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"cake en tarte" brocolis surimis

Entrée
6 parts
12 min
20 min
facile
355 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
150 g de farine avec levure


4 cl d'huile

40 g de beurre fondu

3 cuillères à soupe de faisselle à 0%

2 cuillères à soupe de carottes rappées ( sans sauce )

5 cl de lait écrémé



40 g de gruyère râpé

1 cuillère à café de moutarde au vin blanc

basilic

poivre

sel

Préparation

  • Faites blanchir le brocolis dans de l'eau bouillante.
  • Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajoutez la farine, l'huile et le beurre et fouettez.
  • Ajoutez la moutarde, le lait, la faisselle, Bien remuer et ajoutez le brocolis en petites fleurettes, et les surimis coupés en morceaux, le basilic et les carottes rappées puis assaisonnez.
  • Ajoutez le fromage râpé, remuez et versez la pâte dans un moule à tarte, foncé de papier cuisson.
  • Cuire 20 minutes environ à 180°C.
  • Servez avec une salade verte en plat du soir, ou à l'apéritif.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 180g
Calories: 355Kcal
  • Glucides: 26.3g
  • Lipides: 20.1g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 16g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blancBordeaux, Blanc
Chinon rougeCentre - Val de loire, Rouge





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