Ptitchef

Aiguillettes de poulet trés croustillantes (et sans huile)

Plat
3 parts
10 min
10 min
facile
477 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Prenez un enfant donnez lui le paquet de corn flakes et laissez le le jeter par terre, le piétiner afin d'obtenir une chapelure grossière.
  • Déposez le poulet dans un récipient, rajouter le jus de citron vert, l'ail écrasé,le yaourt nature et l'assaisonnement.
  • Laisser mariner au moins deux heures dans le frigo égouttez le poulet sur un papier absorbant.
  • Passer les aiguillettes dans la poudre de céréales
    enfourner dans le four préchauffé à 200° pour 10 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)
Calories: 477Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 20.6g
  • Gras sat.: 5.9g
  • Protéines: 60.1g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 11
Sans oeufSans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

MadiranLanguedoc-Roussillon, Rouge
Crozes Hermitage rougeVallée du Rhone, Rouge
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge

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