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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Omelette aux asperges des bois

Omelette aux asperges des bois

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: asperges oeufs...
Recette Poëlée de légumes de printemps

Poëlée de légumes de printemps

 
Sans gluten
Plat facile 25 min 192 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 navets 4 ou 5 carottes 6 "poirettes" ou petits poireaux de printemps 500 g environ de petits pois 3 gousses d'a...
Recette Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 verre de quinoa (+ 2 verres d'eau pour le faire cuire) 3 carottes 2 oignons 100 g de chèvre frais 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine curry huile...
Recette Courgettes farcies au quinoa

Courgettes farcies au quinoa

Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 2 courgettes rondes 30 g de quinoa 1 tomate 1/2 oignon 1 gousse d'ail écrasée 1/2 poivron rouge coupé en cubes 1 cuillère à soupe d'origan 1 cuillère...
Recette Yaourt aux bonbons batna

Yaourt aux bonbons "batna"

Plat facile 14 heures 10 min
Ingrédients: 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de lait en poudre 15 bonbons Kréma "Batna"...
Recette Soupe crémeuse d' asperges

Soupe crémeuse d' asperges

 
Plat facile 30 min 123 kcal
Ingrédients: Une dizaine d'asperges vertes 30 cl de bouillon de légumes 2 têtes d'oignons blancs nouveaux 5 cl de crème fraîche ou de crème végétale...
Recette Escalopes de dinde marinées, ca sent l'été...

Escalopes de dinde marinées, ca sent l'été...

Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: une escalope de dinde huile d'olive herbes de provence paprika curry cumin épices à couscous épices à paëlla...
Recette Gambas au ras el hanout

Gambas au ras el hanout

Plat facile 20 min 10 min
Ingrédients: 4 grosses gambas crues de calibre 8-10 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive 1 cuillérée à café de ras el hanout sel et poivre du moulin...
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Recette steak de lentilles

"steak" de lentilles

Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 200 g de lentilles (poids égouttées) 25 g de feta 1/3 courgette 1 petit oignon 1 oeuf 30 g de son de blé...
Recette Chicken meatballs japonaises

Chicken meatballs japonaises

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 oignon rouge 2 cuillères à soupe de maïzena 1 oeuf 1 biscotte 1 cuillère à café de purée de piment 1 cuillère à café de gi...
Recette Caviar d'aubergine (zaalok)

Caviar d'aubergine (zaalok)

Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: * 2 grand aubergines * 3 gousses d'ail * sel * huile d'olive * paprika * cumin * vinaigre * olive...
Recette Croustillants aux asperges vertes, à la viande des grisons et à la crème citronnée

Croustillants aux asperges vertes, à la viande des grisons et à la crème citronnée

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 botte d'asperges vertes (500 g) 5 feuilles de brick 10 tranches de viande des Grisons (click) 3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse Le jus d...
Recette Soufflés au saumon fumé

Soufflés au saumon fumé

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 25 g de beurre 20 g de farine 12 cl de lait tiédi de la muscade du poivre un peu de sel...
Recette Velouté de carottes à la menthe et au chèvre frais

Velouté de carottes à la menthe et au chèvre frais

 
Sans gluten
Plat facile 45 min 111 kcal
Ingrédients: 800 g de carottes 1 grosse pomme de terre 1 oignon 1 poireau 3 cuillères à soupe de feuilles de menthe ciselées 1 cuillère à soupe de ciboulette cise...
Recette Rôti de saumon et sauce aux courgettes

Rôti de saumon et sauce aux courgettes

 
Plat facile 20 min 43 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1 oignon 2 cuillères à café de purée d'amandes blanche estragon Bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive...
Recette Chou-fleur croustillant : jamie oliver revu par matylda

Chou-fleur croustillant : jamie oliver revu par matylda

Plat facile 15 min 8 min
Ingrédients: 1 chou-fleur amandes entières beurre 4 épices (cardamome, muscade, coriandre, gingembre)...
Recette Salade de quinoa au crabe

Salade de quinoa au crabe

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 200 g de quinoa 1 cube de concentré de bouillon de légumes 150 g de concombre 12 tomates cerises 200 g de chair de crabe 1 cuillère à café de moutard...
Recette L'idée du week-end : tarte polenta aux brocolis

L'idée du week-end : tarte polenta aux brocolis

Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 1 "bouquet" de brocolis 200 g de polenta 20 cl de lait 50 cl de bouillon de boeuf ou de légumes 150 g de champignons de Paris 2 oeufs 10 cl de crèm...
Recette Osso bucco de dinde aux olives

Osso bucco de dinde aux olives

Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 grossse carotte 1 demi oignon 2 tomates 2 grands verres de bouillon de légumes (ici, bouillon de légume à l'huile d'olive Maggi) laurier romar...
Recette Poêlée de légumes du soleil

Poêlée de légumes du soleil

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge une dizaine de champignons de Paris 1/2 boîte de tomates concassées une dizaine d'olives noires dénoyautées 1 oignon 2 go...
Recette Veloute de butternut fruite

Veloute de butternut fruite

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 courge de type" Butternut" 700g environ (courge musquée) 1 oignon émincé 1/2 mangue 1/2 fenouil 1 litre de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe ...
Recette Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

 
Plat facile 25 min 175 kcal
Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1 jaune d...
Recette Soupe à l'oignon gratinée au beaufort

Soupe à l'oignon gratinée au beaufort

Plat facile 10 min 43 min
Ingrédients: . 2 oignons jaunes . 1 gousse d'ail . 1 cube de bouillon de boeuf . 20 g de beaufort râpé . 10 g de beurre . sel et poivre blanc du moulin...
Recette Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Plat facile 14 min 182 kcal
Ingrédients: 80 g de nouilles chinoises 50 g de haricots verts surgelés 40 g de petits pois surgelés 50 g de brocoli ½ poivron ½ oignon 1 carotte 8 champignons d...


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