Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Soupe céleri/courgettes

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 2 branches de céleri (je mets les feuilles aussi) 3 courgettes moyennes 1 cube de bouillon de volaille 1 litre d'eau 1 tomate 1 oignon 1 gousse d'ail...

Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: pâtes Zita (de chez De Cecco) parmesan râpé et en copeaux bouillon de volaille chapelure beurre...

Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Plat facile 8 min 5 min

Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de tamari ou de sauce soya 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de...

Fricassée d'aubergines et pois chiches

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 boîte de pois chiches 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil ciselé piment en p...

Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Plat facile 8 min 15 min

Ingrédients: 2 oignons moyen 1 carotte 1 tomate 50 g de vermicelles de riz (ou plus selon son appétit) 20 g de champignons noir et shiitaké mélangés 2 cuillère ...

Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1 cuill...

Velouté de petits pois à la crème de soja

Plat facile 40 min 149 kcal

Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive...

Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 500 g de carottes 1 pomme de terre de taille moyenne 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre 2 bouillons de cube au basilic et huile d'o...

Aubergines à l'ail et au curcuma

Plat facile 20 min 90 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de sel huile d'olive...

Gratin d'aubergines trop bon

Plat facile 10 min 55 min

Ingrédients: 1 aubergine 50 ml de lait 50 g de ricotta 3 cuillères à soupe de tomates pelées et concassée en boite 1/2 oignon 1 cuillère à café concentré de toma...

Velouté de champignons au magret fumé de canard

Plat facile 5 min 25 min

Ingrédients: 250 g de champignons mélangés (ici des Paris, morilles et trompettes) 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 10 cl de crème fraîche liquide sel...

Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Plat facile 28 min 15 min

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 citron Des herbes de provence des tomates cerises...

Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Plat facile 20 min 10 min

Ingrédients: noix de saint Jacques jambon de Bayonne en chiffonnade bouquet de basilic lichette de Whisky huile d'olive sel poivre du moulin accompagnement : puré...

Envie d'oignons?? spaghetti à la fondue d'oignons et parmesan!

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: des spaghetti 3 oignons 100 ml de vin blanc 100 ml d'eau 6 tranches de bacon un demi cube de bouillon de poule...

Velouté aux petits pois et poireaux à la menthe

Plat facile 5 min 12 min

Ingrédients: 3 poireaux 150 g de petits pois écossés 500 ml d'eau 4 cuillères à soupe de lait concentré non sucré 1 cuillère à soupe de menthe fraîche ciselée 1 c...

Une bonne purée pour avoir les fesses roses, et surtout fermes !!!

Plat facile 38 min 140 kcal

Ingrédients: 320 g de carottes 160 g de pommes de terre 1 bonne cuillère à soupe de Boursin cuisine ail et fines herbes...

Carottes de sable a la bourguignonne

Plat facile 10 min 33 min

Ingrédients: 500 gr de carottes de sable 1 oignon rouge 500 ml de bouillon de volaille Farine Sel, poivre beurre...

Soupe de petits pois

Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: 500 g de petits-pois frais ou surgelés 2 échalotes éminences 30 g de beurre 4 kiri sel et poivre Un litre d'eau chaude...

Mamina fait dans la détox: velouté de fenouil à l'anis étoilé.

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 2 beaux bulbes de fenouil 2 oignons doux 2 courgettes 1 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ½ étoile de badiane (anis étoilé...

Gigot d'agneau, pommes de terre au four et aioli...

Plat facile 10 min 3 heures

Ingrédients: ails coupés en 2 sel poivre blanc pomme de terre une bonne noisette de beurre...

Endives braisées au balsamique et écorce d'orange amère

Plat facile 5 min 13 min

Ingrédients: 1 kg d'endives 2 cuillères à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique aromatisé à l'écorce d'orange amère MAILLE 1 cuillère à café ...

Sauté de tofu aux champignons

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 350 g de courgette coupée en rondelles 250 g de branches d'épinards en conserve 100 g de chèvre frais 1 oignon sel plein sud knorr...

Soupe de potiron exotique

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 800 g de potiron épluché 1 oignon Un pouce de gingembre frais 2 pincées de curry 200 ml de lait de coco 3 cuillères à soupe de crème fleurette 1 citr...