Ptitchef

POULET AUX LEGUMES DU SOLEIL ET SA POLENTA

Plat
6 parts
20 min
30 min
facile
118 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Laver et émincer la cébette. Peler l'ail et le couper en dés. Faire revenir le tout dans l'huile dans la sauteuse. Ajouter le poulet coupé en gros cubes. Le faire bien revenir puis ajouter le poivron lavé et coupé en cubes auquel on aura ôté les graines.
  • Ajouter les épices, le bouillon cube et les tomates lavées et coupées en cubes. Poivrer.
  • Laisser mijoter environ 30 minutes.
  • Pendant ce temps, faire bouillir l'eau dans la casserole avec un peu de sel et de poivre.
  • Verser la polenta en pluie et remuer avec une cuillère en bois sur feu très doux pour éviter les projections pendant la cuisson qui va durer environ 10 minutes selon les indications du paquet.
  • Répartir la polenta dans des moules en silicone et les laisser refroidir avant de les démouler. On peut aussi les passer quelques minutes au four à 180°C pour la rendre un peu plus dorée et croquante.
  • Servir chaud avec la viande en sauce.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)
Calories: 118Kcal
  • Glucides: 9.6g
  • Lipides: 1.8g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 14.7g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

POULET AUX LEGUMES DU SOLEIL ET SA POLENTA
POULET AUX LEGUMES DU SOLEIL ET SA POLENTA - photo 2
POULET AUX LEGUMES DU SOLEIL ET SA POLENTA - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Poulet au curry et lait de coco
Poulet au curry et lait de coco
3 parts
40 min
facile
4.4 / 5
Recette Poulet basquaise express au cookeo
Poulet basquaise express au cookeo
3 parts
15 min
facile
3 / 5
Recette Poulet basquaise
Poulet basquaise
2 parts
1 h 20 m
facile
4.2 / 5
Recette Poulet frit à la coréenne, super croustillant!
Poulet frit à la coréenne, super croustillant!
2 parts
1 h 15 m
facile
5 / 5

Recettes

A lire également

Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Que faire avec des restes de poulet rôti? Que faire avec des restes de poulet rôti? Nos 20 meilleures recettes au poulet Nos 20 meilleures recettes au poulet

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez