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Tarte salée, asperges et brocolis

Entrée
3 parts
10 min
20 min
facile
461 Kcal

Ingrédients

3

La pâte:

La garniture :

Matériel

Préparation

  • Faire la pâte, dans un saladier, mettre la farine et les flocons d'avoine, faire un puits et y mettre l'huile. Mélanger et ajouter l'eau petit à petit , puis l'étaler et la mettre dans votre moule à tarte.
  • Pour la garniture, peler, laver et faire cuire les asperges, ainsi que les brocolis, à la vapeur pendant 20 minutes.
  • Dans un saladier, battre les oeufs avec le yaourt grec, le sel et le poivre, de façon à obtenir un mélange homogène.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (427g)
Calories: 461Kcal
  • Glucides: 44.7g
  • Lipides: 21g
  • Gras sat.: 4.7g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






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