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Escalope de poulet au citron et tomates cerises

Aujourd'hui une recette qui sent bon le soleil
Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
473 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.05 (2.26€/part)

Matériel

Préparation

  • Etape 1 - Escalope de poulet au citron et tomates cerises
    Découper les blancs de poulet en morceaux de la taille d'environ 2 bouchées.
    Verser la farine dans une assiette et passer les morceaux de poulet afin de les fariner sur toutes les faces.
    Dans une poêle avec un peu d'huile, faire revenir les morceaux de poulet afin d'obtenir une belle couleur dorée.
    Ajouter le thym et poursuivre la cuisson 1 min.
    Débarrasser dans une assiette.
  • Etape 2 - Escalope de poulet au citron et tomates cerises
    Verser le jus de citron dans la poêle avec les tomates cerises entières et mélanger pour déglacer les sucs.
    Saler, poivrer, râper le zeste de citron, mélanger et laisser mijoter 5 à 10min jusqu'à ce que les tomates cerises se défassent et que la sauce épaississe.
    Remettre les morceaux de poulet dans la poêle et laisser cuire 5min, le temps que la viande soit bien réchauffée.
    Servir aussitôt avec de bonnes pâtes!

Conseils et astuces:

NB: Ma touche perso a été d'ajouter quelques fanes d'oignons nouveaux (le vert avec les tomates)...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (275g)
Calories: 472Kcal
  • Glucides: 29.5g
  • Lipides: 23g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 33.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge
Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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