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Blancs de poulet en croute d'amande

Plat
2 parts
20 min
5 min
facile
219 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 blancs de poulet



2 cuillères à soupe de farine

1 pincée de sel

Préparation

  • Passer les blancs dans la farine, puis les tremper dans l’œuf battu.
  • Mélanger la poudre d'amande au romarin avec le sel et le poivre.
  • Puis tremper les blancs de poulet dedans.
  • Laisser reposer 15 à 30 minutes .
  • Faire dorer à la poêle.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 145g
Calories: 219Kcal
  • Glucides: 11.6g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 31.4g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Saint VéranBourgogne, Blanc





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