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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Soupe céleri/courgettes

Soupe céleri/courgettes

Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2 branches de céleri (je mets les feuilles aussi) 3 courgettes moyennes 1 cube de bouillon de volaille 1 litre d'eau 1 tomate 1 oignon 1 gousse d'ail...
Recette Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: pâtes Zita (de chez De Cecco) parmesan râpé et en copeaux bouillon de volaille chapelure beurre...
Recette Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Plat facile 8 min 5 min
Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de tamari ou de sauce soya 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de...
Recette Fricassée d'aubergines et pois chiches

Fricassée d'aubergines et pois chiches

 
Sans gluten
Plat facile 25 min 110 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 1 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 boîte de pois chiches 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil ciselé piment en p...
Recette Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Plat facile 8 min 15 min
Ingrédients: 2 oignons moyen 1 carotte 1 tomate 50 g de vermicelles de riz (ou plus selon son appétit) 20 g de champignons noir et shiitaké mélangés 2 cuillère ...
Recette Marmite de légumes à l?orientale

Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1 cuill...
Recette Velouté de petits pois à la crème de soja

Velouté de petits pois à la crème de soja

 
Plat facile 40 min 149 kcal
Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive...
Recette Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 500 g de carottes 1 pomme de terre de taille moyenne 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre 2 bouillons de cube au basilic et huile d'o...
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Recette Aubergines à l'ail et au curcuma

Aubergines à l'ail et au curcuma

 
Sans gluten
Plat facile 20 min 90 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de sel huile d'olive...
Recette Gratin d'aubergines trop bon

Gratin d'aubergines trop bon

Plat facile 10 min 55 min
Ingrédients: 1 aubergine 50 ml de lait 50 g de ricotta 3 cuillères à soupe de tomates pelées et concassée en boite 1/2 oignon 1 cuillère à café concentré de toma...
Recette Velouté de champignons au magret fumé de canard

Velouté de champignons au magret fumé de canard

Plat facile 5 min 25 min
Ingrédients: 250 g de champignons mélangés (ici des Paris, morilles et trompettes) 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 10 cl de crème fraîche liquide sel...
Recette Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Plat facile 28 min 15 min
Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 citron Des herbes de provence des tomates cerises...
Recette Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Plat facile 20 min 10 min
Ingrédients: noix de saint Jacques jambon de Bayonne en chiffonnade bouquet de basilic lichette de Whisky huile d'olive sel poivre du moulin accompagnement : puré...
Recette Envie d'oignons?? spaghetti à la fondue d'oignons et parmesan!

Envie d'oignons?? spaghetti à la fondue d'oignons et parmesan!

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: des spaghetti 3 oignons 100 ml de vin blanc 100 ml d'eau 6 tranches de bacon un demi cube de bouillon de poule...
Recette Velouté aux petits pois et poireaux à la menthe

Velouté aux petits pois et poireaux à la menthe

Plat facile 5 min 12 min
Ingrédients: 3 poireaux 150 g de petits pois écossés 500 ml d'eau 4 cuillères à soupe de lait concentré non sucré 1 cuillère à soupe de menthe fraîche ciselée 1 c...
Recette Une bonne purée pour avoir les fesses roses, et surtout fermes !!!

Une bonne purée pour avoir les fesses roses, et surtout fermes !!!

 
Sans gluten
Plat facile 38 min 140 kcal
Ingrédients: 320 g de carottes 160 g de pommes de terre 1 bonne cuillère à soupe de Boursin cuisine ail et fines herbes...
Recette Carottes de sable a la bourguignonne

Carottes de sable a la bourguignonne

Plat facile 10 min 33 min
Ingrédients: 500 gr de carottes de sable 1 oignon rouge 500 ml de bouillon de volaille Farine Sel, poivre beurre...
Recette Soupe de petits pois

Soupe de petits pois

Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 500 g de petits-pois frais ou surgelés 2 échalotes éminences 30 g de beurre 4 kiri sel et poivre Un litre d'eau chaude...
Recette Mamina fait dans la détox: velouté de fenouil à l'anis étoilé.

Mamina fait dans la détox: velouté de fenouil à l'anis étoilé.

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 beaux bulbes de fenouil 2 oignons doux 2 courgettes 1 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ½ étoile de badiane (anis étoilé...
Recette Gigot d'agneau, pommes de terre au four et aioli...

Gigot d'agneau, pommes de terre au four et aioli...

Plat facile 10 min 3 heures
Ingrédients: ails coupés en 2 sel poivre blanc pomme de terre une bonne noisette de beurre...
Recette Endives braisées au balsamique et écorce d'orange amère

Endives braisées au balsamique et écorce d'orange amère

Plat facile 5 min 13 min
Ingrédients: 1 kg d'endives 2 cuillères à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique aromatisé à l'écorce d'orange amère MAILLE 1 cuillère à café ...
Recette Sauté de tofu aux champignons

Sauté de tofu aux champignons

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...
Recette L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 350 g de courgette coupée en rondelles 250 g de branches d'épinards en conserve 100 g de chèvre frais 1 oignon sel plein sud knorr...
Recette Soupe de potiron exotique

Soupe de potiron exotique

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 800 g de potiron épluché 1 oignon Un pouce de gingembre frais 2 pincées de curry 200 ml de lait de coco 3 cuillères à soupe de crème fleurette 1 citr...


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