Plat moins de 200 calories - page 40

1631 recettes

Carpaccio de melon au basilic & huile d'olive

Plat facile 15 min 151 kcal

Ingrédients: Un quart d'un petit melon De l'huile d'olive Quelques feuilles de basilic De la fleur de sel Du poivre

Poulet grillé au paprika et vin blanc

Plat facile 2 h 10 m 177 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet Du paprika Du vin blanc 1 tomate Quelques cornichons

Filets de lotte, dôme de potimarron et quinoa sauce noix de cajou

Plat moyen 1 h 40 m 53 kcal

Ingrédients: 300g de potimarron un peu de crème de soja 1 cuillère à soupe d'eau 1g d'agar

Spaghetti à la crème de kiri

Plat facile 13 min 92 kcal

Ingrédients: Pour 300 grs de pâtes: Champignons émincés et frais si possible 160 grs de Kiri 1 petit verre de lait sel & poivre 1 oignon émincé

Navets sautés façon pomme de terre

Plat facile 25 min 177 kcal

Ingrédients: 4 navets 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 15 g de beurre sel poivre thym ail

Calamar, encornet, poulpe, seiche, chipiron, chatrou.

Plat facile 50 min 187 kcal

Ingrédients: 600 g de tentacules de calamar 1 poivron rouge 2 oignons 20 cl de vin blanc ail thym laurier sel poivre au moulin

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Oeufs au fromage fondu et au paprika

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: des oeufs du ketchup du fromage fondu en tranches du paprika doux de l'huile d'olive

Bricks d'aubergine chèvre saumon fume

Plat facile 17 min 168 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick 1 aubergine 5 petits fromages de chèvre frais 100 g de saumon fumé

Poêlée estivale de céleri branche au thym

Plat facile 50 min 130 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 4 branches de céleri branche 2 courgettes thym

Carottes à la ciboulette (1 point)

Plat facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 500g de carottes 1/2 cuillère à soupe de sucre (10g) 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre 41% 4 cuillères à café de crème 15% ciboulette

Mousse de thon au tabasco (un p'tit plaisir à l'agar-agar)

Plat facile 1 h 15 m 114 kcal

Ingrédients: une boîte de thon au naturel avec son eau de la mayonnaise... beaucoup de mayo... une grosse pincée de persil haché une demi-cuillère à café...

Steak à la grecque

Plat facile 15 min 147 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 steaks de boeuf 125ml de vin blanc 1 boite de tomates pelées 1 cuil à c de purée de tomate sel et poivre 1/4 de kg de champignons de...

Galettes rapido expresso mais trop miam au chou fleur trop cuit

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 300 g de chou fleur cuit réduit en purée 150 g de flocons d'avoine ou de son d'avoine

Tilapia à la méditerranéenne

Plat facile 25 min 196 kcal

Ingrédients: 4 filets de tilapia ½ tasse (125 ml) de tapenade aux olives noires 4 cuillères à table (45 ml) de tomates séchées 6 cuillères à table (90 ml) de...

Zerlouka

Plat facile 1 h 12 m 80 kcal

Ingrédients: 3 grosses aubergines 500 ml de pulpe de tomate 2 gousses d'ail un petit bouquet de persil un de coriandre sel poivre cumin piment doux

Paupiettes de veau et légumes

Plat moyen 45 min 81 kcal

Ingrédients: 2 poivrons rouges ; 2 poivrons vert ; 2 courgettes ; 2 oignons ; 1/2 boîte de concentré de tomates ; bouillon de volaille ; coeur de bouillon...

Cuisses de canard aux abricots secs et sa purée maison

Plat facile 1 heure 185 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de canard des abricots secs des épices : cannelle abricot datte "cook art" de ducros sel poivre 1 cube de bouillon de légumes

Potage à la citrouille

Plat facile 25 min 72 kcal

Ingrédients: 400 g de citrouille 1 noix de beurre 4 pierres de sucre 1/2 verre de lait

Julienne de légumes au soja tout simplement?

Plat facile 21 min 185 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 petites courgettes 1 oignon 5 cl de sauce soja 2 cuillères à soupe huile de sésame 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 cuillères à...

Gratin de potiron et champignon aux oignons rouges

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 kg de potiron 18 gros champignons blancs 4 cuillères à café d'origan huile d'olive sel fleur de sel poivre copeaux de parmesan

Filet de sole au pesto

Plat facile 17 min 125 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole (environ 200 g/7 oz chacun) 4 cuillères à soupe (60 ml) de pesto de basilic Sel poivre du parmesan frais râpé au goût

Riz pilaf parfumé aux fine herbes

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive 1 petit oignon haché fin 1 gousse d'ail hachée fin 1/2 cuillère à thé (2 ml) de thym séché poivre noir...