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Gratin de blettes au thon

Plat
6 parts
10 min
45 min
facile
111 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
1 kg de blettes côtes et feuilles


4 cuillères à soupe de crème allégée

1 boîte de thon

sel

Préparation

  • Laver les blettes puis les couper grossièrement dans le robot et mixer le tout.
  • Mélanger le reste des ingrédients.
  • Transvaser dans le plat à gratin.
  • Faire cuire 45 minutes à 180°C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 209g
Calories: 111Kcal
  • Glucides: 5g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 10.3g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 0.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge


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Commentaires des membres:

22/04/2012

Kjh

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