Plat moins de 200 calories - page 45

1713 recettes

Purée de potiron à l'ail et au romarin

Plat facile 1 h 5 m 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron (845 g de chair) 2 oignons 4 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de brindilles de romarin hachées 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Un croque-madame saumon poireau

Plat facile 18 min 194 kcal

Ingrédients: le blanc d'un poireau 4 tranches de saumon fumé 75 g de fromage à tartiner type Philadelphia deux cuillères à soupe de ciboulette ciselée 4 oeufs...

Rognons d'agneau au cumin

Plat facile 25 min 95 kcal

Ingrédients: 3 rognons d'agneau par personne 1 cuillère à café de cumin en poudre sel

Croque monsieur (à la poêle)

Plat facile 17 min 134 kcal

Ingrédients: 2 tranches de pain de mie 1 tranche de blanc de poulet 1 petite poignée de gruyère râpé du lait sel noix de muscade poivre une noix de beurre

La recette jambon : millefeuille de jambon cru aux poires

Plat facile 17 min 134 kcal

Ingrédients: 2 tranches de jambon cru (longues et pas trop fines) 1 poire 1 noix de beurre sale 1 cuillère à soupe de whisky Miel liquide (facultatif)

Yorkshire pudding

Plat facile 30 min 71 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 2 oeufs 400 g de lait 1/2 cuillère à café de sel 2 pincées de poivre

Dinde au caramel

Plat facile 37 min 147 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à...

Verrine de crevettes en gelée de mandarine au curry

Plat facile 20 min 176 kcal

Ingrédients: 12 crevettes roses cuites et décortiquées 2 ou 3 mandarines 1 cuillère à café de curry en poudre 3 branches de coriandre fraîche 3 feuilles de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Rutabaga en tajine

Plat facile 1 heure 100 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 rutabaga en cubes 3 carottes en rondelles 4 rondelles de citrons confits couper en quatre 1 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à...

Crevettes à la citronnelle, basilic et nouilles sautées

Plat facile 15 min 145 kcal

Ingrédients: 12 grosses crevettes 1 ciboule ou oignon nouveau 1 branche de citronnelle 2 cm de galanga râpé ou gingembre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1...

Au menu ce soir: tomate farcie sur lit de roquette

Plat facile 50 min 148 kcal

Ingrédients: 4 belles tomates 250 g de viande hachée 1 gros oignon 1 gousse d'ail Thym Basilic Laurier Sel piment d’Espelette

Velouté de tomates aux lardons.

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 1 grosse boîte de tomate pelée 1 petite boîte de concentré de tomates 100 g de lardons fumés poivre persil 1 oignon émincé eau

Encore une petit idée pour votre dîner en amoureux

Plat facile 22 min 71 kcal

Ingrédients: 2 oeufs de caille 1 cuillère à café bombée d'oeufs de saumon 2 cuillères à soupe de fromage blanc type Gervita Citron sel poivre 1 pointe de...

Timbale de saumon à l'aneth et risotto aux truffes

Plat facile 27 min 170 kcal

Ingrédients: 300 g de filets de saumon sans peau et sans arêtes 2 blancs d'oeufs 125 g de crème épaisse 15%MG 1 citron bio (ou de l'huile essentielle de citron...

Mon menu marocain #5 : bissara

Plat facile 11 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de fèves pelées surgelées 1 gousse d'ail 2 cubes de volaille 500 ml d'eau 5 Cuillères à soupe d'huile d'olive (facultatif) sel poivre 1...

Mini penne rigate piccolini à la crème d'épinards

Plat facile 25 min 111 kcal

Ingrédients: 400 g de Mini Penne Rigate Courgettes et Epinards 250 g d'épinard frais 150 g de petits pois surgelés 30 g de Parmigiano Reggiano râpé 5 g...

Nouilles chinoises sautées au poulet

Plat facile 18 min 198 kcal

Ingrédients: 250 G de nouilles chinoises aux oeufs 3 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 oignon Sauce soja miel gingembre en poudre Coriandre

Endives gratinées au mont d'or

Plat facile 41 min 113 kcal

Ingrédients: 6 endives 1 gros oignons 150 g de lardons de bacon 1 petit mont d'or 1 Cuillère à soupe de farine 20 cl de lait sel poivre muscade

Boulettes de poisson sans gluten et sans lactose et deux façons de les déguster

Plat facile 25 min 48 kcal

Ingrédients: 1 livre de filet de turbot, ou autre poisson blanc, coupé gros morceaux (500 g) 1 oeuf 2 échalotes vertes hachées 1 cuillère à soupe de persil...

Pizza jambon/cancoillotte

Plat moyen 40 min 137 kcal

Ingrédients: pâte à pizza maison 1 tranche de jambon 1/4 de poivron concentré de tomate coriandre épices à pizza emmental râpé cancoillotte à l'ail

Courge butternut et patates douces rôties au thym

Plat facile 55 min 191 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 3 petites patates douces 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de ras el hanout quelques branches de thym sel...

Les aubergines du sichuan

Plat facile 40 min 105 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse Bouillon de poule 1 cuillère à soupe Purée de piment 2 cuillères à soupe Sauce de soja 2 cuillères à soupe Vinaigre de riz 1 cuillère à...

Galette de blé aux crevettes

Plat facile 16 min 137 kcal

Ingrédients: deux galettes de blé (fajitas) dizaine de crevettes deux grandes feuilles de salade 2 grosse cuillère à café de mayonnaise 1 cuillère à café de...