Plat moins de 200 calories - page 56

1707 recettes

Soupe aux carottes et à la ciboulette / carrot and chive soup

Plat facile 55 min 196 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 900g de carottes 2 oignons 1,5l de bouillon de volaille 1 bouquet de...

Champignon et artichaut farcis au bacon et chevre

Plat facile 30 min 170 kcal

Ingrédients: Pour les champignons: -5 champignons à farcir -2 échalotes -1 tranches de bacon épaisse -jus de citron -thym -sel, poivre -fromage de chèvre Pour...

Poêlée de girolles indianisée

Plat facile 25 min 127 kcal

Ingrédients: 500 g de girolles 2 cuillères à soupe de ghee 1 oignon, émincé 1 petite botte de feuilles de coriandre, ciselées 1 piment frais, émincé 1 cuillère...

Sauté de veau aux carottes et champignons

Plat facile 30 min 169 kcal

Ingrédients: 450 g de sauté de veau Quelques spchits d'huile d'olive 4 carottes Une dizaines de petits oignons nouveaux Une boîte de champignons Thym Un...

Tricolore de poivrons, roquette, parmesan

Plat facile 40 min 140 kcal

Ingrédients: 2 poivrons jaunes 2 poivrons rouges 2 poivrons vert de l'huile d'olive des câpres des gousses d'ail des anchois du poivre en grains de la roquette...

Poulet grillé, sauce au vin rouge et aux framboises

Plat facile 55 min 187 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 1 cuillère à soupe de Bovril au poulet 1 cuillère à thé de beurre mou 2 grosses poitrines de poulet...

Banane au jambon cru (2,5 points)

Plat facile 20 min 137 kcal

Ingrédients: 4 bananes 4 tranches de jambon cru très fines (80 g) Poivre du moulin

Poulet aux legumes du soleil et sa polenta

Plat facile 50 min 118 kcal

Ingrédients: 2 verres de polenta 6 verres d'eau sel poivre 3 escalopes de poulet 1 cébette 1 gousse d'ail 1 pincée de paprika 1 poivron rouge 1 bouillon cube 4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Dinde au porto en cocotte

Plat facile 45 min 185 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 200 g de champignons de Paris 1 cube de bouillon de volaille 15 cl d'eau 1 grosse cuillère à soupe de Maïzena 1/2 boîte de...

Soupe au maïs et à la coriandre

Plat facile 55 min 142 kcal

Ingrédients: 8 épis de maïs, épluchés 1 gros poivron rouge, coupé en quatre et épépiné 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon, haché 2 gousses d'ail,...

Le tourlou

Plat facile 30 min 183 kcal

Ingrédients: 2 pommes de terre 2 tomates 2 aubergines 4 courgettes 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'aneth huile d'olive

Ma ratatouille sans matiere grasse...

Plat facile 55 min 187 kcal

Ingrédients: un petit oignon 2 aubergines 3 tomates 1 courgette un cube Bouillon au Basilic et Huile d'Olive MAGGI

Pâtes gourmandes a la compote d'oignons

Plat facile 2 h 15 m 166 kcal

Ingrédients: 9 oignons 1 kg de tomates mûres pelées et coupées en cubes 3/4 de bouteille de vin blanc 6 gousses d'ail 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères...

Pounti auvergnat

Plat facile 1 h 15 m 204 kcal

Ingrédients: 150 g de vert de cottes de bettes 1 tranche épaisse de jambon fumé 15 g de pruneaux secs dénoyautés 1 oignon 1/2 botte de persil 1/2 botte de...

Tortilla aux courgettes, fallait oser !

Plat facile 50 min 147 kcal

Ingrédients: 7 oeufs courgettes oignons frais pommes de terre ail thym frais romarin du jardin piment d’Espelette sel huile d’olive

Fleurs de courgettes farcies aux légumes d'été

Plat facile 50 min 110 kcal

Ingrédients: 6 belles fleurs de courgettes 2 grosses tomates bien mûres 50 g d'olives vertes 1 à deux tranches de pain sec 1 petite courgette Herbes de...

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Plat facile 30 min 150 kcal

Ingrédients: 5 escalopes de poulet 2 yaourts nature (0% possible) 2 cuillères à soupe d'épices tandoori (ou épices à l'indienne) Une cuillère à café d'huile...

Aiguillettes de poulet trés croustillantes (et sans huile)

Plat facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: aiguillettes de poulet 1 jus de citron vert 1 yaourt nature 1 gousse d'ail écrasée sel, poivre corn flakes

Tarte aux courgettes sans pâte (allégé)

Plat facile 35 min 181 kcal

Ingrédients: 250 g d'eau sel poivre 1/2 cuillère à café de noix de muscade 600 g de courgette 20 g de semoule 2 oeufs 100 g de crème fraîche 30 g de parmesan râpé

Dukan - phase 2 - jour 25 pp

Plat facile 25 min 70 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 1 petit gervais 30g de crevettes grises 1 petite tranche de saumon fumé Aneth frais

Saint-jacques en émulsion de coco

Plat facile 24 min 199 kcal

Ingrédients: 400 g de noix de St-Jacques sans corail 1/2 jus de citron vert 15 cl de lait de coco 1 pointe de couteau de curcuma 1 cuillère à soupe d'huile...