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Filets de poulet au sirop d'érable, miel et sauce barbecue
Filets de poulet au sirop d'érable, miel et sauce barbecue
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3
parts
15 min
30 min
facile
300 Kcal
(5/5 - 1 vote)
1
19
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Ingrédients
3
3 filets de poulet
85 ml
sirop d'érable
85 ml
ketchup
2 cuillères à soupe de
miel
2 cuillères à soupe de sauce barbecue
2 cuillères à soupe de sauce soja
2 gousses
ail
Sel et
poivre
au goût
Préparation
Mélangez le sirop d'érable, le ketchup, le miel, la sauce barbecue, la sauce
soja, l'ail pressé, le sel et le poivre.
Mettez les filets dans cette marinade et réfrigérez pendant environ 2 heures.
Retirez les filets de la marinade.
Cuisez au four pendant 30 minutes à 215°C.
Retournez-les de temps à autre.
Servez avec le reste de la marinade porté à ébullition.
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B
Badi
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)
Calories:
300Kcal
Glucides:
41.7g
Lipides:
1.9g
Gras sat.:
0.6g
Protéines:
28.4g
Fibres:
0.8g
Sucre:
36.6g
ProPoints:
8
SmartPoints:
11
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Minervois
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Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
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Commentaires des membres:
26/07/2016
Très bon a ce gout par contre j'ai le fait au barbecue c'est merveilleux
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Très bon a ce gout par contre j'ai le fait au barbecue c'est merveilleux