min 97 kcal

Ingrédients: 1 courgette de taille moyenne ¼ de poivron vert ¼ de poivron rouge 30 g de semoule couscous crue 60 g de cancoillotte à l'ail à 5 % de MG ½...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Galettes de légumes

Plat facile 24 min 118 kcal

Ingrédients: 1 pomme de terre 2 carottes 2 courgettes 2 cuillères à soupe de sauce tomate 2 oeufs 50 g de farine (25 g de farine de maïs et 25 g de farine de...

Velouté de haricots verts

Plat facile 35 min 106 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots verts 600 g d'eau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel poivre

Déjeuner light et facile.... brochettes de poulet mariné et taboulé

Plat facile 10 min 141 kcal

Ingrédients: Marinade : 1 yaourt nature bio le zeste d'un citron non traité 2 cuillères à soupe de jus de citron du romarin finement coupé et du thym citron 4...

Pommes de terre a l'ecorce de citron et a l'ail

Plat facile 55 min 113 kcal

Ingrédients: pommes de terre 2,3 gousses d'ail jus d'1/2 citron une cuillère à soupe de thym émietté 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre zestes...

Filet mignon de porc au lait de coco

Plat facile 1 h 15 m 190 kcal

Ingrédients: un gros filet mignon de porc 1 poivron rouge 4 oignons 1 cuillère à café de pâte de curry douce 1 cm de racine de gingembre fraîche 1 branche ce...

Curry de pastèque

Plat facile 25 min 152 kcal

Ingrédients: ½ pastèque 2 cuillères à café de ghee ½ cuillère à café de graines de moutarde ½ cuillère à café de graines de cumin ½ cuillère à café de curcuma...

Cotes de veau marinées.

Plat facile 30 min 115 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe d'huile d'olive du sel du poivre deux belles cuillères à café de coriandre moulue côtes de veau

Chou-fleur à l'italienne

Plat facile 25 min 145 kcal

Ingrédients: 1 chou-fleur 1 gousse d?ail 2 échalotes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 petite boîte de concentré de tomate 20 cl d'eau 1 cuillère à soupe de...

Tendrons de veau au paprika

Plat facile 15 min 72 kcal

Ingrédients: des tendrons de veau de l'huile de colza du paprika

Veau entre teriaky et spare ribs

Plat facile 45 min 67 kcal

Ingrédients: du veau un mélange de sauce soja classique de la sauce soja sucrée

Côtes de porc marinées à l'orange et à la sauge fraîche

Plat facile 28 min 131 kcal

Ingrédients: Côtes de porc Pour la marinade : 2 cuillères à soupe de gingembre frais râpé 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de marmelade...

Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon

Plat facile 55 min 147 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes rondes 4 tranches de jambon 150 g de mozzarella 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel poivre

Délicieuses lasagnes aux poivrons rouges, chèvre et aubergines!

Plat facile 2 h 40 m 181 kcal

Ingrédients: 6 poivrons rouges 2 aubergines moyennes 6 tomates moyennes 2 oignons 2 ou 3 gousses d'ail 12 feuilles de lasagnes 1 bûchette de chèvre huile...

Saumon gros sel

Plat facile 50 min 23 kcal

Ingrédients: 1 filet de saumon entier (1,5 à 2 kg) ouvert sans les arêtes mais avec la peau du gros sel

Blanquette de veau version très légère (sur le principe de l'ig bas)

Plat facile 35 min 181 kcal

Ingrédients: 700 g de veau 1 oignon 300 g (500 g ) de champignons de Paris 150 g (200 g ) de fromage blanc 0% 2 jaunes d’oeufs thym laurier sel poivre