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Poulet aux citrons et tomates version allégé

Plat
2 parts
10 min
40 min
facile
375 Kcal
C'est un plat allégé, très parfumé, très agréable à déguster.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 cuisses de poulet

1 citron non traité coupé en rondelles





25 cl de bouillon de poule dégraissé.

Préparation

  • Préchauffez votre four à 180°.
  • Mettez les cuisses de poulet dans un plat, et déposez les rondelles de citron.
  • Saupoudrez les d'herbes de provence.
  • Mettez au four.
  • Nettoyez les légumes et les coupez en morceaux, épluchez et émincez les oignons.
  • Au bout de 15 minutes de cuisson, versez les légumes et les oignons entre les cuisses, mélangez et versez le bouillon.
  • Laissez cuire 25 minutes en arrosant.
    Servez chaud et accompagné de riz pour l'autre convive.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 603g
Calories: 374Kcal
  • Glucides: 8.6g
  • Lipides: 16.2g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 43.1g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 7.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

27/01/2015

Super recette ! Aussi simple que bon !

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