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Poulet grillé, sauce au vin rouge et aux framboises
Poulet grillé, sauce au vin rouge et aux framboises
Ingrédients
3
Coût estimé: 4.34Euros€ (1.45€/part)
Préparation
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Mélanger la moutarde de Dijon, le beurre mou et le Bovril au poulet.
Badigeonner les poitrines de poulet de chaque côtés avec un pinceau.
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Chauffer un peu d'huile dans une grande poêle et saisir les poitrines de poulet de chaque côtés.
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Mettre les poitrines sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin et cuire au four à 375 F pendant environ 30-40 minutes.
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Dans une petite casserole à feu moyen, faire revenir l'oignon et les champignons dans le beurre 2-3 minutes.
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Saupoudrer de moutarde sèche, puis mouiller avec le bouillon.
Porter à ébullition, puis baisser le feu.
Laisser réduire 2 à 3 minutes en brassant.
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Ajouter le reste des ingrédients, puis porter à nouveau à ébullition.
Baisser le feu à moyen et laisser réduire jusqu'à ce que la sauce ait réduit légèrement et soit plus veloutée.
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Retirer la casserole du feu, saler et poivrer au goût.
Réserver au chaud et servir sur les poitrines de poulet.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 249Kcal
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Glucides: 5.3g
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Lipides: 12.3g
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Gras sat.: 4.4g
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Protéines: 21.4g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)
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