Brochettes de poulet, sauce érable et balsamique
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Ingrédients
4
Coût estimé: 5.9Euros€ (1.47€/part)
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Brochettes de poulet au poivron
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Préchauffer le four à 350F.
- Couper les poitrines de poulet en cubes de 2,5 cm ( 1 po).
- Dans une casserole, mélanger le sirop d'érable avec le vinaigre balsamique, les fines herbes et la gousse d'ail entière.
- Ajouter les cubes de poulet et porter à ébullition. Retirer du feu et laisser tiédir.
- Égoutter le poulet et réserver la sauce. Enfiler les cubes de poulet sur des brochettes.
- Déposer les brochettes sur une plaqu de cuisson tapissée d'une feuille de papier parchemin.
- Cuire au four 8 à 10 minutes.
- Pendant ce temps, filtrer la sauce et la remettre dans la casserole.
- Porter à ébullition et laisser réduire 8 à 10 minutes à feu moyen, jusqu'à l'obtention d'un sirop.
- Au moment de servir, napper les brochettes de ce sirop.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 142Kcal
- Glucides: 2.8g
- Lipides: 1.9g
- Gras sat.: 0.6g
- Protéines: 26.6g
- Fibres: 0.8g
- Sucre: 2.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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