Ptitchef

Flan brocolis asperges au yaourt et basilic

Plat
4 parts
5 min
30 min
facile
113 Kcal
un petit flan moëlleux qui aide à faire passer les brocolis

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 asperges cuites

6 sommités de brocolis


5 c à s de yaourt

1 c à s de basilic

Préparation

  • Ecrasez les légumes en purée
  • Mélangez les avec les oeufs battus, le yaourt et le basilic haché. Versez dans des ramequins.
  • Cuire au bain-marie à four doux pendant 30 m.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 112Kcal
  • Glucides: 5.7g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 9.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blancVallée du Rhone, Rouge
Menetou SalonCentre - Val de loire, Rouge
Graves blancBordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Flan de brocolis
Flan de brocolis
2 parts
40 min
facile
3.9 / 5
Recette Flan aux brocolis
Flan aux brocolis
4 parts
45 min
facile
3.7 / 5
Recette Flan fondant au mascarpone et caramel
Flan fondant au mascarpone et caramel
8 parts
45 min
facile
4.5 / 5
Recette Flan pâtissier comme chez le boulanger
Flan pâtissier comme chez le boulanger
8 parts
1 heure
facile
4.4 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1h5m
facile
4.6 / 5
Recette Flan de brocolis facile
Flan de brocolis facile
6 parts
50 min
facile

Recettes

A lire également

Les asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !Les asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !Du yaourt fait maison ?Du yaourt fait maison ?Que faire avec du yaourt ?Que faire avec du yaourt ?20 idées de recettes au basilic20 idées de recettes au basilic

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel type de recettes recherchez-vous en ce moment?
Votez