Ptitchef

Brochettes de poulet sauce yaourt

Rapide, bon marché, léger et facile.
Plat
2 parts
15 min
10 min
facile
191 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préparez la marinade en mélangeant le yaourt, le jus du demi citron, l'aneth, le sel et le poivre.
  • Mettez les morceaux de poulet (soit en grandes lamelles soit en cubes) à mariner une heure. Si vous ne les laissez pas plus longtemps, laissez-les à température ambiante.
  • Pour qu'ils ne se déforment pas à la cuisson, mettez les sur des brochettes. Si vous avez dans votre jardin du romarin, utilisez-en quelques branches pour faire les brochettes (ca donnera un petit goût sympa au poulet).
  • Faites-les griller sur une plancha ou un grill en les arrosant régulièrement de marinade.

    Servez avec de la semoule et une salade de saison.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)
Calories: 191Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 30.1g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

gourmande88, 10/06/2018

Bonjour , toujours de bonnes recettes . Merci de traduire les calories en smarpoints , je fais le nouveau WW et ça aide bien , mais les smarpoints c est avec le précédent programme ? C est juste pour que moi je rectifie si c est le cas . Encore merci a vous pour votre site tres bien agencé . Bonne journée

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
teutoise, 07/06/2018

Ho super à faire très vite merci beaucoup

(0) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Brochettes de poulet sauce teriyaki
Brochettes de poulet sauce teriyaki
4 parts
12 h 25 m
facile
4.4 / 5
Recette Brochettes de crevettes sauce chinoise
Brochettes de crevettes sauce chinoise
4 parts
18 min
facile
4.3 / 5
Recette Brochettes de poulet au poivron
Brochettes de poulet au poivron
3 parts
1 h 10 m
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

Du yaourt fait maison? Du yaourt fait maison? Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez