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Poulet tikka
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Préparation
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Détaillez le poulet en morceaux, les faire mariner 1h ou plus dans le fromage blanc mélangé aux épices. Réservez au frais.
Au moment de passer à la cuisson, sortir le poulet.
Le faire revenir dans une poêle, tout en gardant la marinade de côté. Faites cuire environ 5- 6 (toujours sans matière grasse pour moi).
Ajoutez la crème fraîche ainsi que la coriandre ciselée à la marinade, mélangez.
Mettre le tout dans la poêle et faites chauffez 1 à 2 min encore en mélangeant bien.
Servez avec du riz, c'est prêt !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (195g)
Calories: 355Kcal
- Glucides: 6.3g
- Lipides: 21g
- Gras sat.: 13.7g
- Protéines: 32.1g
- Fibres: 5.4g
- Sucre: 4.9g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12

Sans gluten

Sans sucre ajouté

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Commentaires des membres (12):
Super bon
Trop bonnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!
Tres bon , surprenant,
La présentation est ordinaire mais c'est excellent
Parfait
"- 1/2 paquet d'épices ducros (poulet tikka)" On est à la limite du plat préparé!!!
Oui pour la recette allégée. A essayer avec la prochaine "cession poulet"
Je vais l'essayer
Super bon.
Nous avons ajoué un peu plus d'épices . C'est vite préparé et les petits-enfants ont apprécié
CELA DOIT ETRE SUPER BON...