Ptitchef

Tarte salée, asperges et brocolis

Entrée
3 parts
10 min
20 min
facile
412 Kcal

Ingrédients

3

La pâte:

La garniture :

Préparation

  • Faire la pâte, dans un saladier, mettre la farine et les flocons d'avoine, faire un puits et y mettre l'huile. Mélanger et ajouter l'eau petit à petit , puis l'étaler et la mettre dans votre moule à tarte.
  • Pour la garniture, peler, laver et faire cuire les asperges, ainsi que les brocolis, à la vapeur pendant 20 minutes.
  • Dans un saladier, battre les oeufs avec le yaourt grec, le sel et le poivre, de façon à obtenir un mélange homogène.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 412Kcal
  • Glucides: 52.6g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 8.6g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (428g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
199.99 €
159.99 €
voir l'offre
Fnac
179.99 €
169.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tarte aux blettes et fromage râpé
Tarte aux blettes et fromage râpé
6 parts
55 min
facile
4.3 / 5
Recette Tarte tropézienne expliquée pas à pas
Tarte tropézienne expliquée pas à pas
8 parts
5 h 40 m
moyen
4.5 / 5
Recette Tarte à la poire et au chocolat
Tarte à la poire et au chocolat
6 parts
35 min
facile
3.8 / 5
Recette Tarte feuilletée à la cerise
Tarte feuilletée à la cerise
8 parts
1 h 5 m
facile
5 / 5

A lire également

Tartes aux fruits: pour un dessert facile et frais! Tartes aux fruits: pour un dessert facile et frais! La meilleure manière de cuire les asperges se trouve ici! La meilleure manière de cuire les asperges se trouve ici! Et si on tentait la tarte tatin salée ? Et si on tentait la tarte tatin salée ?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre plat de pâtes préféré ?
Votez