Ptitchef

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Plat
6 parts
15 min
15 min
facile
171 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Couper le poulet en cubes.
  • Verser les yaourts, le jus de citron, les épices indiennes, dans un bol, mélanger, verser dans un plat type plat à gratin et mélanger avec le poulet, laisser au frais une bonne demie heure.
  • Égoutter le poulet (pour qu'il ne reste pas trop de yaourt dessus).
  • Prendre la moitié du basilic et le mélanger à l'huile d'olive dans un bol, couper le
    concombre en 4 dans le sens de la longueur et en dés , piquer des brochettes en alternant concombre, poulet, basilic avec huile.
  • Faire griller 15 minutes en retournant souvent, saler et poivrer, parsemer de basilic ciselé.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)
Calories: 171Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 24.6g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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Recettes

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