Poulet laqué au citron préparé en 5 minutes chrono

Ingrédients

• 2 blancs de poulet avec la peau
• 1 gousse d'ail
• le zeste et le jus d'un gros citron non traité
• 1 cuillère à café de miel
• 1 cuillère à café d'huile d'olive
• 1/2 cuillère à café d'origan